Magnesium mîneralek bingehîn e ku di cûrbecûr fonksiyonên laş de, di nav de fonksiyona masûlk û nervê, rêziknameya şekirê xwînê, û tenduristiya hestî de rolek girîng dilîze. Digel ku magnesium dikare ji xwarinên wekî sebzeyên pelên kesk, nîsk, û dexlên tevahî were wergirtin, pir kes serî li lêzêdekirina magnesiumê didin da ku ew hewcedariyên xwe yên rojane bicîh bînin. Lêbelê, hin tiştên girîng hene ku meriv li ser lêzêdekirina magnesiumê bifikire. Pêşîn, girîng e ku meriv fêhm bike ku ne hemî pêvekên magnesium wekhev têne afirandin. Magnesium di formên cûda de tê, her yek bi feydeyên xwe û rêjeyên vegirtinê hene. Hin formên hevpar ên magnesium magnesium threonate, magnesium acetyl taurate, û magnesium taurate hene. Dibe ku her form xwedan biyolojiya cûda be, ku tê vê wateyê ku laş dibe ku wan bi rengek cûda hilgire û bikar bîne.
Magnesiumji bo bi sedan enzîman mîneralek bingehîn û kofaktorek e.
MagnesiumDi hema hema hemî pêvajoyên sereke yên metabolîk û biyokîmyayî yên di nav hucreyan de beşdar e û berpirsiyarê gelek fonksiyonên di laş de ye, di nav de pêşveçûna skeletal, fonksiyona neuromuskuler, rêyên nîşankirinê, hilanîn û veguheztina enerjiyê, metabolîzma glukoz, lîpîd û proteîn, û aramiya DNA û RNA. û pirbûna şaneyan.
Magnesium di avahî û fonksiyona laşê mirovan de rolek girîng dilîze. Di laşê mezinan de bi qasî 24-29 gram magnesium heye.
Nêzîkî 50% heta 60% magnesium di laşê mirovan de di hestiyan de, û 34% -39% mayî di tevnên nerm (masûlk û organên din) de tê dîtin. Naveroka magnesium di xwînê de ji %1 ji naveroka tevahiya laş kêmtir e. Magnesium piştî potasyûmê duyemîn kationê hundurîn ên herî zêde ye.
1. Magnesium û Tenduristiya Bone
Heke hûn bi rêkûpêk kalsiyûm û vîtamîn D-yê zêde dikin lê dîsa jî osteoporoz heye, divê ew kêmasiyek magnesium be. Lêkolîn hene ku destnîşan dikin ku lêzêdekirina magnesium (xwarin an pêvekên parêzê) dibe ku di jinên paşmenopausal û pîr de dendika mîneralê zêde bike.
2. Magnesium û şekir
Zêdekirina magnesium bi xwarin û pêvekên xwarinê dikare hestiyariya însulînê baştir bike û destpêka nexweşiya şekir dereng bike. Lêkolîn nîşan dide ku ji bo her 100 mg zêdekirina magnesiumê, rîska şekir 8-13% kêm dibe. Zêdetir vexwarina magnesium dikare xwestekên şekir jî kêm bike.
3. Magnesium û xew
Magnesium têr dikare xew-kalîteyê pêşve bibe ji ber ku magnesium gelek şert û mercên neurotîk ên xewê rêve dike. GABA (gama-aminobutyric acid) neurotransmitterek e ku ji mirovan re dibe alîkar ku bigihîjin xewa aram û kûr. Lê ev asîda amînî ya ku laşê mirov bi tena serê xwe hildiberîne divê ji hêla magnezyûmê ve were teşwîq kirin da ku wê hilberîne. Bêyî alîkariya magnesium û asta kêm GABA di laş de, dibe ku mirov ji acizbûn, bêxewî, nexweşiyên xewê, neqalîteya xewê, pir caran şiyarbûna bi şev, û zehmetî di xew de bibin...
4. Magnesium û fikar û depresyonê
Magnesium koenzîmek e ku trîptofanê vediguherîne serotonin û dikare asta serotonin zêde bike, ji ber vê yekê dibe ku ew ji bo fikar û depresyonê bibe alîkar.
Lêkolînan destnîşan kir ku magnesium dikare bersivên stresê asteng bike bi pêşîlêgirtina zêde excitation bi riya neurotransmitter glutamate. Pir zêde glutamate dikare xebata mêjî têk bibe û bi cûrbecûr şert û mercên tenduristiya giyanî ve girêdayî ye. Magnesium ji çêkirina enzîmên ku serotonin û melatonîn çêdikin, diparêze, bi rêkûpêkkirina vegotina proteînek girîng a bi navê faktora neurotrofîk a mêjî (BDNF), ku di plastîkbûna neuronal, fêrbûn û fonksiyonên bîranînê de dibe alîkar, diparêze.
5. Magnesium û iltîhaba kronîk
Gelek kes bi kêmanî celebek iltîhaba kronîk heye. Di paşerojê de, hem ceribandinên heywanan û hem jî mirovan destnîşan kirin ku rewşa kêm magnesium bi iltîhaba û stresa oksîtasyonê ve girêdayî ye. Proteîna C-reaktîf nîşana iltîhaba sivik an kronîk e, û zêdetirî sî lêkolînan destnîşan kirine ku girtina magnesium bi berevajîkirina proteîna C-reaktîf a di serum an plazmayê de têkildar e. Ji ber vê yekê, zêdebûna naveroka magnesium di laş de dikare iltîhaba kêm bike û tewra pêşî li xirabûna iltîhaba bigire, û pêşî li sendroma metabolîk bigire.
6. Tenduristiya magnesium û rûvî
Kêmasiya magnesium di heman demê de bandorê li ser hevseng û cihêrengiya mîkrobioma rûvî ya we dike, û mîkrobiomek rûvî ya tendurist ji bo digestiya normal, vegirtina xurek û tenduristiya giştî ya rûvî pêdivî ye. Nehevsengiya mîkrobiomê bi cûrbecûr nexweşiyên gastrointestinal re, di nav de nexweşiya înflamatuar, nexweşiya celiac, û sendroma rûkala hêrsbûyî ve girêdayî ye. Van nexweşiyên rûvî dikarin di laş de bibe sedema windabûna mezin a magnesiumê. Magnesium bi baştirkirina mezinbûn, zindîbûn û yekbûna hucreyên rûvî re dibe alîkar ku pêşî li nîşanên ziravî bigire.
Wekî din, lêkolînên klînîkî diyar kirin ku magnesium dibe ku bandorê li eksê rûvî-mêjî bike, ku rêça îşaretkirinê ya di navbera rêça digestive û pergala nerva navendî de, tevî mejî ye. Nehevsengiya mîkrobên rûvî dikare bibe sedema fikar û depresyonê.
7. Magnesium û êş
Magnesium ji mêj ve tê zanîn ku masûlkan rehet dike, û hemamên xwê yên Epsom bi sedan sal berê ji bo şerkirina westandina masûlkan hatine bikar anîn. Her çend lêkolîna bijîjkî negihîştiye encamek zelal ku magnesium dikare pirsgirêkên êşa masûlkan kêm bike an derman bike, di pratîka klînîkî de, bijîjkan demek dirêj magnesium dane nexweşên ku ji mîgren û fibromyalgia dikişînin.
Lêkolîn hene ku destnîşan dikin ku lêzêdekirina magnesium dikare dirêjahiya mîgrenê kurt bike û mêjera dermanê hewce kêm bike. Dema ku bi hev re bi vîtamîna B2 re were bikar anîn dê bandor çêtir be.
8. Magnesium û dil, tansiyona bilind, û hyperlipidemia
Magnesium jî dibe alîkar ku asta kolesterolê ya giştî baştir bike, ku ev jî dibe alîkar ku xetera nexweşiya dil kêm bike.
Nîşaneyên kêmbûna giran a magnesium ev in:
• Bêxêrbûn
• depresyon
• konvulsîyon
• kramp
• Qelsbûn
Sedemên kêmbûna magnesium:
•Naveroka magnesium di xwarinê de pir kêm bû
66% ji mirovan hewcedariya herî kêm a magnesium ji parêza xwe nagirin. Kêmasiya magnesium di axên nûjen de dibe sedema kêmasiya magnesium di nebat û heywanên nebatxwar de.
80% magnesium di dema çêkirina xwarinê de winda dibe. Hemî xwarinên paqijkirî hema hema magnesium tune.
•Ne sebzeyên dewlemend ên magnesium
Magnesium di navenda klorofîlê de ye, maddeya kesk a di nebatan de ku berpirsiyarê fotosentezê ye. Nebat ronahiyê dişoxilînin û wekî sotemeniyê vediguherînin enerjiya kîmyewî (wek karbohîdartan, proteîn). Çopên ku di dema fotosentezê de ji hêla nebatan ve têne hilberandin oksîjen e, lê oksîjen ji bo mirovan ne zirav e.
Gelek kes di parêza xwe de klorofîl (zebze) pir hindik distînin, lê pêdiviya me bi zêdetir heye, nemaze heke em di magnesiumê de kêm bin.
Magnesium Taurate tevliheviyek ji magnesium û taurine ye, amino acîdek ku tenduristiya dil û tenduristiya giştî piştgirî dike.
Taurine hate destnîşan kirin ku xwedan bandorên dilparêzî ye û, dema ku bi magnesium re were hev kirin, dikare bibe alîkar ku tansiyona xwînê ya tendurist û fonksiyona dil û damar pêşve bibe. Wekî din, taurate magnesium dibe ku bibe alîkar ku xetera aritmiya dil kêm bike û fonksiyona giştî ya masûlkeyên dil piştgirî bike.
Digel feydeyên wê yên dil û damarî, taurate magnesium di heman demê de rehetbûnê pêşdixe û stresê kêm dike. Magnesium bi bandorên xwe yên aramker li ser pergala nervê tê zanîn, û dema ku bi taurine re were hev kirin, ew dikare bibe alîkar ku hestek aramî û xweşiyê biparêze. Ev bi taybetî ji bo kesên ku bi fikar an astên bilind ên stresê re mijûl dibin sûdmend e.
Wekî din, taurate magnesium dikare tenduristiya hestî piştgirî bike. Magnesium ji bo bihêz û tendurist girtina hestiyan pêdivî ye, di heman demê de hate destnîşan kirin ku taurine di damezrandin û domandina hestî de rolek dilîze. Bi berhevkirina van her du hêmanan, taurine magnezyûm dikare piştgirî bide danûstendina hestî û xetera osteoporozê kêm bike.
Magnesium û taurine her du jî bi xewa çêtir ve girêdayî ne, û gava ku bi hev re werin hev, ew dikarin bibin alîkar ku rihetiyê pêşve bibin û şêwazên xewê yên tendurist piştgirî bikin. Ev bi taybetî ji bo kesên ku bêxewî an jî zehmetî di xew de ne bikêr e.
Formek kelated a magnesiumê, threonate metabolîtek vîtamîna C ye. Ew ji formên din ên magnesiumê di derbaskirina astenga xwîn-mejî de çêtir e ji ber ku jêhatîbûna wê ya veguheztina îyonên magnesiumê di nav parzûnên lîpîdê de, di nav de yên hucreyên mêjî de, çêtir e. Ev pêkhate bi taybetî di zêdekirina astên magnesiumê de di ava cerebrospinal de li gorî formên din bi bandor e. Modelên heywanan ên ku magnesium threonate bikar tînin soza kompleksê di parastina neuroplastîkbûna mêjî de û piştgirîkirina dendika synaptîkê destnîşan kirine, ku dibe ku beşdarî fonksiyona cognitive çêtir û bîranîna zêde bibe.
Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku girêdanên synaptîk ên di hîpokampûsa mêjî de, herêmek bingehîn a mêjî ji bo fêrbûn û bîranînê, bi pîrbûnê re kêm dibin. Di lêkolînan de jî hat dîtin ku mirovên bi nexweşiya Alzheimer di mejiyê wan de asta magnesiumê kêm in. Magnesium threonate di lêkolînên heywanan de hate dîtin ku fêrbûn, bîranîna xebatê, û bîranîna kurt û demdirêj çêtir dike.
Magnesium threonate fonksiyona hîpokampal bi baştirkirina plastîkbûna synaptîk û nîşana bi receptor-girêdayî NMDA (N-methyl-D-aspartate) zêde dike. Lekolînwanên MIT encam dan ku zêdebûna asta magnesium mêjî bi karanîna magnesium threonate dibe ku di zêdekirina performansa cognitive û pêşîgirtina kêmbûna bîranîna bi temen de sûdmend be.
Zêdekirina plastîkbûnê di korteksa pêşîn û amygdala ya mêjî de dikare bîranînê baştir bike, ji ber ku van deverên mejî jî bi kûrahî di navbeynkariya bandorên stresê yên li ser bîranînê de ne. Ji ber vê yekê, ev chelate magnesium dibe ku ji bo kêmbûna hişmendiya bi temen re bikêr be. Di heman demê de hate destnîşan kirin ku pêşî li kêmbûna bîranîna kurt-kurt a ku bi êşa neuropathîk ve girêdayî ye jî digire.
Magnesium Acetyl Taurate, hevokek ji magnesium û acetil taurine ye, ku jêderek asîda amînî taurine ye. Ev pêkhateya bêhempa formek biyolojîkî ya magnesiumê peyda dike ku ji hêla laş ve çêtir tê vegirtin û bikar anîn. Berevajî formên din ên magnesium, Magnesium Acetyl Taurate tête fikirîn ku astengiya xwînê-mêjî bi bandortir derbas dike û dibe ku ji bilî feydeyên tenduristiyê yên kevneşopî feydeyên naskirî peyda bike.
Lêkolîn nîşan dide ku ev forma magnesium dikare bibe alîkar ku tansiyona xwînê birêkûpêk bike û fonksiyona dil bi giştî baştir bike. Wekî din, ew dikare bandorek erênî li ser metabolîzma lîpîdê bike, û tenduristiya dil bêtir pêşve bixe.
Wekî din, berhevoka magnesium û acetyl taurine dibe ku bandorên neuroprotektîf hebe ku dibe alîkar pêşî li kêmbûna cognitive bigire û tenduristiya giştî ya mêjî piştgirî bike. Ev ji bo kesên ku dixwazin bi temenê xwe re fonksiyona xwe ya cognitive piştgirî bikin vebijarkek sozdar dike.
Magnesium Acetyl Taurate di heman demê de piştgirî dide fonksiyona masûlkeya giştî û rehetbûnê. Ew dikare bibe alîkar ku spazm û spazmayên masûlkeyê sist bike, û ew ji bo werzîşvan û kesên ku bi şêwazên jiyanê yên çalak re vebijarkek populer e. Wekî din, bandora wê ya aram li ser pergala nervê dibe alîkar ku kalîteya xewê û rêveberiya stresê baştir bike.
4. Sitrate Magnesium
Magnesium citrate yek ji wan celebên herî populer ên lêzêdekirina magnesium e ji ber hebûna biyolojîk û bandorkeriya wê ya bilind. Ew bi hêsanî ji hêla laş ve tê guheztin û ji bo kesên ku ji kêmasiyên magnesiumê dikişînin an jî yên ku dixwazin tenduristiya giştî piştgirî bikin vebijarkek hêja ye. Citrate magnesium di heman demê de ji ber bandorên xwe yên nermî yên sivik jî tê zanîn, ku ew ji bo mirovên ku ji qebizê dikişînin vebijarkek sereke ye.
5. Magnesium oxide
Oksîdê magnesium formek hevpar a magnesiumê ye ku bi gelemperî ji bo piştgirîkirina astên giştî yên magnesium di laş de tê bikar anîn. Her çend mîqdara magnezyûmê ya serê dozê pirtir e, ew ji formên din ên magnesium kêmtir biyolojîk e, yanî ji bo bidestxistina heman bandorê dozek mezintir hewce dike. Ji ber rêjeya xweya kêmbûna wê, oksîdê magnesium ji bo kesên bi pirsgirêkên digestive an jî yên ku ji nîşanên kêmasiya magnesiumê xilasiyek bilez digerin ne bijareya çêtirîn be.
Magnesiuma kelated magnesium bi asîdên amînî an jî molekulên organîk ve girêdayî ye. Ji vê pêvajoya girêdanê re kelasyon tê gotin, û mebesta wê zêdekirina vegirtin û peydabûna mîneralan e. Magnezyûmê kelated bi gelemperî ji ber vegirtina wê ya çêtir li gorî formên ne-kelated tê hesibandin. Hin formên hevpar ên magnesium kelated di nav de magnesium threonate, magnesium taurate, û magnesium citrate hene. Di nav wan de, Suzhou Mailun mîqdarên mezin ên magnesium threonate, taurate magnesium û acetyl taurate magnesium-paqijiya bilind peyda dike.
Ji hêla din ve, magnezyûmê nezelal tê magnesium ku bi asîdên amînî an molekulên organîk ve girêdayî ne. Ev forma magnesium bi gelemperî di xwêyên mîneral ên wekî oksîdê magnesium, sulfate magnesium, û karbonate magnesium de tê dîtin. Pêvekên magnezyûmê yên ne-chelated bi gelemperî ji formên kelated kêmtir biha ne, lê dibe ku ew ji hêla laş ve kêmtir bi hêsanî werin vegirtin.
Yek ji cûdahiyên sereke yên di navbera magnesiuma kelated û nekelated de hebûna wan a biyolojîk e. Magnesiuma kelated bi gelemperî wekî ku bêtir biyolojîkî tête hesibandin, tê vê wateyê ku rêjeyek mezin a magnesium ji hêla laş ve tê kişandin û bikar anîn. Ev ji ber pêvajoya kelasyonê ye, ku dibe alîkar ku magnesium ji hilweşîna pergala digestive biparêze û veguheztina wê li seranserê dîwarê rûvî hêsantir bike.
Berevajî vê, magnesiumê ne-kelated dibe ku kêmtir biyolojîk be ji ber ku îyonên magnesium bi bandor nayên parastin û dibe ku bi hêsanî bi pêkhateyên din ên di rêça digestive re ve girêbide, û vegirtina wan kêm bike. Ji ber vê yekê, dibe ku mirov hewce bike ku dozên bilindtir ên magnesiumê nehêle bistînin da ku bigihîjin heman astê vegirtinê wekî forma kelated.
Faktorek din a girîng a ku meriv dema hilbijartina di navbera magnesiumê kelated û neqelandî de bihesibîne potansiyela wan e ku bibe sedema nerehetiya gastrointestinal. Formên kelated ên magnesium bi gelemperî baş têne tolerans kirin û kêmtir dibe sedema tevliheviya digestive, ku ew ji bo mirovên xwedan zikê hesas bijareya yekem e. Formên ne-kelated, nemaze oksîda magnesium, bi bandorên xwe yên laxative têne zanîn û dibe ku di hin kesan de bibe sedema îshal an nerehetiya zikê.
Faktorên ku Dema Hilbijartina Pêvekên Magnesiumê Bihesibînin
1. Bioberdestbûnî: Li lêzêdekirina magnezyûmê bi biyolojiya bilind bigerin da ku pê ewle bibin ku laşê we dikare bi bandor magnesium hilgire û bikar bîne.
2. Paqijî û Qalîtî: Ji markayên navdar ên ku ji hêla sêyemîn ve hatine ceribandin da ku paqijî û kalîteyê misoger bikin, pêvekên hilbijêrin. Li lêzêdekirinan bigerin ku ji dagirtin, lêzêde, û malzemeyên sûnî bêpar in.
3. Dosage: Doza lêzêdekirina xwe bihesibînin û pê ewle bibin ku ew hewcedariyên weyên kesane pêk tîne. Dibe ku hin kes li gorî temen, zayend û tenduristiyê hewceyê dozên bilindtir an kêmtir ên magnesiumê bibin.
4. Forma Dosage: Li ser bingeha tercîh û rehetiya weya kesane, biryar bidin ka hûn kapsul, tablet, toz, an magnesiumê topyekûn tercîh dikin.
5. Madeyên din: Dibe ku hin pêvekên magnesium malzemeyên din jî hebin, wek vîtamîn D, kalsiyûm, an mîneralên din, ku dikarin bandora tevayî ya lêzêdeyê zêde bikin.
6. Armancên Tenduristiyê: Dema ku lêzêdekirina magnesium hilbijêrin armancên tenduristiya xweya taybetî bifikirin. Ma hûn dixwazin piştgirî bidin tenduristiya hestî, kalîteya xewê baştir bikin, an jî spazmayên masûlkan rakin, lêzêdeyek magnesium heye ku li gorî hewcedariyên we be.
Di cîhana hişmendiya tenduristî ya îroyîn de, daxwaziya ji bo pêvekên parêzê yên bi kalîte her ku diçe zêde dibe. Ji van pêvekan, magnesium ji ber gelek feydeyên tenduristiya xwe, di nav de piştgirîkirina tenduristiya hestî, fonksiyona masûlkeyê, û tenduristiya giştî, baldariyek berfireh girtiye. Ji ber vê yekê, bazara lêzêdekirina magnesium geş dibe, û dîtina çêtirîn çêkerê lêzêdekirina magnesiumê ji bo misogerkirina bandor û ewlehiya hilberê pir girîng e.
Ji ber vê yekê, hûn çawa çêkerê çêtirîn lêzêdekirina magnesiumê dibînin?
1. Qalîteya û Paqijiya Malzemeyan
Dema ku dor tê ser lêzêdekirina xwarinê, kalîte û paqijiya malzemeyên ku têne bikar anîn pir girîng in. Hilberînerek lêzêdekirina magnesiumê bibînin ku madeyên xav ji dabînkerên navdar peyda dike û ceribandinek bêkêmasî dike da ku paqijî û hêza pêkhateyan piştrast bike. Wekî din, sertîfîkayên wekî Pratîkên Hilberîna Baş (GMP) û ceribandina sêyemîn qalîteya hilberê û ewlehiya hilberê piştrast dikin.
2. Kapasîteyên lêkolîn û pêşveçûnê
Hilberînerek lêzêdekirina magnesiumê ya bi navûdeng pêdivî ye ku xwedan kapasîteyên lêkolîn û pêşkeftinê yên bihêz be ku di pîşesaziyê de di pêşkeftina zanistî û nûbûnê de bimîne. Li hilberînerên ku di lêkolînê de veberhênan dikin da ku formulên nû û çêtir pêşve bibin, û yên ku bi pisporan re di warên xwarin û tenduristiyê de dixebitin da ku piştrast bikin ku hilberên xwe ji hêla delîlên zanistî ve têne piştgirî kirin.
3. Teknolojî û amûrên hilberînê
Pêvajo û tesîsên çêkirinê yên çêkerek lêzêdekirina magnesium di dabînkirina kalîte û hevgirtina hilberên wan de rolek sereke dileyzin. Li hilberînerên ku bi tedbîrên hişk ên kontrolkirina kalîteyê ve girêdayî ne û xwedan sazûmanên nûjen ên ku standardên pîşesaziyê bicîh tînin bigerin. Wekî din, şefafî di pêvajoya hilberînê de, wekî peydakirina agahdariya li ser çavkanî, hilberandin û ceribandinê, dikare pêbaweriya yekbûna hilberê zêde bike.
4. Xweserî û pisporiya formulasyonê
Pêdiviyên xwarinê yên her kesî yekta ne, û hilberînerek pêvekek magnesiumê ya navdar divê xwediyê pisporiyê be ku formulan xweş bike da ku hewcedariyên taybetî bicîh bîne. Ma formulên pispor ji bo komên cûda yên mirovan pêşve bibin an jî fikarên tenduristiyê yên taybetî çareser bikin, hilberînerên bi pisporiya formulasyonê dikarin çareseriyên guncan peyda bikin da ku hewcedariyên xerîdarên cihêreng bicîh bînin.
5. Lihevhatin û Sertîfîkaya Rêziknameyê
Dema ku hilberkerek lêzêdekirina magnesium hilbijêrin, lihevhatina bi standard û sertîfîkayên rêziknameyê nayê paşguh kirin. Li hilberînerên ku bi rêzikên ku ji hêla saziyên desthilatdar ên wekî Rêveberiya Xurek û Dermanê Dewletên Yekbûyî (FDA) ve hatine destnîşan kirin bigerin û xwedan sertîfîkayên ji rêxistinên navdar in. Ev piştrast dike ku hilber bi standardên qalîteyê û ewlehiyê yên hişk re peyda dike, di derbarê bandor û ewlehiya wê de aramiya hişê we dide.
6. Navûdeng û qeyda şopandinê
Di pîşesaziyê de navûdeng û rêgezek çêkerek pêbawerî û pabendbûna bi kalîteyê re destnîşan dike. Li hilberînerên xwedan navûdengek baş, nirxandinên xerîdar ên erênî, û tomarek şopandina hilberîna pêvekên kalîteya bilind bigerin. Wekî din, hevkariyên bi markayên navdar û nasîna pîşesaziyê re dikarin pêbaweriya hilberînerek bêtir rast bikin.
7. Pabendbûna bi pêşveçûna domdar û pratîkên exlaqî
Di cîhana hişmendiya hawirdorê ya îroyîn de, xerîdar her ku diçe hilberan ji hilberînerên ku pêşî li domdarî û pratîkên exlaqî digirin digerin. Li çêkerên lêzêdekirina magnesiumê bigerin ku ji çavkaniya domdar, pakkirina ekolojîk-heval, û pratîkên karsaziya exlaqî ve girêdayî ne. Ev pabendbûna çêkerê ji bo kêmkirina bandora jîngehê û beşdarbûna gerstêrkek tendurist nîşan dide.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ji sala 1992-an vir ve bi karsaziya lêzêdekirina xwarinê ve mijûl e. Ew yekem pargîdaniya li Chinaînê ye ku ekstrakta tovê tirî pêş dixe û bazirganî dike.
Digel ezmûna 30 salan û ji hêla teknolojiya bilind û stratejiyek R&D ya pir xweşbînkirî ve hatî rêve kirin, pargîdanî rêzek hilberên pêşbaziyê pêşxistiye û bûye pargîdaniyek zanistiya jiyanê ya nûjen, senteza xwerû û pargîdaniyek karûbarê çêkirinê.
Wekî din, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. jî çêkerek qeydkirî ya FDA ye. Çavkaniyên R&D, sazûmanên hilberînê, û amûrên analîtîk ên pargîdanî nûjen û pirfonksîyonel in û dikarin kîmyewî ji milligram heya ton bi pîvan hilberînin, û bi standardên ISO 9001 û taybetmendiyên hilberînê GMP re tevbigerin.
Pirs: Feydeyên girtina dermanên magnesium çi ne?
A: Vegirtina lêzêdekirina magnesium dikare piştgirî bide tenduristiya hestî, fonksiyona masûlkeyê, û tenduristiya dil. Di heman demê de dibe ku ew bi rihetbûn û xewê re bibe alîkar, û hem jî asta enerjiyê ya giştî piştgirî bike.
Pirs: Divê ez rojane çiqas magnezyûmê bigirim?
A: Destûra rojane ya pêşniyarkirî ya ji bo magnesium li gorî temen û zayendê diguhere, lê bi gelemperî ji bo mezinan di navbera 300-400 mg de ye. Girîng e ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin da ku ji bo hewcedariyên weya kesane doseya guncaw diyar bikin.
Pirs: Ma pêvekên magnesium bi dermanên din re têkildar in?
A: Pêvekên magnesium dikare bi hin dermanan re, wekî antîbiyotîk, diuretîk, û hin dermanên osteoporozê re têkilî daynin. Berî ku dest bi lêzêdekirina magnesiumê bikin, girîng e ku hûn pêwendiyek potansiyel bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiya xwe re nîqaş bikin.
Pirs: Çavkaniyên çêtirîn ên magnesium di xwarinê de çi ne?
A: Hin ji baştirîn çavkaniyên xwarinê yên magnezyûmê sebzeyên kesk ên pelgeyî, gûz û tov, dexl û fêkiyan hene. Tevlihevkirina van xwarinan di parêza we de dikare bibe alîkar ku hûn mîqdarek têr a magnesiumê bêyî hewcedariya lêzêdekirinê bistînin.
Daxuyanî: Ev gotar tenê ji bo agahdariya gelemperî ye û divê wekî şîretek bijîjkî neyê şîrove kirin. Hin agahdariya posta blogê ji Înternetê tê û ne profesyonel in. Ev malper tenê ji cûrbecûr, formatkirin û sererastkirina gotaran berpirsiyar e. Armanca gihandina bêtir agahdarî nayê wê wateyê ku hûn bi dîtinên wê razî ne an jî rastiya naveroka wê piştrast dikin. Berî ku hûn lêzêdekirinan bikar bînin an jî di pergala lênihêrîna tenduristiya xwe de guhartinan bikin, her gav bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê şêwir bikin.
Dema şandinê: Tebax-21-2024