Têkiliya di navbera stresa hucreyî û Mitoquinone de, çima ew ji tenduristiya we re girîng e?

Di asta herî hêsan de, şaneyek kîsikek şilek e ku bi parzûnek hatiye dorpêçkirin. Ew ne ecêb xuya dike, lê ya ecêb ev e ku di hundurê vê şilê de, hin kîmyewî û organel karên taybetî yên girêdayî fonksiyona her şaneyê dikin, wek mînak alîkariya şaneyên iris di çavan de ku herikîna ronahiyê kontrol bikin.

Ya girîng, hucreyên me di heman demê de sotemeniyê jî digirin, mîna xwarina ku em dixwin û hewaya ku em hilm dikin, û wan vediguherînin enerjiyê. Bi balkêş, hucre dikarin serbixwe tevbigerin, enerjiya xwe biafirînin, û xwe dubare bikin - bi rastî, xaneyên yekîneya herî piçûk a jiyanê ne ku dikare dubare bibe. Ji ber vê yekê, xaneyên ne tenê zindiyan pêk tînin; ew bi xwe tiştên zindî ne.

Hucreyên saxlem pîr dibin, tamîr dikin û baş mezin dibin, ew têra xwe enerjiyê hildiberînin ku kar bikin, û ew bersiva weya stresê kontrol dikin da ku laş û mêjiyê we bi rêkûpêk bixebitin. Ji ber vê yekê, hûn çawa hucreyên xwe saxlem dihêlin da ku bicîh bikin ku ev hemî bi rêkûpêk derbas dibe?

Ez çawa dikarim hucreyên xwe saxlem bihêlim?

Ji ber ku laşê mirov hema hema bi tevahî ji hucreyan pêk tê, dema ku em jiyana "tendurist" difikirin, em qala saxlem kirina şaneyan dikin. Ji ber vê yekê rêgezên asayî derbas dibin: parêzek hevseng bixwin, astên werzîşê yên baş biparêzin, cixare nekişînin, pê ewle bin ku hûn her roj têr xew dikin, û stresa jiyanê kêm bikin (her weha kêmkirina hewcedariya bersivên stresê yên hucreyî), vexwarina alkol, û rûbirûbûnê. ji toksînên hawirdorê re. Naveroka pirtûka dersê.

Lê çend gav hene ku dibe ku hûn ji wan nizanibin, û li vir hewce ye ku em li ser cîhana ecêb a hucreyan bêtir fêr bibin. Ji ber ku her roj, stres dikare di nav hucreyên we de çêbibe, ku dikare bandorê li her tiştî bike ji astên enerjiya we bigire heya jêhatîbûna weya cognitive, ka hûn çawa kal dibin, hûn çawa ji werzîş û nexweşiyê xelas dibin, û tenduristiya weya giştî.

Wekî ku me berê jî got, şaneyên we enerjiya xwe hildiberînin, lê bi rastî wê enerjiyê çi diafirîne? Di hundurê hucreyên we de, organelên piçûk ên bi navê mîtokondrî hene. Ew pir piçûk in, lê ew berpirsiyar in ku 90% enerjiya laşê we hilberînin. Ew 90% ji enerjiya ku hûn her roj bikar tînin e, di nav de werzişkirina roja Duşemê, ji bîr kirin ku hûn bangî dayika xwe bikin, dest bi wê raporta 21 êvarê bikin ku hûn nexwest binivîsin, û alîkariya zarokên xwe bikin ku bêyî ku bihelin razin. Ji bo fonksiyona beşek laşê we çiqas bêtir enerjiyê hewce dike (wek dil, masûlk, an mêjiyê we), hucreyên wê mîtokondrî bêtir hewce ne ku van daxwazên enerjiyê yên bilind bicîh bînin.

Mîna ku ew ne têra xwe mezin be, mîtokondrîya we jî dibe alîkar ku hucreyên we mezin bibin, bijîn û bimirin, alîkariya hilberîna hormonan bikin, bi hilanîna kalsiyûmê re ji bo îşaretkirina hucreyê bibin alîkar, û DNAya wan a bêhempa heye ku ji wan re bibe alîkar da ku fonksiyonên xwe yên pispor pêk bînin. Lê mixabin, ev parçeyên piçûk ên laşê we ne ku tişt dikarin hinekî xelet biçin.

Stresa hucreyî çi ye?

Gava ku mîtokondrîyên we ji bo ku hûn kar bikin enerjiyê hildiberînin, ew di heman demê de hilberek bi navê radîkalên azad jî hildiberînin, piçek mîna exhaza motora gerîdeyê. Radîkalên azad ne hemî xirab in, û ew hin rolên girîng dilîzin, lê heke ew zêde kom bibin, ew dikarin zirarê bidin hucreyê. Ev sedema bingehîn a stresa hucreyî ya di laş de ye (sedemên din stresên hawîrdorê, hin enfeksiyonan, û birîna laşî hene). Gava ku ev diqewime, hucreyên we enerjî û wextê giranbiha xerc dikin ji bo şerkirina zirarê, an destpêkirina bersivên stresê yên hucreyî, û nekarin hemî karên girîng ên ku laşê we ji wan re hewce dike bikin.

Lêbelê, mîtokondrîyên we jîr in - ji ber sedemek baş jê re dibêjin hêza hucreyê! Ew bixwe kombûna radîkalên azad bi hilberandina antîoksîdan birêve dibin, ku van radîkalên azad ên serhişk stabîl dikin û potansiyela stresa hucreyî kêm dikin.

Mîtokondrîya we bi temen re baştir nabe. Her ku hûn kal dibin, asta antîoksîdan a laşê we bi xwezayî kêm dibe, û dibe sedem ku radîkalên azad ji kontrolê derkevin. Digel vê yekê, jiyana me ya rojane me ji hêla stresên mîna qirêjî, tîrêjên UV, parêza nebaş, nebûna werzîşê, kêmbûna xewê, cixarekêş, stresa jiyanê, û vexwarina alkolê ve, me zêdetir radîkalên azad radixe ber çavan, ku şerkirina li dijî belaş dijwartir dike. radîkal.

Stresa hucreyî tê vê wateyê ku hucreyên we di bin êrîşê de ne - li vir "pîrbûn û jiyan" tê. Her roj, hucreyên we di xetereya zirarê de ne ji ber windabûna antîoksîdan di dema pîrbûnê de û zirarên din ên ku di seranserê "jiyanê" de çêdibin.

Çima divê hûn bala xwe bidin stresa hucreyê?

Ev tevhevbûna faktorên hundirîn û dervî şiyana şaneyê ya liberxwedanê qels dike. Li şûna ku em bi rengek çêtirîn bixebitin, hucreyên me her ku diçe stres dibin, tê vê wateyê ku em her gav di moda agirkujiyê de ne da ku laşên xwe bi rêkûpêk bixebitin. Ji bo me, ev tê vê wateyê ku hûn bêtir westiyayî bibin, piştî nîvro xwedan enerjiyek hindik bin, di xebatê de tengasiya konsantrekirinê hebe, roja piştî xebatek dijwar hîs bikin, hêdî hêdî başbûna ji nexweşiyê bigirin, û hest an dîtina bandorên pîrbûnê diyartir bibin. Bi gotineke din, hest xirab e.

Wusa watedar e ku heke hucreyên we di çêtirîn xwe de bin, hûn ê jî di çêtirîn xwe de bin. Trîlyon hucreyên di laşê we de bingeha tenduristiya we ava dikin. Dema ku hucreyên we saxlem in, bandorek domînoyek erênî çêdibe, di nav de teşwîqkirina bersiva weya nesaxiyê ya xwerû, ku tenduristiya tevahiya laşê we piştgirî dike, da ku hûn bi rastî jiyana xwe bijîn.

Mitoquinone çawa di şerê stresa hucreyê de dibe alîkar?

Stresa hucreyî çêdibe dema ku hucreyên me li ber faktorên ku xebata wan a normal asteng dikin têne rûxandin. Ev dikare stresa oksîdatîf bike, ku dema ku bêhevsengiyek di navbera hilberîna radîkalên azad ên zirardar û şiyana laş a bêbandorkirina wan de çêdibe. Wekî din, toksînên hawîrdorê, parêza belengaz, û tewra stresa psîkolojîk hemî dikarin bibin sedema stresa hucreyî. Dema ku hucreyên me di bin zorê de bin, ew dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de pîrbûnek bilez, iltîhaba, û zêdebûna xetereya nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya dil, şekir, û nexweşiyên neurodejenerative.

Mitoquinone, formek pispor a Coenzyme Q10, di şerê li dijî stresa hucreyî de wekî amûrek hêzdar derketiye holê. Berevajî antîoksîdanên kevneşopî, Mitoquinone bi taybetî hatî çêkirin ku di nav mitochondria, hêzên enerjiyê yên hucreyên me de armanc bike û berhev bike. Ev pir girîng e ji ber ku mitochondria bi taybetî ji zirara oksîdasyonê xeternak e, û bêserûberiya wan dikare bandorên dûrûdirêj li tenduristiya me bike. Bi radestkirina parastina antîoksîdan a armanckirî ji mitochondria re, Mitoquinone dibe alîkar ku fonksiyona xweya çêtirîn biparêze û wan ji bandorên zirarê yên stresê biparêze.

Wekî ku ji berê ve hatî fêr kirin, mitokondrîya we hewceyê astên bilind ên antîoksîdan dike da ku radîkalên azad û proteînên stresê yên zêde ji avabûn û zirarê nehêlin, lê her ku hûn pîr dibin astên xwezayî yên laşê we kêm dibin.

Ji ber vê yekê tenê dermanên antîoksîdan bistînin? Mixabin, gelek antîoksîdan hem dijwar in ku ji rûvî di nav xwînê de werin kişandin û hem jî pir mezin in ku derbasî membrana mîtokondrî ya hundurîn bibin, ku ji bo vegirtina antîoksîdan pir bijartî ye.

Zanyarên me li ser mîsyonek in ku dijwariyên vegirtina antîoksîdan a bi bandor derbas bikin. Ji bo vê yekê, wan avahiya molekulê ya antîoksîdan CoQ10 (ya ku bi xwezayî di mitochondria de tê hilberandin û ji bo hilberîna enerjiyê û kontrolkirina radîkalên azad tê bikar anîn) guheztin, ew piçûktir kirin û barek erênî lê zêde kirin, ew kişandin nav barek neyînî ya mitochondria. Carekê li wir, Mitoquinone dest pê dike ku bi bandor radîkalên azad hevseng bike û bibe alîkar ku stresa hucreyê kêm bike, ji ber vê yekê hucreyên we (û hûn) piştgirî hîs bikin. Em dixwazin wê wekî şahesera xwezayê bifikirin.

Bi piştgirîyaMitoquinone,mîtokondrî, û hucreyên we bi tevahî kapasîteya xwe dixebitin, di nav de bi rengek xwezayî molekulên sereke yên mîna NAD û ATP hilberînin, û ji hucreyan re dibe alîkar ku îro, sibê û pêşerojê de tenduristî û zindîtiya çêtirîn biparêzin.

Mitoquinone ji gava ku di nav hucreyan de tê vegirtin dest bi xebatê dike, stresa hucreyî kêm dike. Feydeyên wê her roj zêde dibin ji ber ku hucreyên bêtir û bêtir ji nû ve têne nûve kirin, di encamê de tenduristî û jîndariyek çêtir dibe. Digel ku hin kes dê berê encaman bibînin, piştî 90 rojan dê hucreyên we bi tevahî werin şarj kirin û hûn ê bigihîjin nuqteyek guheztinê ku laşê we enerjî, ji nû ve hevseng û nûbûn hîs bike.