Di cîhana bi lez a îroyîn de, girîng e ku em pêşî li tenduristî û xweşbûna xwe bigirin. Yek rê ji bo kirina vê yekê ev e ku em lêzêdekirina rast di nav rûtîniya meya rojane de bicîh bikin. Magnesium taurate pêvekek populer e ji ber gelek feydeyên xwe yên tenduristiyê. Tevlihevkirina taurine ya magnesium di rûtîniya weya rojane de dikare bandorek erênî li ser tenduristî û xweşbûna weya giştî bike. Digel gelek feydeyên xwe yên ji bo tenduristiya dil, xew, kêmkirina stresê, fonksiyona masûlkeyê, tenduristiya hestî, û rêziknameya mozê, bê guman hêja ye ku wekî pêvekek hêja ji bo rejima lêzêdekirina we were hesibandin.
Magnesium Taurateberhevoka magnesium û taurine, asîdek amînî ye ku di fonksiyonên cûda yên laş de rolek girîng dilîze. Ev taurate magnesium kompleksek magnesium û taurine ye. Feydeyên taurate magnesium fonksiyona dilê tendurist, enerjî û xewê hene.
Magnesium di xwarina meya rojane de yek ji hêmanên herî girîng e. Ew ji bo zêdetirî 300 pêvajoyên ku di laşê me de diqewimin, mîna berdana enerjiyê ji bo hucreyan, domandina fonksiyona masûlk û nervê, û sererastkirina xwîna me hewce ye.
Nêzîkî 60% ji magnesium di xwarinên me de di hestiyên me de tê hilanîn, û ji wan re dibe alîkar ku ew bi hêz bimînin, lê heke di parêzê de têra magnesium tune be, laş dê van depoyan ji bo masûlk û tevna nerm bikar bîne.
Magnesium di gelek xwarinên ku em dixwin de, wek sebzeyên bi pelên kesk, nîsk, birincê qehweyî, nanê genim, avokado, çikolata tarî, fêkî û her weha masî, şîr û goşt de tê dîtin. Lêbelê, ji ber axa belengaz, gelek xwarin di magnesiumê de kêm in, û gelek derman dikarin bi rastî mîqdara magnesium ku em ji parêza xwe vedigirin kêm bikin. Asta kêm magnesium di nav nifûsê de pir gelemperî ye, anketan destnîşan dikin ku bi mîlyonan mezinan têra magnesiumê nagirin, û ew dikare bibe sedema hejmarek pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de westandin, depresiyon, û berevaniyê.
Dema ku magnesium bi taurine re tête hev kirin da ku taurine magnesium çêbike, ew ne tenê vegirtina magnesium çêtir dike lê di heman demê de feydeyên tenduristiyê yên din jî peyda dike, ku wan ji bo lêzêdekirina weya rojane tevliheviyek bêkêmasî dike. Ji ber ku taurîn di van parêzan de kêm e, ew di heman demê de ji bo vegetarian û veganan jî pêvekek girîng e.
Di heman demê de hêjayî gotinê ye ku taurine ji hêla laş ve tê bikar anîn da ku magnezyûmê bi nav şaneyên hucreyê veguhezîne nav û ji hucreyan, û dikare fonksiyonên cihêreng li ser celebên hucreyên li seranserê laş bike (wek şaneyên nervê, hucreyên dil, hucreyên çerm, hwd. ). Lêkolîn her weha destnîşan dike ku taurine dibe sedema zêdebûna magnesium di hucreyan de, ku ji bo avakirina hestî krîtîk e û wekî rezervek ji bo fonksiyonên din ên girîng re xizmet dike.
1. Tenduristiya dil û damar zêde bikin
Yek ji feydeyên sereke yêntaurate magnesiumşiyana wê ya piştgirîkirina tenduristiya dil û damar e. Magnesium di domandina rîtma dil a tendurist de û piştgirîkirina fonksiyona giştî ya dil û damaran de rolek girîng dilîze. Taurine asîdek amînî ye ku bi gelemperî di vê lêzêdeyê de bi magnesium re tête hev kirin û hate destnîşan kirin ku bandorên erênî li ser tansiyona xwînê û asta kolesterolê dike. Bi tevhevkirina magnesium û taurine, taurine magnesium dikare bibe alîkar ku herikîna xwîna tendurist pêşve bibe û xetera pirsgirêkên dil û damar kêm bike. Wekî din, taurate magnesium jî dibe ku bandorên kardioprotektîf ên tevahî hebe, tê vê wateyê ku ew dikare tenduristiya dil biparêze. Dibe ku ev ji ber taybetmendiyên wê yên antîoksîdan be, an jî jêhatîbûna wê ya kêmkirina zirara hucreyê ya ku ji stresa oksîdasyonê pêk tê.
2. Birêvebirina stresê çêtir bikin
Di cîhana îroyîn de bi lez û bez, stres ji bo gelek kesan bûye beşek ji jiyana rojane. Bi bextewarî, taurate magnesium dikare di birêvebirina stresê û pêşvexistina rehetbûnê de piştgirî peyda bike. Magnesium ji bo bandorên xwe yên aramker ên li ser pergala nervê tê zanîn, di heman demê de ku taurine xwedan taybetmendiyên anksiolîtîk e, tê vê wateyê ku ew dikare bibe alîkar ku diltengiyê kêm bike û hestek aramiyê pêşve bibe. Bi girtina lêzêdekirina taurine magnesium, dibe ku hûn hêsantir bibin ku stresê birêve bibin û di jiyana xweya rojane de hestek hevsengiyê biparêzin. Digel vê yekê, gelek kes lêzêdekirina magnesiumê digirin da ku tansiyonê kêm bikin, fikar kêm bikin, û stresê derxînin. Di lêkolînek 2019-an de, taurate magnesium hate dîtin ku bi taybetî di kêmkirina xemgîniyê de li gorî pêkhateyên din ên magnesium bi bandor e.
3. Kalîteya xewê ya çêtir
Ger pirsgirêkên we yên xewê hene, zêdekirina taurine magnesium li rûtîniya weya rojane dibe alîkar. Magnesium di rêziknameya çerxa xew-hişyariyê de beşdar e û bi baştirkirina kalîteya xewê ve girêdayî ye. Ji hêla din ve, Taurine hate destnîşan kirin ku xwedan bandorek aramker li ser mêjî ye, ji bo pêşvebirina rihetiyê û piştgirîkirina şêwazên xewê yên tendurist dibe alîkar. Bi berhevkirina van her du pêkhateyan, taurine magnezyûm dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xewek bi kalîtetir bistînin û şiyar bibin ku bêtir nûjen û enerjî bibin.
4. Fonksiyona masûlkeyê û vegerandin
Magnesium ji bo fonksiyona masûlkeya normal pêdivî ye û di rihetbûna masûlkan de rolek sereke dilîze. Ji hêla din ve, Taurine hate destnîşan kirin ku performansa masûlkeyê piştgirî dike û westandina masûlkan kêm dike. Bi girtina lêzêdekirina taurine magnesium, hûn dikarin fonksiyona masûlkeya tendurist piştgirî bikin û arîkariya başbûna piştî werzîşê bikin. Ma hûn werzişvanek in ku lê digerin ku performansê xweş bikin an jî tenê dixwazin piştgirî bidin tenduristiya xweya gişkî ya masûlkeyê, taurine magnesium dikare ji bo rejima weya lêzêdekirinê zêdeyek hêja be.
5. Piştgiriya tenduristiya hestî
Digel feydeyên xwe yên dil û damar û masûlkeyê, taurine magnesium di piştgirîkirina tenduristiya hestî de jî rolek girîng dilîze. Magnesium di rêzikkirina asta kalsiyûmê di laş de têkildar e û ji bo parastina hestiyên bihêz û tendurist pêdivî ye. Bi tevhevkirina magnesium bi taurine re, hûn dikarin pişgiriya hestî ya çêtirîn piştgirî bikin û xetera osteoporosis û pirsgirêkên din ên têkildar ên hestî kêm bikin.
6. Hesasiya însulînê çêtir bikin
Kesên bi şekirê şekir 2 û nexweşiyên metabolîk ên din bi gelemperî hestiyariya însulînê xera dikin, ku wekî berxwedana însulînê jî tê zanîn. Ev tê wê wateyê ku laşê we asta şekirê xwînê (glucose) çawa bi rê ve dibe.
Taurine hate dîtin ku şekirê xwînê kêm dike û hestiyariya însulînê modul dike. Di heman demê de, kêmbûna magnesium bi xetereyek bilind a şekir 2 re têkildar e. Hin delîlên pêşîn hene ku taurine magnesium dibe alîkar ku awayê ku laşê we bersivê dide însulînê çêtir bike, ku di encamê de dibe ku xetera şekirê we kêm bike.
1. Kesên bi pirsgirêkên tenduristiyê yên dil
Yek ji feydeyên sereke yên taurate magnesium potansiyela wê ya piştgirîkirina tenduristiya dil e. Taurine hate destnîşan kirin ku bandorek erênî li ser fonksiyona dil heye, û dema ku bi magnesium re were hev kirin, ew dikare bibe alîkar ku tansiyona xwînê ya tendurist û fonksiyona giştî ya dil û vaskuler pêşve bibe. Ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya dil piştgirî bikin, taurine magnesium dibe ku ji bo rejîmek lêzêdekirina wan zêdeyek bikêr be.
2. Kesên bi stres û fikar
Magnesium bi gelemperî wekî "mînerala rihetbûnê" tê binav kirin ji ber ku bandorên wê yên li ser rihetbûn û kêmkirina stresê dike. Dema ku bi taurine re, ku xwedan taybetmendiyên sedatîf e, were hev, taurine magnesium bi taybetî ji bo kesên ku bi stres, fikar, an nexweşiyên xewê re mijûl dibin alîkar e. Bi piştgirîkirina bersivek stresê ya tendurist û pêşvebirina rihetbûnê, taurine magnesium dibe ku ji kesên ku van pirsgirêkan dijîn rehetiyek peyda bike.
3. Werzişvan û dildarên fitnessê
Magnesium û taurine her du jî di fonksiyon û performansa masûlkan de rolek girîng dileyzin. Magnesium di girêbesta masûlkan û rihetbûnê de têkildar e, dema ku taurine hate destnîşan kirin ku piştgirî dide performansa werzîşê û başbûnê. Ji bo werzişvan û dilxwazên fitnessê yên ku dixwazin piştgirî bidin fonksiyona masûlkan û performansa giştî, taurate magnesium dibe ku lêzêdekirinek hêja be ku meriv li ber çavan bigire.
4. Kesên bi hestiyariya însulînê
Taurine ji bo potansiyela wê ya piştgirîkirina hestiyariya însulînê, ku ji bo domandina asta şekirê xwînê ya tendurist pêdivî ye, hatî lêkolîn kirin. Dema ku bi magnesiumê re, ku di metabolîzma glukozê de rolek dilîze, were hevber kirin, taurate magnesium dikare ji kesên ku dixwazin piştgirî bidin hestiyariya însulînê û tenduristiya giştî ya metabolê bikêr be.
5. Kesên bi pirsgirêkên mîgrenê
Hin lêkolîn pêşniyar dikin ku taurate magnesium ji bo mirovên ku ji mîgrenê dikişînin alîkar be. Magnesium ji bo potansiyela wê ya kêmkirina frekans û giraniya mîgrenê hatî lêkolîn kirin, û lê zêdekirina taurine dibe ku di vî warî de bandora wê zêde bike. Ji bo mirovên ku li rêyên xwezayî yên dermankirina mîgrenê digerin, taurate magnesium dibe ku hêjayî fikirînê be.
Girîng e ku bala xwe bidinê ku dema ku taurine magnesium ji van komên taybetî re feydeyên potansiyel pêşkêşî dike, divê kes her gav bi pisporek lênihêrîna tenduristî re şêwir bikin berî ku dest bi rejîmek nû ya lêzêde bikin. Wekî din, doz û guncanbûna taurate magnesium dibe ku li gorî hewcedariyên tenduristiya kesane û şert û mercên bijîjkî yên heyî cûda bibe.
Magnesium glycinate formek kelated a magnesiumê ye, ku tê vê wateyê ku ew bi asîda amînî glycine ve girêdayî ye. Ev form bi biyolojiya xwe ya bilind tê zanîn, tê vê wateyê ku ew bi hêsanî ji hêla laş ve tê vegirtin û bikar anîn. Ev ji bo kesên ku dixwazin piştgirî bidin tenduristî û başbûna giştî, wê bijarek populer dike. Wekî din, magnesium glycinate bi gelemperî ji bo kesên ku ji formên din ên magnesium re hesas in tê pêşniyar kirin ji ber ku ew kêmtir dibe sedema nerehetiya digestive.
Ji hêla din ve, taurine magnesium tevliheviyek ji magnesium û amino asîdê taurine ye. Taurine ji bo bandorên xwe di piştgirîkirina tenduristiya dil-vaskuler de tê zanîn, û dema ku bi magnesium re were hev kirin dibe ku feydeyên din peyda bike. Taurine magnesium bi gelemperî ji bo kesên ku dixwazin piştgirî bidin tenduristiya dil tê pêşniyar kirin, û dibe ku bi taybetî ji bo mirovên ku bi pirsgirêkên dil-vaskuler re bikêr be.
Dema ku di navbera magnesium glycinate û taurate magnesium de hilbijêrin, ew di dawiyê de li ser hewcedariyên tenduristiya weya kesane û armancên we tê. Heke hûn li magnesiumek ku li ser zikê nerm e û baş tê vegirtin digerin, magnesium glycinate dibe ku ji bo we bijarek çêtir be. Ji hêla din ve, heke hûn bi taybetî digerin ku tenduristiya dil-vaskuler piştgirî bikin, taurine magnesium dibe ku bijarek maqûltir be.
Hêjayî gotinê ye ku her du celebên magnesium xwedan feydeyên bêhempa ne û dibe ku ji mirovên cûda re sûdmend bin. Dibe ku hin kes tewra hilbijêrin ku her du formên magnesiumê bigirin da ku feydeyên hevbeş ên glycinate û taurine bistînin.
Di dawiyê de, awayê çêtirîn ku hûn diyar bikin ka kîjan forma magnesium ji we re çêtir e, şêwirdariya pisporek lênihêrîna tenduristiyê ye. Ew dikarin hewcedariyên tenduristiya weya kesane binirxînin û li gorî rewşa weya taybetî pêşniyarên kesane peyda bikin. Wekî din, ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn dozek guncan diyar bikin û pê ewle bibin ku bi ti dermanan an şert û mercên tenduristiyê yên heyî re têkiliyek potansiyel tune.
Dema ku meriv wextê çêtirîn ji bo girtina taurine magnesium were destnîşankirin, divê bandorên wê yên potansiyel li ser laş were hesibandin. Pir kes dibînin ku girtina taurate ya magnesium bi şev rehetbûnê pêşde dike û xewa şevek aram piştgirî dike. Taybetmendiyên aramkirinê yên taurine digel bandorên relakskirina masûlkeya magnesium dikare alîkariya mirovan bike ku rihet bibin û ji bo bêhnvedanek şevek aram amade bibin. Wekî din, hin kesên ku taurine magnezyûm berî razanê digirin dibe ku êş û spazmayên masûlkeya şevê sivik bikin.
Ji hêla din ve, dibe ku hin kes di nav rojê de ji girtina taurate magnesium sûd werbigirin. Ji bo kesên ku di nav rojê de stres û metirsiyê dikişînin, tevlêkirina taurine magnesium di rûtina wan a sibê an nîvro de dibe ku bibe alîkar ku hestên aram û rihetiyê pêşve bibin. Wekî din, taurate magnesium xwedan potansiyel e ku piştgirî bide tenduristiya dil-vaskuler, ku ew pêvekek hêja dike ku di nav rojê de were girtin ji ber ku ew dibe alîkar ku tansiyona xwînê ya tendurist û fonksiyona dil biparêze.
Wexta çêtirîn a girtina taurine magnesium dikare li gorî hewcedarî û vebijarkên kesane cûda bibe. Dibe ku hin kes bibînin ku dabeşkirina dozên xwe û girtina taurine magnesium di sibehê û êvarê de encamên çêtirîn peyda dike. Dibe ku yên din ji girtina wê di demên taybetî de li ser bingeha armancên tenduristî û şêwaza jiyanê ya bêhempa sûd werbigirin.
Girîng e ku were zanîn ku dema girtina taurate ya magnesium jî divê digel derman û pêvekên din were hesibandin. Şêwirmendiya bi pisporek lênihêrîna tenduristî an jî xurekek jêhatî dikare rêbernameya kesane li ser wextê çêtirîn peyda bike da ku taurine magnesium di nav rûtîniya weya rojane de tevde bike.
1. Paqijî û Kalîteyê
Dema ku lêzêdekirina taurate magnesium hilbijêrin,paqijî û kalîte divê pêşîya weya sereke be. Li lêzêdekirinan ku ji malzemeyên bi kalîte, paqij ên bê dagirtin, lêzêde, reng û çêjên çêkirî hatine çêkirin bigerin. Digel vê yekê, bijartina pêvekek ku di sazgehek ku Pratîkên Hilberîna Baş (GMP) dişopîne tê hilberandin da ku kalîteyê û ewlehiyê peyda bike.
2. Bioberdestbûnî
Bioberdestbûnî qabîliyeta laş a hilanîn û karanîna xurdemeniyên di pêvekê de vedibêje. Dema ku lêzêdeyek taurate ya magnesium hilbijêrin, formek ku pir biyolojîkî ye hilbijêrin, tê vê wateyê ku ew bi hêsanî dikare ji hêla laş ve were vegirtin û bikar anîn. Magnesium Taurate ji ber hebûna xweya biyolojîkî ya hêja tê zanîn, ku ew ji bo kesên ku dixwazin feydeyên magnesiumê zêde bikin vebijarkek îdeal e.
3. Dosage
Doza magnesium taurate ji yek pêvekek din diguhere. Girîng e ku hûn hewcedariyên xwe yên kesane bihesibînin û bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin da ku dozê ku ji we re rast e diyar bikin. Dibe ku hin pêvedan dozên bilindtir taurine magnesium peyda bikin, hinên din jî dikarin dozên kêmtir peyda bikin. Ji kerema xwe dema ku dozek ku li gorî hewcedariyên we ye hilbijêrin, armancên tenduristiya xweya taybetî û her şert û mercên tenduristiyê yên heyî bifikirin.
4. Reçete
Ji bilî taurate magnesium, hin pêvek dibe ku malzemeyên din jî hebin da ku bandora wan zêde bikin. Mînakî, hûn dikarin lêzêdekirina vîtamîna B6 bibînin, ku ji laş karanîna magnesium piştgirî dike. Bifikirin ka hûn ê lêzêdekirina taurine ya magnesium bi serê xwe tercîh bikin an ya ku pêkhateyên pêvek vedihewîne ji bo piştgirîkirina tenduristî û xweşbûna giştî.
5. Navûdengê Brand
Dema ku pêvekek taurate ya magnesium hilbijêrin, girîng e ku meriv navûdengê marqeyê bihesibîne. Li pargîdaniyek xwedan rêgezek îsbatkirî ya hilberîna pêvekên bi kalîte û pabendbûna bi zelalî û yekrêziyê bigerin. Xwendina nirxandinên xerîdar û şîreta ji pisporên lênihêrîna tenduristiyê jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn navûdengê marqeya xwe binirxînin.
6. Biha
Digel ku pêdivî ye ku bihayê ne tenê faktora biryardar be, girîng e ku meriv lêçûna lêzêdekirinê bi kalîte û nirxa wê ve bihesibîne. Buhayên cûrbecûr dermanên taurine yên magnesium bidin hev û nirxa giştî ya ku ew di warê paqijî, kalîte, û dozê de pêşkêş dikin bifikirin.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ji sala 1992-an vir ve bi karsaziya lêzêdekirina xwarinê ve mijûl e. Ew yekem pargîdaniya li Chinaînê ye ku ekstrakta tovê tirî pêş dixe û bazirganî dike.
Digel ezmûna 30 salan û ji hêla teknolojiya bilind û stratejiyek R&D ya pir xweşbînkirî ve hatî rêve kirin, pargîdanî rêzek hilberên pêşbaziyê pêşxistiye û bûye pargîdaniyek zanistiya jiyanê ya nûjen, senteza xwerû û pargîdaniyek karûbarê çêkirinê.
Wekî din, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. jî çêkerek qeydkirî ya FDA ye. Çavkaniyên R&D, sazûmanên hilberînê, û amûrên analîtîk ên pargîdanî nûjen û pirfonksîyonel in û dikarin kîmyewî ji milligram heya ton bi pîvan hilberînin, û bi standardên ISO 9001 û taybetmendiyên hilberînê GMP re tevbigerin.
Feydeyên naskirî yên girtina taurate magnesium çi ne?
Taurate magnesium ji ber berjewendîyên xwe yên dil-vaskuler, di nav de potansiyela wê ya sererastkirina rîtma dil û piştgirîkirina tenduristiya damarên xwînê tê binirxandin. Di heman demê de tê fikirîn ku bandorên sedative jî hene ku dikarin kalîteya xewê baştir bikin.
Ma ti bandorên alî yên lêzêdekirina taurine magnesium hene?
Hat ragihandin ku karanîna taurate magnesium xwedan bandorên aliyên hindiktirîn e. Dibe ku hin kes di dozên bilind de nerehetiya gastrointestinal an bandorên laxative biceribînin.
Magnesium Taurate û Magnesium Glycinate di warê bandor û feydeyê de çawa dide hev?
Magnesium taurate û magnesium glycinate her du jî formên biyolojîk ên magnesiumê ne. Taurine bi gelemperî ji bo berjewendîyên xwe yên dil-vaskuler tête hilbijartin, dema ku glycinate bi gelemperî ji bo bandorên xwe yên sedative û xewê-pêşvebirinê tête hilbijartin.
Ma Magnesium Taurate dikare Alîkariya Nîşaneyên Xemgîniyê Rabike?
Taurate Magnesium dibe ku ji ber rola wê di fonksiyona nervê de û birêkûpêkkirina bersivên stresê de bibe alîkar ku nîşanên xemgîniyê sist bikin. Lêkolînên zanistî yên din hewce ne ku van bandoran piştrast bikin.
Taurate magnesium ji bo çi tê bikar anîn?
Taurate Magnesium pêvekek e ku mîneral magnesium bi taurine, asîdek amînî re dike. Ew bi gelemperî ji bo piştgirîkirina tenduristiya dil-vaskuler tê bikar anîn, ji ber ku taurine bandorên bikêr li ser fonksiyona dil heye. Wekî din, taurate magnesium jî dikare were bikar anîn da ku asta giştî ya magnesium di laş de piştgirî bike, ku dikare bi fonksiyona masûlkan, fonksiyona nervê, û tenduristiya hestî re bibe alîkar.
Daxuyanî: Ev gotar tenê ji bo agahdariya gelemperî ye û divê wekî şîretek bijîjkî neyê şîrove kirin. Hin agahdariya posta blogê ji Înternetê tê û ne profesyonel in. Ev malper tenê ji cûrbecûr, formatkirin û sererastkirina gotaran berpirsiyar e. Armanca gihandina bêtir agahdarî nayê wê wateyê ku hûn bi dîtinên wê razî ne an jî rastiya naveroka wê piştrast dikin. Berî ku hûn lêzêdekirinan bikar bînin an jî di pergala lênihêrîna tenduristiya xwe de guhartinan bikin, her gav bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê şêwir bikin.
Dema şandinê: 17-17-2024
