Dema ku ew tê ser parastina tenduristiya çêtirîn, em pir caran girîngiya mîneralên bingehîn di parêza xwe de ji bîr dikin. Yek ji van mîneral magnesium e, ku di gelek fonksiyonên laş de rolek girîng dilîze. Magnesium di hilberîna enerjiyê, fonksiyona masûlk û nervê, û senteza DNA û proteîn de beşdar e. Guman tune ku kêmbûna vê mîneral dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê.
Pêvekên magnesium bi populerbûna mezin dibin ji ber ku bêtir û bêtir mirov girîngiya magnesium ji tenduristiya xwe re fam dikin. Ji cûrbecûr cûrbecûr lêzêdekirina magnesium, yek ku di van salên dawî de bal kişandiye Magnesium L-Threonate ye.
Ji ber vê yekê, bi rastî Magnesium L-Threonate çi ye? Magnesium L-Threonate pêkhateyek e ku ji berhevkirina magnesium û taurine pêk tê. Taurine asîdek amînî ye ku di gelek tevnên heywanan de tê dîtin û gelek feydeyên tenduristiyê hene. Dema ku bi magnezyûmê re tê hev kirin, taurine vegirtin û hebûna xwe ya biyolojîk zêde dike, û ji laş re hêsantir dike ku meriv xwe bişon.
Magnesium bi bandorên xwe yên erênî yên li ser tenduristiya dil tê zanîn, ji ber ku ew dibe alîkar ku tansiyona xwînê birêkûpêk bike, lêdana dil a domdar biparêze û damarên xwînê berfireh bike. Ji hêla din ve, Taurine hate destnîşan kirin ku fonksiyona masûlkeyên dil baştir dike û xetera nexweşiyên dil kêm dike. Têkiliya magnesium û taurine di Magnesium L-Threonate de pêvekek hêzdar diafirîne ku tenduristiya dil piştgirî dike.
Magnesium ji ber bandora xwe ya aramker li ser pergala nervê pir caran wekî "aramkerê xwezayê" tê binav kirin. Ew dibe alîkar ku masûlkeyên rehet bike û piştgirî dide hilberîna GABA, neurotransmitterek ku arîkariya rêzikandina xewê dike. Ji hêla din ve, Taurine hate destnîşan kirin ku bandorên aramkirinê li ser mêjî heye û dibe ku bibe alîkar ku fikar û stresê kêm bike. Bi berhevkirina van her du pêkhateyan, Magnesium L-Threonate çareseriyek xwezayî peyda dike ji bo kesên ku ji pirsgirêkên xewê an jî stresê dikişînin.
Taurine Magnesium tevliheviyek ji magnesium û taurine ye, ku xwedan feydeyên tenduristiyê yên mezin e ku bandorê li tenduristiya mirov û çalakiya derûnî dike.
1)Magnesium L-Threonate bi taybetî ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên dil û damar bikêr e.
2)Magnesium L-Threonate jî dibe alîkar ku pêşî li mîgrenê bigire.
3)Magnesium L-Threonate dibe alîkar ku fonksiyona giyanî û bîranîna giştî baştir bike.
4)Magnesium û taurine dikarin hestiyariya însulînê baştir bikin û xetera tevliheviyên mîkrovaskuler û macrovaskuler ên diyabetê kêm bikin.
5)Hem magnesium û hem jî taurine xwedan bandorek sedatîf e, ku di tevahiya pergala nervê ya navendî de dilşewatiya hucreyên nervê asteng dike.
6)Magnesium L-Threonate dikare were bikar anîn da ku nîşanên wekî hişkî / spazm, ALS, û fibromyalgia kêm bike.
7)Magnesium L-Threonate dibe alîkar ku bêxewî û fikarên gelemperî baştir bikin
8)Magnesium L-Threonate dikare ji bo dermankirina kêmbûna magnesium were bikar anîn.
Yek ji awayên bingehîn ên Magnesium L-Threonate ku kalîteya xewê çêtir dike ev e ku meriv rihetiyê bike. Hem magnesium û hem jî taurine xwedî bandorek aramker li ser pergala nervê ye, ji bo kêmkirina fikar û stresê dibe alîkar. Ev bi taybetî ji bo kesên ku ji ber ramanên pêşbaziyê an tengezariyê di xew de ne pirsgirêk e.
Wekî din, Magnesium L-Threonate dikare hilberîna melatonin, hormona ku çerxa xew-hişyariyê kontrol dike, birêkûpêk bike. Melatonîn berpirsiyar e ku nîşan bide laş ku dema xewê ye. Lêkolîn destnîşan dikin ku lêzêdekirina magnesium dikare asta melatonin zêde bike, ku dikare kalîteya xewê û dirêjahiya xewê baştir bike.
Rêbazek din a Magnesium L-Threonate ku kalîteya xewê baştir dike ev e ku tansiyona masûlkeyê kêm bike û rihetiya masûlkeyê pêşve bixe. Magnesium di rihetbûna masûlkeyê de beşdar e, ku dibe alîkar ku kêş û spazma masûlkan xilas bike. Ji hêla din ve, Taurine hate dîtin ku zirara masûlkeyê û iltîhaba kêm dike. Bi berhevkirina van her du pêkhateyan, Magnesium L-Threonate dikare bibe alîkar ku masûlkeyên rehet bike û xewek aramtir pêşve bixe.
Wekî din, Magnesium L-Threonate hate destnîşan kirin ku bandorek erênî li ser avahiya xewê ya giştî heye. Mîmariya xewê qonaxên xewê vedibêje, di nav de xewa kûr û xewa tevgera bilez a çavê (REM). Van qonax ji bo bidestxistina xewek bi kalîte û ceribandina bandorên vesazker ên laş û hişê krîtîk in. Magnesium L-Threonate hate dîtin ku ji bo ezmûnek xewê ya nûjen û nûvekirî dema ku di xewa kûr û xewa REM de derbas dibe zêde dike.
Ji bilî baştirkirina kalîteya xewê, taurine magnesium gelek feydeyên tenduristiyê yên din jî hene. Ew dikare bibe alîkar ku tansiyona xwînê birêkûpêk bike, hestê aram bike û tenduristiya dil û damar piştgirî bike. Taurine, bi taybetî, ji bo taybetmendiyên wê yên dijî-înflamatuar û antîoksîdan ve hatî lêkolîn kirin.
Magnesium L-Threonate: Têkiliyek bêhempa
Taurine magnesium formek taybetî ya lêzêdekirina magnesiumê ye ku mîneral bi taurine, asîdek amînî re hev dike. Ev kombînasyona bêhempa ne tenê vegirtina magnesium zêde dike, lê di heman demê de feydeyên zêde yên taurine bixwe jî peyda dike. Taurine bi bandorên xwe yên erênî li ser tenduristiya dil-vaskuler tê zanîn, ji ber ku ew astên tansiyona xwînê ya tendurist piştgirî dike û fonksiyona dil bi giştî baştir dike. Digel vê yekê, ew arîkariya stabilîzekirina membranên hucreya mêjî dike û hişê aram û baldar piştgirî dike, ku Magnesium L-Threonate ji bo kesên ku bi pirsgirêkên bi stres û xeman re mijûl dibin vebijarkek hêja dike.
Magnesium L-Threonate formek xweş-vegirtî ye ku li ser zikê nerm e, xetera tevliheviya gastrointestinal kêm dike, ku pirsgirêkek hevpar e dema ku hin pêvekên magnesium bikar tînin. Wekî din, ev forma magnesium dibe ku bandorên laxative ku bi gelemperî bi oxide magnesium re têkildar nebe, wê ji bo kesên ku bi pirsgirêkên digestive an şert û mercên rûvî yên hesas re îdeal e.
Magnesium Glycinate: Forma çêtir a vegirtinê
Ji hêla din ve, glycinate magnesium, pêvekek din a magnesiumê ya pir biyolojîk e. Ev forma magnesium bi asîda amînî glycine ve girêdayî ye, ku bi taybetmendiyên xwe yên aramkirinê tê zanîn. Ev kombînasyona bêhempa bi bandor di nav xwînê de tê vegirtin û ji hêla laş ve çêtir tê bikar anîn.
Yek ji feydeyên sereke yên magnesium glycinate şiyana wê ye ku piştgirîya rihetiyê bike û xewek şevek bêhnfireh bike. Pir kesên ku ji bêxewî an nîşanên xeyaliyê dikişînin di şêwazên xewê de çêtirbûnek berbiçav radigihînin ji ber ku glycine dibe alîkar ku neurotransmitterên ku ji qalîteya xewê berpirsiyar in verast bikin.
Dosage:
Dema ku dor tê ser dozê, girîng e ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin da ku ji bo hewcedariyên weya kesane dosageya guncan diyar bikin. Lêbelê, rêwerzên gelemperî pêşniyar dikin ku mezinan rojê 200-400 mg magnesium bikar bînin. Ev dikare ji bo faktorên wekî temen, zayendî û şertên tenduristiyê yên heyî were sererast kirin.
rêbernameya bikarhêner:
Ji bo misogerkirina vegirtin û bandorkeriya çêtirîn, Magnesium L-Threonate tê pêşniyar kirin ku bi zikê vala an di navbera xwarinê de were girtin. Lêbelê, heke dema ku hûn lêzêdekirina magnezyûmê digirin tengasiyek gastrointestinal çêdibe, girtina wan bi xwarinê re dibe ku bibe alîkar ku van nîşanan sist bike. Tête pêşniyar kirin ku hûn rêwerzên ku ji hêla hilberîner ve têne peyda kirin an jî wekî ku ji hêla pisporek lênihêrîna tenduristî ve hatî rêve kirin di derbarê dem û frekansa çêtirîn a girtina Magnesium L-Threonate de bişopînin.
Di heman demê de, hêjayî gotinê ye ku her çend Magnesium L-Threonate gelek feydeyên tenduristiyê hene, ew ne cîhgirek parêzek hevseng û şêwazek jiyanek tendurist e. Divê ew wekî alîkariyek pêvek ji bo bidestxistin û domandina tenduristiya çêtirîn were hesibandin.
Tewdîr:
Her çend Magnesium L-Threonate bi gelemperî ewledar e û ji hêla pir kesan ve baş tê tolerans kirin, lê hişyar bimînin û ji her têkilî an berevajîyên potansiyel haydar bin. Kesên bi pirsgirêkên gurçikê re divê bi taybetî baldar bin dema ku dermanên magnesium bikar tînin, ji ber ku magnesium zêde dikare stresê zêde bixe ser gurçikan. Wekî din, kesên ku dermanan digirin divê bi peydakiroxê lênihêrîna tenduristiyê re bişêwirin da ku pê ewle bibin ku Magnesium L-Threonate bi ti dermanên diyarkirî re têkilî nake.
Pirs: Ma Magnesium L-Threonate dikare bi dermanên din re têkilî daynin?
A: Magnesium L-Threonate xeterek kêm a danûstendinên bi dermanan re heye. Lêbelê, her gav tê pêşniyar kirin ku hûn bi peydakiroxek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin, nemaze heke hûn niha dermanan digirin an şert û mercên bijîjkî yên berê hene.
Pirs: Magnesium L-Threonate ji formên din ên magnesium çawa cûda dibe?
A: Magnesium L-Threonate ji formên din ên magnesium ji ber tevlihevbûna wê bi taurine re cûda dibe. Taurine asîdek amînî ye ku vegirtina magnesium zêde dike û veguheztina wê di nav membranên hucreyê de çêtir dike, ku ew ji bo fonksiyonên hucreyî hêsantir peyda dike.
Daxuyanî: Ev gotar tenê ji bo armancên agahdarî ye û divê şîreta bijîjkî neyê hesibandin. Berî ku hûn lêzêdekirinan bikar bînin an pergala lênihêrîna tenduristiya xwe biguhezînin, her gav bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê şêwir bikin.
Dema şandinê: Tebax-23-2023
