Di cîhana bilez a îroyîn de, ne surprîz e ku gelek kes bi berdewamî li rêyên zêdekirina fonksiyona cognitive, baştirkirina balê, û pêşvebirina tenduristiya giştî ya mêjî digerin. Gava ku daxwaziya ji bo nootropîk û lêzêdekirina mêjî zêde dibe, yek pêkhateyek ku ji ber berjewendîyên xwe yên potansiyel ên naskirî balê dikişîne Alpha GPC ye. Alpha GPC an Alpha-Glyceryl Fosphocholine pêkhateyek kolînek xwezayî ye ku di mêjî û hin xwarinan de tê dîtin. Ew bi şiyana xwe ya derbaskirina astengiya xwîn-mêjî tê zanîn, ku ew pêvekek bi bandor ji bo piştgirîkirina tenduristiya mêjî û fonksiyona cognitive dike. Ka em ji nêz ve nihêrîn ka meriv çawa ji bo jiyana xweya rojane pêveka Alpha GPC-ya rast hilbijêrin.
Her ku mirov ji tenduristî û tenduristiya xwe bêtir fikar dibin, lêzêde û hilberên nû di cîhê tenduristî û xweşiyê de derdikevin ku dikarin fonksiyona cognitive çêtir bikin, performansa werzîşê zêde bikin, û tenduristiya giştî pêşve bibin. Yek pêvekek wusa ku bal kişandiye Alpha-GPC ye. Lê pir kesan ev pirs heye: Ma pêvekên Alpha-GPC bi rastî dixebitin?
Alpha-GPC an alpha-glycerylphosphorylcholine Têkiliyek kolînê ye ku bi avahiyek kîmyewî dişibihe fosfatîdylcholine ku di lecithin de tê dîtin. Di heman demê de ew wekî pêvekek parêzê jî heye û pêkhateyek e ku bandorê li tenduristiya mêjî û fonksiyona cognitive dike. Ew neurotransmitter acetylcholine, ku di fêrbûn û pêşveçûnê de rolek girîng dilîze zêde dike.
Her ku em kal dibin, laşê me kêmtir û kêmtir acetylcholine hilberîne. Ev dikare bibe sedema pirsgirêkên bîranînê û kêmasiya cognitive ya sivik.
Alpha-GPC bi zêdekirina asta acetylcholine (ACh) di mêjî de dixebite. Acetylcholine neurotransmitterek e ku di avakirina bîranîn û fêrbûnê de têkildar e, û ji bo kişandina masûlkan hewce ye.
Alpha-GPC tête fikirîn ku ji ber ku wekî nootropîkek cholinergic tevdigere, asta acetylcholine di mêjî de zêde dike, dibe alîkar ku pêşî li kêmbûna hişmendiya bi temen ve bigire. Ev tê vê wateyê ku ew dibe alîkar ku hilberîna acetylcholine zêde bike, ku ji bo bîranîn, fêrbûn, û performansa giştî ya cognitive krîtîk e.
Alpha-GPC di heman demê de pêşengê fosfatîdylcholine (PC) ye, ku beşek sereke ya membranên hucreyê ye. PC ji bo domandina membranên hucreyên saxlem û maqûlbûna wan pêdivî ye. Di heman demê de ew di hilberîna myelin de, ku tebeqeya rûnê ya ku derdor digire û demaran diparêze, beşdar dibe.
Mêjî ji mîlyaran neuron pêk tê ku bi berdewamî sînyalên elektrîkê dişînin û distînin. Pêdivî ye ku van nîşanan zû û bi bandor bimeşînin da ku mêjiyê me bi rêkûpêk bixebite. Myelin wekî însulatorek tevdigere, ji bo parastina fîberên nervê dibe alîkar û piştrast dike ku îşaretên elektrîkê zû û bikêr diçin.
Wekî din, Alpha-GPC ji bo potansiyela wê ya piştgirîkirina tamîrkirin û domandina membrana hucreya mêjî hatî lêkolîn kirin. Dema ku dor tê ser performansa laşî, Alpha-GPC hêzdar tête hesibandin, tê vê wateyê ku ew dikare performansa werzîşê û hêza masûlkeyê zêde bike. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku lêzêdekirina bi Alpha-GPC dikare hilberîna hêzê zêde bike, bîhnfirehiyê baştir bike, û dema başbûnê kurt bike, û ew ji bo werzîşvan û dilxwazên fitnessê vebijarkek balkêş dike.
Ji ber vê yekê, ev lêkolîn li ser bandoriya pêvekên Alpha-GPC çi dibêje?
Vekolînek sîstematîkî ya ku di Kovara Civata Navnetewî ya Xwarina Werzîşê de hatî weşandin bandorên Alpha-GPC li ser performansa laşî û cognitive lêkolîn kir. Vekolînê encam da ku lêzêdekirina Alpha-GPC dibe ku bandorên erênî li ser hilberîna hêz, hêz û fonksiyona cognitive hebe, lê nivîskaran destnîşan kir ku ji bo piştrastkirina van dîtinan bêtir lêkolînên kalîteyê hewce ne.
Lêkolînek din ku di Journal of the International Society of Sports Nutrition de hate weşandin bandorên Alpha-GPC li ser zilamên ku di perwerdehiya berxwedanê de derbas dibin lêkolîn kir. Lekolînwanan dît ku beşdarên ku Alpha-GPC digirin di hilberîna hêza laşê jêrîn de li gorî yên ku cîhêbo digirin pêşkeftinên girîng dîtin. Van dîtinan destnîşan dikin ku Alpha-GPC dibe ku di zêdekirina performansa laşî de xwediyê feydeyên potansiyel be.
Di warê fonksiyona cognitive de, lêkolînek ku di Journal of the International Society of Sports Nutrition de hate weşandin bandorên Alpha-GPC li ser baldarî û dema reaksiyonê di mezinên ciwan ên tendurist de lêkolîn kir. Encaman destnîşan kir ku beşdarên ku Alpha-GPC digirin li gorî koma placebo di baldarî û dema reaksiyonê de çêtirbûn nîşan didin.
Digel lêkolînê, dema ku bandora lêzêdekirina Alpha-GPC dinirxînin divê faktorên kesane bêne hesibandin. Faktorên wekî dosage, dema lêzêdekirinê, û bersiva kesane dikarin hemî encamên karanîna Alpha-GPC bandor bikin. Şêwirmendiya bi pisporek lênihêrîna tenduristî an pisporek xurekek jêhatî dikare alîkariya kesan bike ku di derheqê tevlêkirina Alpha-GPC-ê de di pergala tenduristiya xwe de biryarên agahdar bistînin.
Ji bo têgihîştina dema çalakiya alpha-GPC-ê, pêdivî ye ku meriv li mekanîzmaya çalakiya wê û ka ew çawa bi laş re têkiliyek kûr kûr bike. Alpha-GPC pêkhateyek kolînê ye ku bi hêsanî astengiya xwîn-mêjî derbas dike, dihêle ku ew rasterast bandorên xwe li ser mêjî bike. Dema ku alpha-GPC tê vegirtin, tê fikirîn ku asta mêjî ya acetylcholine, neurotransmitterek ku bi fêrbûn, bîranîn û fonksiyona cognitive ve girêdayî ye, zêde dike.
Dema ku dor tê ser destpêkirina çalakiyê, dema çalakiyê ya alpha-GPC ji kesek ji kesek cûda dibe. Dibe ku hin kes piştî girtina lêzêdeyê di demek nêzîk de cûdahiyek bibînin, hinên din jî dibe ku bêtir wext hewce bikin ku feydeyên wê yên tevahî biceribînin. Faktorên wekî metabolîzma kesane, dosage, û tenduristiya giştî dikarin bandor bikin ka çiqas zû alpha-GPC dixebite.
Bi gelemperî, gelek bikarhêneran rapor dikin ku bandorên alpha-GPC di nav 30 hûrdeman heya demjimêrek piştî vexwarinê de hîs dikin. Vê destpêkirina bilez a çalakiyê ji şiyana lêzêdeyê re tê veqetandin ku bi lez astengiya xwîn-mêjî derbas bike û asta acetylcholine di mêjî de zêde bike. Di vê demê de, kes dikarin di zelaliya derûnî, baldarî û hişyariyê de çêtirbûnên xwe bibînin.
Lêbelê, girîng e ku meriv bala xwe bide ku feydeyên bêkêmasî yên α-GPC dibe ku demek dirêjtir xuya bibe. Bi karanîna birêkûpêk, kes dikarin di nav çend hefteyan de fonksiyona cognitive zêde, bîranîna çêtir, û tenduristiya giştî ya mêjî biceribînin. Ev pêşkeftina gav bi gav bi şiyana alpha-GPC ve girêdayî ye ku piştgirî bide hilberîna acetilcholine û pêşvebirina neuroplastîkbûnê (qabiliyeta mejî ku adaptekirin û girêdanên nû çêbike).
Doza α-GPC jî li ser dirêjahiya çalakiya wê bandor dike.Dozên bilindtir dibe ku bandorên bileztir û berbiçav çêbike, dema ku dozên kêmtir dibe ku demek dirêjtir hewce bike ku guhartinên berbiçav çêbike. Girîng e ku meriv bi dozek muhafezekar dest pê bike û li gorî hewcedariyê hêdî hêdî dozê zêde bike, ji ber ku hestiyariya kesane ya ji α-GPC dikare cûda bibe.
Digel vê yekê, faktorên tenduristiya kesane û şêwaza jiyanê dikare bandorê li dema ku ew ji bo xebatê alpha-GPC digire bandor bike. Faktorên wekî parêz, werzîş, xew, û tenduristiya giştî ya mêjî hemî dikarin bandorek lêzêdekirinê bikin. Nêzîkatiyek holîstîkî ji tenduristiya mêjî re, tevî xwarina rast, werzîşê ya birêkûpêk, û xewê têr, dikare bandorên alpha-GPC temam bike û beşdarî pêşkeftina giyanî ya giyanî bibe.
Tewra digel pêvekên din ên parêzê yên kolîn-hewadar jî, Alpha-GPC bûye nootropîk a herî populer ji ber ku ew çêtirîn e ku bi riya choline bêtir acetylcholine hilberîne. Eşkere ye ku acetylcholine di bandora mêjî de rolek pir girîng dilîze;
Feydeyên naskirî yên Alpha-GPC dikare ji kapasîteya wê ya zêdekirina asta acetylcholine di mêjî de were veqetandin.
Fonksiyona cognitive çêtir bikin
Alpha-GPC hate destnîşan kirin ku di gelek fonksiyonan de piştgirîya cognitive peyda dike. Ev pêvajoyên wekî jêhatîbûna ramanê, bîranîn, û jêhatîbûna fêrbûnê vedihewîne. Lêkolîn nîşan dide ku Alpha GPC dikare bîranîn, fêrbûn û performansa gerdûnî ya giyanî piştgirî bike. Wekî din, jêhatîbûnên ramanê, wekî bîranîn û şiyana ku zû bifikire, bi gelemperî têne ragihandin ji ber ku astên bilind ên acetylcholine xuya dikin ku mêjî dişewitînin. Bi zêdekirina astên acetylcholine di mêjî de, Alpha GPC dikare bibe alîkar ku baldarî, baldarî, û zelaliya derûnî baştir bike, û ew ji bo kesên ku dixwazin performansa cognitive xweştir bikin bikin amûrek hêja.
Choline xurekek di nav avê de tê dîtin ku di laşê mirovan de tê dîtin ku di pêvajoyên ku bandorê li fonksiyona mêjî, girêbesta masûlkan û performansê dikin de çend rolên sereke dilîze. Dema ku em dikarin di laş de mîqdarên piçûk ên kolînê sentez bikin, mîqdarên bi gelemperî ji bo bidestxistina vê ne bes in. Taybetmendiyên çêtirîn. Ji bo misogerkirina mîqdarên têr, divê em di parêza xwe de kolînê bixwin. Ji ber vê yekê ew wekî "xurek bingehîn" tête destnîşan kirin. Dema ku hebe, choline wekî pêşengek ji gelek fonksiyonên din re xizmet dike. Di warê başkirina cognitive de, em bi rola choline di sentezkirin û zêdekirina astên acetylcholine de eleqedar in.
Wekî din hilberîna neurotransmitter acetilcholine sedema bingehîn e ku gelek kes alpha-GPC digirin. Lê bi rastî acetylcholine çi dike? Acetylcholine di veguheztina agahdariya di mêjî de rolek girîng dilîze. Dema ku neuronên motorê dixwazin masûlkan çalak bikin, acetilcholine neurotransmitter e ku li hevbenda neuromuskuler tê berdan da ku bigihîje vê armancê, her çend girêdana myokardial jî girîng e. Ji bilî rola xwe di performansa masûlkan de, ew di heman demê de di pergalên nervê yên navendî û otomatîk de jî rolek girîng dilîze. Ji ber cûrbecûr berpirsiyariyên wê, astên bilind ên acetylcholine dikare bandorek rasterast li ser gelek karên performansa derûnî bike, di nav de:
●Bêtirkirina bîr û şiyanên cognitive
●Zêdekirina baldarî û hişyariyê
●Pêvajoya hînbûnê ya pêşkeftî
Piştgiriya tenduristiya mêjî
Her ku em kal dibin, ew girîngtir dibe ku mejiyê we saxlem bimîne. Alpha GPC ji bo bandorên wê yên neuroprotektîf ên potansiyel ve hatî lêkolîn kirin, ku ew pêvekek sozdar dike ku piştgirî bide tenduristiya giştî ya mêjî. Bi pêşvebirina senteza fosfolîpîdên ku ji bo avahî û fonksiyona hucreyên mêjî krîtîk in, Alpha GPC dibe alîkar ku pêşî li kêmbûna hişmendiya bi temen ve bigire û tenduristiya mêjî ya demdirêj piştgirî bike.
Performansa laşî çêtir bikin
Digel feydeyên wê yên cognitive, Alpha GPC jî ji bo potansiyela wê ya zêdekirina performansa laşî ve hatî lêkolîn kirin. Werzişvan û dilxwazên fitnessê dibe ku Alpha GPC di şiyana wê ya piştgirîkirina girêbesta masûlkan de, zêdekirina hilberîna hêzê û kêmkirina westandina di dema werzîşê de sûdmend bibînin. Bi zêdekirina astên acetylcholine, Alpha GPC dibe alîkar ku fonksiyona neuromuskuler xweşbîn bike, bi vî rengî performansa werzîşê baştir bike û başbûnek bileztir bike.
Mood & Happiness
Parastina hestên erênî û tenduristiya giştî ji bo jiyanek tendurist û bikêr girîng e. Alpha GPC jî dibe ku di vî warî de feydeyan bîne. Lêkolîn destnîşan dike ku Alpha GPC dibe ku bandorek erênî li ser hest û tenduristiya hestyarî bike bi bandorkirina asta neurotransmitter di mêjî de. Bi piştgirîkirina balansek tendurist ya neurotransmitteran, Alpha GPC dibe ku bibe alîkar ku dilxweşiya erênî pêşve bibe û hestên stres û fikar kêm bike.
Potansiyel ji bo Piştgiriya Sîstema Nervous
Gelek celeb kêmasiyên cognitive hene ku dikarin li seranserê jiyana me bandor bikin. Ger ew encama birînek an pîrbûnek hêsan be, dema ku pêvajoyên cognitive bi rêkûpêk nexebitin jiyan dikare dijwar be. Digel feydeyên xwe yên cognitive û laşî, Alpha GPC di peydakirina piştgirî ji bo hin şert û mercên neurolojîk de jî soz dide. Lêkolîn destnîşan dike ku Alpha GPC dibe ku xwedan taybetmendiyên neuroprotektîv û neurojenerative be, ku ew ji bo şert û mercên wekî stroke, dementia, û nexweşiya Alzheimer dermanek alîkariyek potansiyel dike. Digel ku di vî warî de bêtir lêkolîn hewce ye, potansiyela Alpha GPC ji bo piştgirîkirina tenduristiya neurolojîk herêmek keşfê ya balkêş e.
Pêşîn, hêjayî gotinê ye ku Alpha-GPC bi gelemperî ewledar tête hesibandin heke di dozek guncan de were girtin. Lêbelê, wekî her pêvekek, divê ew bi berpirsiyarî û bi şêwirmendiya pisporek lênihêrîna tenduristiyê re were bikar anîn. Digel ku hin kes dikarin ji girtina Alpha-GPC rojane sûd werbigirin, hinên din dibe ku hewce nebin an jî dibe ku ji karanîna dirêj-dirêj re bandorên alî bibînin.
Dema ku meriv ewlehiya girtina Alpha-GPC-a rojane dihesibîne, girîng e ku meriv faktorên tenduristiya kesane û danûstendinên potansiyel ên bi derman an pêvekên din re bihesibîne. Şêwirdariya bi peydakerek lênihêrîna tenduristiyê re dikare bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka karanîna rojane ya Alpha-GPC ji bo hewcedariyên tenduristî û mercên taybetî yên kesek guncan e.
Digel vê yekê, girîng e ku meriv dema ku Alpha-GPC digire parêza pêşniyarkirî bişopîne. Zêdexwarina her lêzêdekirinê dikare bibe sedema bandorên neyînî, û Alpha-GPC ne îstîsna ye. Bandorên hevbeş ên Alpha-GPC dibe ku serêş, gêjbûn, bêxewî, û tevliheviya gastrointestinal pêk bînin. Bi şopandina rêwerzên dozkirinê û şopandina her bandorek neyînî, kes dikarin xetereya xwe ya pêşveçûna van bandorên alî kêm bikin.
Digel ramanên tenduristiya kesane, divê kalîte û çavkaniya pêvekên Alpha-GPC jî were hesibandin. Hilbijartina marqeyek pêbawer û pêbawer dikare bibe alîkar ku paqijî û hêza hilberê piştrast bike û xetera gemarî an nepakiyên potansiyel kêm bike.
Di heman demê de hêjayî gotinê ye ku dema ku hin kes dikarin ji karanîna rojane ya Alpha-GPC sûd werbigirin, yên din dikarin bibînin ku karanîna navber an li ser daxwazê çêtir li gorî hewcedariyên wan e. Faktorên wekî temen, tenduristiya giştî, û armancên tenduristiyê yên taybetî dikarin li ser biryara rojanekirina Alpha-GPC bandor bikin.
Yek ji çavkaniyên xwezayî yên sereke yên Alpha-GPC di hin xwarinan de, nemaze di mîqdarên piçûk de tê dîtin. Ew bi xwezayî di xwarinên wekî goştên organan ên wekî kezeb û gurçikan de, û di hin hilberên şîr ên wekî şîr û penêr de peyda dibe. Lêbelê, astên Alpha-GPC di van xwarinan de bi rêkûpêk kêm in, û vexwarina têra xwe ji bo ceribandina feydeyên wê yên potansiyel dibe ku dijwar be.
Çavkaniyek din a mezin a Alpha-GPC bi pêvekan e. Alpha-GPC wekî pêvekek parêzê heye, û ev forma konsantrekirî ya Alpha-GPC dikare hêsantir û rasttir were vexwarin, û ew ji bo kesên ku dixwazin vê tevliheviyê di tenduristiya xweya rojane de bicîh bikin vebijarkek populer e.
Heke hûn dixwazin pêvekên Alpha-GPC serhêl bikirin,çend tişt hene ku divê hûn li ber çavan bigirin. Pêşîn, pê ewle bine ku hûn ji çavkaniyek dabînkerê navdar bikirin.
Ya duyemîn, pê ewle bine ku hilbera ku hûn bikirin Alpha-GPC paqij e. Li sûkê gelek hilber hene ku bi pêkhateyên din re têne tevlihev kirin, û hûn dixwazin pê ewle bin ku hûn hilbera paqij a ku hûn lê digerin digirin.
Di dawiyê de, pê ewle bine ku hûn ji çavkaniyek ku ceribandina sêyemîn pêşkêşî dike bikirin. Ev paqijiya hilberê û doseya rast piştrast dike.
1. Qalîtî û Paqijî: Dema ku pêvekek Alpha GPC hilbijêrin, girîng e ku pêşî li kalîte û paqijiyê bigirin. Li hilberên ku li sazgehek ku bi Pratîkên Hilberîna Baş (GMP) ve girêdayî ye û ji bo paqijî û hêzdariya partiya sêyemîn têne ceribandin bigerin. Ev piştrast dike ku hûn hilberek bi kalîteya bilind a ku ji gemaran bêpar e û standardên kalîteyê yên hişk pêk tîne bistînin.
2. Bioberdestbûnî: Bioberdestbûna pêvekên Alpha GPC bifikirin. Bioberdestbûnî behsa mîqdara malzemeyek çalak e ku ji hêla laş ve tê kişandin û bikar anîn. Li lêzêdekirinan bigerin ku Alpha GPC bi rengek ku ji hêla laş ve bi hêsanî tê vegirtin û bikar anîn ji bo bandora herî zêde heye.
3. Madeyên din: Hin pêvekên Alpha GPC dibe ku malzemeyên din jî hebin ku bandora wan zêde dikin an bandorek hevrêzî peyda dikin. Mînakî, hin lêzêde dibe ku malzemeyên wekî acetyl-L-carnitine an nootropîkên din hebin da ku bêtir fonksiyona cognitive piştgirî bikin. Bifikirin ka hûn ê pêvekek Alpha GPC-ya xweser an yeka ku malzemeyên pêvek vedihewîne tercîh bikin.
4. Navûdeng û Nirx: Navûdengê marqeyekê lêkolîn bikin û berî kirînê nirxandinên xerîdar bixwînin. Ji bo kalîte û razîbûna xerîdar li marqeyên bi navûdengek baş bigerin. Xwendina nirxandinan dikare di derheqê bandorkeriya pêvek û bandorên alîgir ên potansiyel de nihêrînên hêja peyda bike.
5. Biha û Nirx: Digel ku pêdivî ye ku biha ne tenê faktora biryardar be, girîng e ku meriv nirxa giştî ya lêzêdekirinê bihesibîne. Buhayê her servîsê û kalîteya hilberê bidin ber hev da ku pê ewle bibin ku veberhênana we hêja ye.
6. Bi pisporê lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin: Berî destpêkirina rejîmek nû ya lêzêdekirinê, her gav baş e ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê şêwir bikin, nemaze heke we şertên tenduristiyê yên bingehîn hebin an dermanan digirin. Ew dikarin şîreta kesane peyda bikin û piştrast bikin ku Alpha GPC ji bo we ewle û maqûl e.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.ji sala 1992-an vir ve bi karsaziya lêzêdekirina xwarinê ve mijûl e. Ew yekem pargîdaniya li Chinaînê ye ku ekstrakta tovê tirî pêş dixe û bazirganî dike.
Digel ezmûna 30 salan û ji hêla teknolojiya bilind û stratejiyek R&D ya pir xweşbînkirî ve hatî rêve kirin, pargîdanî rêzek hilberên pêşbaziyê pêşxistiye û bûye pargîdaniyek zanistiya jiyanê ya nûjen, senteza xwerû û pargîdaniyek karûbarê çêkirinê.
Wekî din, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. jî çêkerek qeydkirî ya FDA ye. Çavkaniyên R&D, sazûmanên hilberînê, û amûrên analîtîk ên pargîdanî nûjen û pirfonksîyonel in û dikarin kîmyewî ji milligram heya ton bi pîvan hilberînin, û bi standardên ISO 9001 û taybetmendiyên hilberînê GMP re tevbigerin.
Pirs: Ma divê hûn alpha-GPC biceribînin?
A: Hûn dikarin her roj bêyî duçerxeyê dermanê bigirin. Lêbelê, heke hûn her roj wê negirin, ev bê guman dê pirsgirêk nebe. Carinan dibe ku dev ji lêzêdekirinan bibe sedema vegirtinek çêtir, lê lêkolînek tune ku vê yekê îspat bike.
Pirs: Ma hûn toz, heb, an kapsulan hilbijêrin?
A: Hemî van vebijarkan baş in. Du tiştên herî girîng ên ku têne hesibandin bihayê û dosage ne. Powder hema hema her dem forma herî erzan e. Lêbelê, ji bo ku wan rast lê zêde bikin, dibe ku hûn pîvanek pir rast hewce bikin.
Pirs: Dê alpha-GPC biqede?
A: Pêvekên Alpha-GPC kêm kêm xirab dibin, lê ew dikarin bi demê re hêza xwe winda bikin. Pêvekên xwe li cîhek sar, tarî û zuwa bihêlin û ew ê bi mehan an jî salan bi heman rengî bi bandor bimînin.
Pirs: Baştirîn forma kolînê çi ye?
A: Hemî formên lêzêdekirinê xwedan taybetmendiyên bêhempa ne, û hemî hêjayî fikirînê ne (ji bilî choline bitartrate û betaine hîdrochloride, ku kêm kêm ji formên din çêtir in). Ger hûn pêşî li zanîn û fonksiyona mêjî digirin, berhevoka alpha-GPC û CDP-choline rêyek girîng e ku hûn biçin. Ger hûn tenê amade ne ku yek an ya din bi cih bînin, alpha-GPC bijareya çêtir xuya dike.
Pirs: Çi dibe sedema kêmbûna kolînê?
Bersiv: Sedema herî gelemperî kêmbûna mirovan ew e ku ew di parêza xwe de têra xwe ji vê madeyê nagirin. Lêbelê, gelek tişt dikarin rewşa weya choline tawîzê bidin û hewcedariya we ji bo vê nutriyê zêde bikin. Vana çalakiya kêm a MTHFR û girtina nootropîkên din, wek racemic, vedihewîne.
Pirs: Alpha-GPC nebatî ye?
A: Piraniya pêvekên alpha-GPC yên li sûkê vegan-heval in, lê her gav labelê kontrol bikin da ku pê ewle bibin.
Daxuyanî: Ev gotar tenê ji bo agahdariya gelemperî ye û divê wekî şîretek bijîjkî neyê şîrove kirin. Hin agahdariya posta blogê ji Înternetê tê û ne profesyonel in. Ev malper tenê ji cûrbecûr, formatkirin û sererastkirina gotaran berpirsiyar e. Armanca gihandina bêtir agahdarî nayê wê wateyê ku hûn bi dîtinên wê razî ne an jî rastiya naveroka wê piştrast dikin. Berî ku hûn lêzêdekirinan bikar bînin an jî di pergala lênihêrîna tenduristiya xwe de guhartinan bikin, her gav bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê şêwir bikin.
Dema şandinê: Tîrmeh-15-2024
