Di cîhana bi lez û bez, pêşbaziyê ya îroyîn de, gelek kes li rêyên zêdekirina zanînê digerin, û nootropîk bûne hedefa piran. Nootropics, ku wekî "dermanên jîr" jî têne zanîn, dikarin fonksiyona mêjî zêde bikin. maddeyên, di nav de bîr, baldarî, û afirîneriyê. Ev maddeyên hanê dikarin pêkhateyên sentetîk bin, wek derman û lêzêde, an jî madeyên xwezayî, wek giya û nebatan. Tê fikirîn ku ew bi guheztina kîmyewiyên mêjî, neurotransmitter, an herikîna xwînê dixebitin, bi vî rengî fonksiyona mêjî zêde dikin.
Têgîna "nootropic" di salên 1970-an de ji hêla kîmyayê Romanî Corneliu Giurgea ve hatî çêkirin. Li gorî Giurgea, nootropîkek rastîn divê çend taybetmendiyên xwe hebin. Pêşîn, ew tê xwestin ku bîranîn û jêhatîbûna fêrbûnê zêde bike bêyî ku bibe sedema bandorên alîgir ên berbiçav. Ya duyemîn, tê xwestin ku ew xwediyê taybetmendiyên neuroprotektîf be, tê vê wateyê ku ew mêjî ji maddeyên an şert û mercên cûda yên zirardar diparêze. Di dawiyê de, divê ew berxwedana mêjî li hember stresê zêde bike, fikar kêm bike û tenduristiya giyanî ya giştî baştir bike.
Bi gelemperî, nootropîk maddeyên ku ji bo baştirkirina aliyên cihêreng ên fonksiyona cognitive, di nav de bîranîn, baldarî, afirînerî, û motîvasyonê de têne bikar anîn. Ev maddeyên hanê dikarin pêkhateyên sentetîk bin, wek derman û lêzêde, an jî madeyên xwezayî, wek giya û nebatan. Tê fikirîn ku ew bi guheztina kîmyewiyên mêjî, neurotransmitter, an herikîna xwînê dixebitin, bi vî rengî fonksiyona mêjî zêde dikin.
Îro li sûkê gelek celeb nootropîk hene. Racematesên populer hene, ku tê de pêkhateyên wekî piracetam û aniracetam hene. Di heman demê de bi gelemperî nootropîkên ku hişyarker in, wek caffeine û modafinil, û her weha maddeyên xwezayî jî hene, wekî giya û nebat, ku wekî nootropîk jî têne bikar anîn.
Girîng e ku bala xwe bidinê ku dema ku nootropîk dibe ku ji hin kesan re feydeyên cognitive peyda bike, dibe ku bandorên wan cûda bibin. Kîmyaya mejiyê her kesî yekta ye, û tiştê ku ji bo kesek dixebite dibe ku ji bo yekî din nexebite. Wekî din, bandorên demdirêj û ewlehiya hin nootropîk hîn jî têne lêkolîn kirin, ji ber vê yekê dema ku van maddeyan bikar tînin divê hişyarî were bikar anîn.
Dema ku dor tê zêdekirina zanînê û başkirina fonksiyona mêjî, navê Racetam pir girîng dibe. Lê bi rastî Racetam çi ye? Malbata wê ya hêzdar çi pêk tîne?
Racetam çînek pêkhateyên nootropîk e ku ji ber bandorên xwe yên zêdekirina cognitive têne zanîn. Van pêkhateyan yekem car di salên 1960-an de hatin keşif kirin û sentez kirin û ji hingê ve di nav kesên ku dixwazin hişmendiya xwe zêde bikin populer bûne.
Malbata Racetam ji cûrbecûr pêkhateyan pêk tê, her yek xwedan avahiyek kîmyewî û taybetmendiyên xwe yên bêhempa ye. Hin piracetam ên herî naskirî piracetam, anilaracetam, oxiracetam, û pramiracetam hene. Digel ku ew di bandoran de hin wekhevî parve dikin, her Racetam di heman demê de taybetmendiyên bêhempa jî destnîşan dike ku wan rawestîne.
Kolîn ji kolînê, xurekek bingehîn a ku di avê de çareser dibe, ku bi xwezayî di çavkaniyên xwarinên cihêreng de, di nav de kezeba goşt, hêk, û soya, pêk tê.
Wekî din, choline xurekek bingehîn e ku di tenduristiya mêjî û zanîna me de rolek girîng dilîze. Ew pêşengek acetylcholine ye, neurotransmitterek ku di pêvajoyên cihêreng ên cognitive yên wekî bîranîn, baldarî û fêrbûnê de beşdar dibe. Ji ber rola wê wekî pêşekek acetylcholine, choline bingeha gelek nootropîk e, ku pir caran ji pêvekên parêzê têne derxistin.
Choline, endamê malbata nootropîk, ji ber rola wê ya girîng di tenduristiya mêjî de girîng e.
Têgîna "malbata nootropîk" ji komek maddeyên sirûştî yên xwedan taybetmendiyên zêdekirina cognitive vedibêje. Bi gelemperî ji wan re "dermanên biaqil" tê gotin ji ber kapasîteya wan a çêtirkirina baldarî, bîranîn û zelaliya giyanî ya giştî. Van maddeyan têne fikirîn ku bi teşwîqkirina neurokîmyewî di mejî de, pêşvebirina mezinbûna hucreyên mêjî û arîkariya neuroplastîkbûnê (qabiliyeta mejî ya adaptasyon û fêrbûnê) dixebitin.
Adaptogen çînek pêvekên nebatî ne ku hêza laş zêde dike ku bi stresa laşî û derûnî re bigunce. Van madeyên bêhempa bi sedsalan di pratîkên bijîjkî yên kevneşopî yên mîna Ayurveda û Dermanê Kevneşopî ya Chineseînî de têne bikar anîn da ku tenduristiya giştî pêşve bibin.
Wekî din, ji ber ku adaptogens di serî de ji giyayan têne çêkirin, hate destnîşan kirin ku ew asta cortisol, hormona ku berpirsiyarê bersiva stresê ye, kêm dikin. Bi birêkûpêkkirina vê hormonê, nootropîkên adaptogenîk dikarin ji me re bibin alîkar ku di rewşên stresî de jî aram û berhev bibin.
Ashwagandha: Wekî "Padîşahê Adaptogens" tê zanîn, Ashwagandha bi sedsalan ji ber şiyana xwe ya kêmkirina stres û fikaran tê bikar anîn. Ew zelaliya derûnî pêşve dike, bîranînê çêtir dike, û fonksiyona giyanî ya giyanî zêde dike.
Rhodiola rosea: Wekî "raka zêrîn" tê zanîn, Rhodiola rosea adaptogenek e ku dikare astên enerjiyê zêde bike, westandinê kêm bike, û baldarî û balê baştir bike. Di heman demê de ew li dijî bandorên stresa kronîk a li ser laş jî dibe alîkar.
Ginseng: Ginseng enerjîkek e ku ji bo potansiyela xwe ya zêdekirina astên enerjiyê, zêdekirina performansa cognitive, û baştirkirina tenduristiya giştî tête binirxandin.
Di encamê de, nootropîk qada lêkolînê ya balkêş e ku potansiyela wê heye ku fonksiyona cognitive pir zêde bike. Ma hûn hilbijêrin ku racetams, cholinergics, nootropîkên xwezayî, adaptogens, an ampakine bigerin, girîng e ku hûn lêkolînek bêkêmasî bikin û bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin. Bi têgihîştina malbatên cihêreng ên nootropîk û feydeyên wan ên taybetî, hûn dikarin biryarek agahdar bidin ka meriv çawa fonksiyona xweya cognitive bi bandor û bi ewlehî zêde dike.
Pirs: Ma nootropîk ji bo karanîna demdirêj ewleh in?
A: Digel ku gelek nootropîk xwedan xeterek kêm a bandorên alî ne û dikarin bi ewlehî demek dirêj werin bikar anîn, her gav girîng e ku hûn bersiva xwe bişopînin û bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin berî ku dest bi lêzêdekirina dirêj-dirêj bikin.
Pirs: Ma ez dikarim nootropîk bi pêvek an dermanên din re hevber bikim?
A: Berî ku nootropîk bi pêvek an dermanên din re were berhev kirin divê pisporek lênihêrîna tenduristî were şêwir kirin ji ber ku dibe ku têkiliyên potansiyel hebin ku dibe sedema reaksiyonên neyînî.
Daxuyanî: Ev gotar tenê ji bo armancên agahdarî ye û divê şîreta bijîjkî neyê hesibandin. Berî ku hûn lêzêdekirinan bikar bînin an pergala lênihêrîna tenduristiya xwe biguhezînin, her gav bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê şêwir bikin.
Dema şandinê: Sep-14-2023
