Urolithin A pêkhateyên xwezayî ne ku pêkhateyên metabolîtê ne ku ji hêla bakteriyên rûvî ve têne hilberandin ku ellagitannins vediguhezînin da ku tenduristiyê di asta hucreyî de baştir bikin. Urolithin B ji ber şiyana xwe ya baştirkirina tenduristiya rûvî û kêmkirina iltîhaba bala lêkolîneran kişandiye. Urolithin A û urolithin B xwedan taybetmendiyên têkildar in, lê ew hin cûdahiyên cûda hene. Cûdahiyên we yên taybetî çi ne, werin em fêr bibin!
Di salên dawî de, zanyar li ser feydeyên tenduristiyê yên urolithin, pêkhateyek xwezayî ya ku pêkhateyek metabolîtê ye ku ji hêla veguheztina ellagitannins ji hêla bakteriyên rovî ve hatî hilberandin, lêkolîn dikin. Pêşniyarên wê ellagic acid û ellagitannins in, ku bi xwezayî di gelek çavkaniyên xwarinê yên wekî nar, guava, çay, pekan, gûz, û berikên mîna tîrêj, mêwên reş, û reşik hene. Wekî din, urolithin A, polyphenolek xwezayî, wekî antîoksîdanek hêzdar û antî-înflamatuar bi feydeyên tenduristiyê yên baş balkêş e.
Slêkolînên thbandorên UA li ser fonksiyonên hucreyî û rêyên biyolojîkî destnîşan kir ku ew xwedî gelek mekanîzmayên çalakiyê ye. Lêkolînan her weha dît ku UA otofagiya mîtokondrîal çalak dike, pêvajoyek ku mîtokondrîyên zirardar ji hucreyê derdixe û hilberîna enerjiyê zêde dike. Ev kiryar bi taybetî bi nexweşiyên bi pîrbûnê re têkildar e, ji ber ku mîtokondrîya nefunctional dibe sedema kombûna stresa oksîdative û iltîhaba. UA di heman demê de vegotina genên ku di bersiva stresa oksîdative, tamîrkirina DNA û apoptozê de têkildar in, ku ji bo domandina yekbûna hucreyî û pêşîlêgirtina penceşêrê bingehîn in, rê dide.
Another aliyê balkêş yên UA epotansiyela wê wekî paqijkerek pîrbûnê, ku tê vê wateyê ku ew dikare bi rengek bijartî di şaneyên pîrbûyî de apoptosis çêbike, ku hucreyên zirardar in ku êdî dabeş nabin, lê faktorên zerardar derdixin ku zirarê didin şan û tevnên cîran. Hucreyên pîr bi nexweşiyên cûrbecûr yên girêdayî pîrbûnê ve girêdayî ne, wek arthritis, atherosclerosis û ne.urodegeneration. Bi rakirina bijartî ya van hucreyan, UA dikare destpêka van nexweşiyan dereng bike an pêşî lê bigire û tenduristiya giştî baştir bike.
Urolithins çînek pêkhateyên ku wekî metabolîtên ellagitannin têne zanîn in, ku bi piranî ji hêla mîkrobiota rûvî ve têne hilberandin. Di nav wan de, du molekul, urolithin A û urolithin B, ji bo feydeyên tenduristiyê yên potansiyel bala girîng kişandine. Van pêkhateyan di fêkiyên cihêreng ên wekî hingiv, strawberries û raspberries de têne dîtin. Di vê blogê de, em ê hûrgulî li taybetmendiyên têkildar ên urolithin A û urolithin B binêrin.
Urolithin A molekula herî zêde ya malbata urolithin e, û ew ji bo taybetmendiyên xwe yên antîoksîdan û antî-înflamatuar baş hatî lêkolîn kirin. Wekî din, lêkolînan pêşniyar kirin ku UA dikare fonksiyona mitochondrial çêtir bike û pêşî li zirara masûlkeyê bigire. UA di heman demê de ji bo taybetmendiyên xwe yên dij-penceşêrê jî tê zanîn. Lêkolînê destnîşan kir ku UA dikare belavbûna hucreyê asteng bike û mirina hucreyê di xêzên hucreyên kanserê yên cihêreng de, di nav de hucreyên kansera prostatê, pêsîrê, û kolon.
Ji hêla din ve, urolithin B ji ber kapasîteya xwe ya çêtirkirina tenduristiya rûvî û kêmkirina iltîhaba bala lêkolîneran kişandiye. Lêkolînan destnîşan kir ku UB dikare cihêrengiya mîkrobiya rûvî zêde bike û cytokines pro-înflamatuar kêm bike, wekî interleukin-6 û faktora nekroza tumor-alpha. Wekî din, UB jî hat kifş kirin ku xwedan taybetmendiyên neuroprotektîf ên potansiyel e, ji ber ku lêkolînan destnîşan kir ku ew dikare pêşî li nexweşiyên neurodejenerative yên wekî Parkinson û Alzheimer bigire.
Tevî taybetmendiyên wan ên têkildar, UA û UB hin cûdahiyên berbiçav hene. Mînakî, UA ji UB-ê wekî amûrek dijî-înflamatuar û antîoksîdanek bi hêztir hate destnîşan kirin. Ji hêla din ve, UB hate dîtin ku di pêşîlêgirtina tevliheviyên qelewbûnê de, wekî berxwedana însulînê û cûdabûna adipocyte, bi bandortir e. Wekî din, berevajî UA, UB bi berfirehî wekî kargêrek dijî-kanserê nehatiye lêkolîn kirin.
Mekanîzmaya çalakiyê ji bo UA û UB jî cûda ye. UA rêça gama coactivator 1-alpha (PGC-1α), ku di biyojeneya mitokondrial de rolek dilîze, çalak dike, dema ku UB rêça proteîna kinase ya AMP-aktîfkirî (AMPK), ku di homeostaza enerjiyê de beşdar e, zêde dike. Van rêgezan beşdarî bandorên bikêr ên van pêkhateyan li ser tenduristiyê dibin.
Tevî feydeyên balkêş ên UA û UB, hîn jî di karanîna wan de tixûb hene. Mînakî, hebûna biyolojîkî ya van pêkhateyan hîn jî kêm e, û pharmacokinetics wan baş nayê fêm kirin. Wekî din, bandora van pêkhateyan li ser mirovan hêj bi tevahî nehatiye ronî kirin, ji ber ku piraniya lêkolînan di vitro an di modelên heywanan de hatine kirin. Digel vê yekê, lêkolîna heyî pêşniyar dike ku UA û UB dikarin berendamên sozdar bin ji bo pêşxistina xwarinên fonksiyonel an lêzêde ji bo piştgirîkirina tenduristiya giştî û pêşîgirtina nexweşiyê.
Urolithin A. Ev molekula piçûk a ku bi xwezayî di hin fêkî û gûzan de tê dîtin ji ber şiyana xwe ya ku ji mezinbûna masûlkan bigire heya fonksiyona mêjî her tiştî çêtir dike populer e. Urolithin A metabolîtek e, ku tê vê wateyê ku ew hilberek ji pêkhateyên din ên laş e. Bi taybetî, ew dema ku bakteriyên rûvî ellagitannin, ku di hin xwarinan de wekî nar, tîrêj û gûzan de têne dîtin, diherike, tê hilberandin. Lê di vir de beşa balkêş ev e: ne her kes xwedî bakteriyên rûvî yên ku ji bo hilberîna urolithin A hewce ne hene. Bi rastî, lêkolînan nîşan didin ku tenê ji %30-50 mirov dikarin vê molekulê bi xwezayî hilberînin. Ev e ku lêzêdekirina bi kêr tê.
Ji ber vê yekê, çi nefeydeyên urolithin A? Welê, yek ji îddîayên herî mezin ev e ku ew dikare alîkariya baştirkirina tenduristiya masûlkeyê bike. Lêkolînek ku di kovara Nature Medicine de hate weşandin de hate dîtin ku dema ku mişkan urolithin A didin wan, di bîhnfirehiya wan de %42 zêdebûnek û girseya masûlkeyê jî %70 zêde bû. Digel ku ev encam bê guman bandorker in, hêjayî gotinê ye ku ev lêkolînek piçûk bû û ji bo piştrastkirina van dîtinan di mirovan de bêtir lêkolîn hewce ye.
Lê ew ne hemî ya ku tê gotin urolithin A ye. Di heman demê de hate destnîşan kirin ku ew fonksiyona mitochondrial çêtir dike. Mîtokondrî bi eslê xwe santralên elektrîkê yên hucreyan in, ku ji hilberîna enerjiya ku laş dikare bikar bîne berpirsiyar in. Her ku em kal dibin, fonksiyona meya mitochondrial dest bi kêmbûnê dike, ku dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê. Lêbelê, lêkolîna destpêkê pêşniyar dike ku urolithin A dikare vê kêmbûnê hêdî bike, potansiyel tenduristiya giştî baştir bike û bendewariya jiyanê dirêj bike.
Mîna ku ew ne bes be, urolithin A jî tê destnîşan kirin ku xwedan feydeyên cognitive ye. Lêkolînek ku di kovara Scientific Reports de hate weşandin de hate dîtin ku dema urolithin A ji mişkan re hate dayîn, bîra wan û kapasîteya fêrbûnê çêtir bû. Lekolînwan bawer dikin ku ev dibe ku ji ber bandorên dij-înflamatuar ên molekulê be, ku alîkariya parastina hucreyên mêjî ji zirarê dike.
Urolithin B, pêkhateyek ku di cûrbecûr fêkiyan û narînan de tê dîtin, ji ber feydeyên xwe yên potansiyel di baştirkirina tenduristiya metabolê û dirêjkirina temenê de tê zanîn. Lêkolînên dawîn destnîşan kirin ku urolithin B xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar û antîoksîdan e ku dikare bibe alîkar ku pêşî li nexweşiyên kronîk bigire û tenduristiya giştî baştir bike.
1. Taybetmendiyên dijî-înflamatuar
Iltîhaba kronîk sedema sereke ya gelek nexweşiyan e, di nav de nexweşiya dil, şekir û penceşêrê. Urolithin B xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e ku dibe alîkar ku iltîhaba di laş de kêm bike, bi vî rengî xetera nexweşiya kronîk kêm dike. Lêkolînek dît ku urolithin B bi girîngî iltîhaba di mêşên bi nexweşiya înflamatuar a rûvî de kêm kir, ku bandora wê ya potansiyel di dermankirina mirovên bi nexweşiyên mîna wan de destnîşan dike.
2. Taybetmendiyên antîoksîdan
Urolithin B antîoksîdanek bi hêz e, ku tê vê wateyê ku ew dikare laş ji stresa oksîdasyonê biparêze, pêvajoyek ku zirarê dide hucreyan û pêvajoya pîrbûnê pêşve dike. Urolithin B bi bêbandorkirina radîkalên azad, ku dikare bibe sedema zirara hucreyê û bibe sedema nexweşiya kronîk, pêşî li zirara oksîdasyonê digire. Lêkolînek dît ku urolithin B stresa oksîdative di rondikan de kêm dike, û potansiyela wê wekî pêvekek dijî-pîrbûnê piştgirî dike.
3. Tenduristiya masûlkan pêşve bibin
Urolithin B hate destnîşan kirin ku otofajiya mîtokondrîal, pêvajoyek hucreyî ya ku dibe alîkar ku mîtokondrîyên xerabûyî ji hucreyan derxîne, teşwîq dike. Ev pêvajo ji bo baştirkirina tenduristî û fonksiyona gişkî ya masûlkeyê dibe alîkar, ku ew ji bo kesên ku lê digerin ku performansa laşî baştir bikin re dibe alîkar. Lêkolînek dît ku urolithin B fonksiyon û hêza masûlkeyê di mişk û mirovan de çêtir dike.
4. Tenduristiya cognitive piştgirî dike
Urolithin B hate destnîşan kirin ku bi pêşvexistina neuroplasticity, pêvajoyek ku ji mêjî re dibe alîkar ku bi agahdariya nû re adapte bibe û dikare fonksiyona cognitive çêtir bike piştgirî dide tenduristiya cognitive. Lêkolînek dît ku urolithin B fonksiyona cognitive çêtir dike û bîranîna di mişkan de zêde dike.
5. Feydeyên dirêjbûna potansiyel
Lêkolînên vê dawîyê destnîşan kirin ku urolithin B xwedan potansiyel e ku bi baştirkirina tenduristiya metabolê, kêmkirina iltîhaba, û parastina li dijî stresa oksîdasyonê, dirêjbûnê pêşve bibe. Lêkolînek dît ku urolithin B di C. elegans de, celebek kurmê nematode, temenê jiyanê zêde kir, û piştgirî dide feydeyên wê yên potansiyel ên ji bo pêşvebirina dirêjbûnê.
1. Nar
Pomegranate yek ji baştirîn çavkaniyên urolithin e. Lekolînwanan dît ku ava hinarê dikare asta urolithins A û B di xwînê de zêde bike. Ji bilî vê, nûr xwedî feydeyên tenduristiyê yên din in, di nav de taybetmendiyên dij-înflamatuar û antîoksîdan.
2. Berikên
Berikên wek strawberries, raspberries and blackberries jî çavkaniyên baş ên urolithin in. Lêkolînan destnîşan kir ku vexwarina berry dikare asta xwînê ya urolithin A û B zêde bike.
3. Gûz
Gûz û pekan û gûzên din jî çavkaniyek baş a urolithin in. Lêkolînek diyar kir ku vexwarina gûzan dê asta urolithin A û B di xwînê de zêde bike.
Urolithin A û B pêkhateyên xwezayî ne ku di hin xwarinan de hene, ew gelek feydeyên tenduristiyê hene. Van pêkhateyan xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in, tenduristiya mitochondrial û masûlkeyê baştir dikin, û tenduristiya cognitive pêşve dibin. Pîrek, ber, nîsk û pêvekên ellagitannin hin ji baştirîn çavkaniyên xwarinê ne ku dikarin urolithins peyda bikin. Tevlî van xwarinan di parêza we de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn feydeyên urolithins A û B vekin û pîrbûna tendurist pêşve bibin.
Dema şandinê: Jun-05-2023
