Di cîhana bilez a îroyîn de, domandina zelalî û baldariyê ji bo hilberandin û serfiraziyê pir girîng e. Lêbelê, gelek ji me xwe bi mijê mêjî, nebûna baldarî, û hûrguliyên girîng ji bîr dikin dibînin. Li vir nootropîk tê lîstin. Nootropîk, ku wekî dermanên biaqil an bihêzkerên cognitive jî têne zanîn, maddeyek an pêvek in ku fonksiyona cognitive, bîranîn, û tenduristiya giştî ya mêjî baştir dikin.
Ji ber vê yekê, bi rastî nootropîk çi ne? Nootropîk, ku wekî "dermanên biaqil" an "pêşvebirên cognitive" jî têne zanîn, maddeyên ku tê gotin fonksiyonên cognitive ên wekî bîranîn, baldarî, afirînerî û motîvasyonê çêtir dikin.
Ev hilbera zêdekirina cognitive pêvekên parêza xwezayî û çêkirî dihewîne.
Nootropîk çînek berfireh a maddeyan in ku lêzêdekirina nebatên xwezayî, dermanên sentetîk, û tewra hin adetên şêwaza jiyanê jî vedigirin. Ew bi armanckirina neurotransmitter, enzîm û receptorên cihêreng ên di mejî de dixebitin, bandorê li çalakiya wan dikin û fonksiyona mêjî ya çêtirîn pêşve dibin.
Her nootropîk ji ber avahiya xwe ya bêhempa dê mekanîzmayek çalakiyê ya taybetî hebe. Dibe ku mekanîzmaya rastîn a çalakiyê li gorî pêkhateya nootropîk a taybetî ve girêdayî be, lê pir ji wan bi mekanîzmayek hevpar re dixebitin.
Piraniya nootropîk bi armanckirina riyên cihêreng ên di mejî û neurotransmitteran de dixebitin, qasidên kîmyewî yên di mejî de ku sînyalan di navbera neuronan de digirin. Nootropics dibe ku astên hin neurotransmitterên ku di pêvajoyên cognitive de beşdar dibin, wekî acetylcholine, dopamine, an serotonin zêde bikin.
Mekanîzmayek din a girîng a çalakiyê zêdekirina herikîna xwîna mêjî ye. Nootropîk damarên xwînê fireh dikin û herikîna xwînê berbi mêjî zêde dikin, û peydakirina têra oksîjen û xurdeyan peyda dikin.
Di heman demê de xwediyê taybetmendiyên neuroprotektîkî ye. Dibe ku hucreyên mêjî ji zirara ku ji stresa oksîdatîf û iltîhaba çêdibe biparêze.
Wekî din, nootropîk dikarin mezinbûn û pêşkeftina neuronên nû, pêvajoyek ku jê re neurogenesis tê gotin, teşwîq bikin. Neurogenesis di serî de li hîpokampusê, herêmek mêjî ji bo fêrbûn û bîranînê krîtîk pêk tê. Bi pêşvebirina neurogenesisê, nootropîk dikarin plastîkbûna synaptîk, şiyana mêjî ku têkiliyên nû di navbera neuronan de çêbike, zêde bikin. Van girêdanên nû veguheztina agahdarî hêsantir dike û fonksiyona giyanî ya giştî baştir dike.
Digel mekanîzmayên jorîn, nootropîk dikarin wekî antîoksîdan û antî-amyloid jî tevbigerin.
Naha ku nootropîk têne fikirîn ku zanîn û tenduristiya mêjî baştir dikin, feydeyên nootropîkên taybetî çi ne?
●Bîr û kapasîteya fêrbûnê zêde bikin:
●Zêdebûna baldarî û baldarî:
●Mohiyê çêtir dike û stresê kêm dike:
●Afirînerî û nermbûna cognitive çêtir bikin:
●Bandora neuroprotektîf, mêjî ji zirar û dejenerasyonê diparêze
●Kapasîteya wergirtina agahdariyê baştir bikin
●Bîra demdirêj û kurt a rastiyan baştir dike
●Hêza fêrbûna fêrbûnê xurt bikin
●Herikîna xwîna mêjî zêde bike
Nootropîkên Herbal: Ev madeyên xwezayî ne ku ji nebat û giyayên ku bi sedsalan di dermanê kevneşopî de têne bikar anîn têne çêkirin. Van nootropîkên giyayî têne fikirîn ku herikîna xwînê berbi mêjî zêde dikin, iltîhaba kêm dikin, û taybetmendiyên neuroprotektîf peyda dikin.
●Bacopa monnieri
●Pêşkêşiya pençela pisîkê
●Vîtamînên A, C, D û E
●Ginkgo biloba
●Ginseng
●Rhodiola root
●Kolîn
●Taurîn
●Astragalus
1. Adaptogen
Adaptogen dikarin ji cûrbecûr çavkaniyan werin, di nav de nebat, heywan û mîkroorganîzmayan. Adaptojenên hevpar rhodiola, ginseng, kêzika ker, astragalus, root licorice, û hêj bêtir hene. Ew bi berfirehî di dermanê kevneşopî ya çînî de têne bikar anîn da ku rezîlbûn û berxwedana laş zêde bikin.
Roka Rhodiola di heman demê de wekî adaptogenek tê bikar anîn, ku dikare bersiva stresê ya laş bi rê ve bibe û berxwedana laş li hember stresa derveyî zêde bike.
Roka Rhodiola bi gelemperî di bijîjka kevneşopî ya Chineseînî de tê bikar anîn da ku meriv birêkûpêk bike, xewê baştir bike, kapasîteya werzîşê baştir bike, û berevaniyê zêde bike. Wekî din, roota rhodiola ji bo dermankirina şert û mercên wekî nexweşiya dil, sindroma westandina kronîk, û depresyonê tê bikar anîn.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera jî wekî giyayê berazan, purslane, sebzeyên çiya, scallops û hwd tê zanîn. hin maddeyên biyolojîkî yên çalak hene, wek flavonoids û polyphenols, ku xwedî çalakiyên antîoksîdan, antî-înflamatuar, antîbakterî û antîtumor in. Wekî din, Bacopa monnieri hate destnîşan kirin ku ji bo sererastkirina hilberîna dopamine û serotonin, kêmkirina iltîhaba, û peydakirina taybetmendiyên neuroprotektîf dibe alîkar.
3. Ginseng
Ginseng giyayek e ku bi berfirehî li Asyayê tê bikar anîn, ku wekî ginsengê Amerîkî, ginsengê Koreyî, an jî ginsenga Erebî jî tê zanîn.
Koka ginsengê beşa herî zêde tê bikaranîn e û tê bawer kirin ku gelek feydeyên derman û tenduristiyê hene. Ew cûrbecûr pêkhateyên biyolojîkî yên çalak, wek ginsenosides, polysaccharides, rûnên bingehîn, asîdên organîk û hêmanên şopê vedihewîne.
Ginseng bi berfirehî di dermanê kevneşopî ya Chineseînî û dermanên nebatî yên kevneşopî de ji bo dermankirina westandinê, baştirkirina bîr û baldariyê, xurtkirina hêza laşî, sererastkirina tansiyona xwînê, baştirkirina fonksiyona cinsî, û hêj bêtir tê bikar anîn. Wekî din, ew di kozmetîk û hilberên tenduristiyê de tê bikar anîn da ku çerm peyda bike û şil bike.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba pelên dara ginkgoyê, nebatek kevnar ku wekî "fosîla zindî" tê zanîn, vedibêje. Darên ginkgoyê xwecihê Çînê ne û li seranserê cîhanê hatine nasandin.
Ginkgo biloba ji hêla gelek malzemeyên çalak ve dewlemend e, ya herî girîng jêderxistina Ginkgo biloba ye. Ekstrakta Ginkgo biloba ketonên ginkgo, wekî ginkgolides û asîda ginkgolic, û flavonoids, wekî flavonoids û katekînên ginkgo hene. Tê bawer kirin ku van pêkhateyan xwedî antîoksîdan, antî-înflamatuar, çêtirkirina bîranîn û gera xwînê, parastina hucreyên nervê, û hêj bêtir in.
Ginkgo biloba bi gelemperî di dermanên nebatî yên kevneşopî de tê bikar anîn û tê fikirîn ku fonksiyona cognitive çêtir dike, pêşî li nexweşiya damaran digire, tansiyona xwînê kêm dike, fikar û depresyonê û hwd.
Ev çînek pêkhateyên sentetîk e ku nootropîkên populer pêk tîne:
●Piracetam
●Aniracetam
●Oxiracetam
●Aniracetam
Ew bi gelemperî ji bo zêdekirina zanînê, baştirkirina baldarî û baştirkirina zelaliya ramanê têne bikar anîn.
Pêvekên nootropîk dema ku rast têne bikar anîn dikarin gelek feydeyan pêşkêş bikin. Ew bîranîn zêde dikin, balê zêde dikin, fêrbûnê zêde dikin û zelaliya ramanê pêşve dibin.
Nootropîk çînek berfireh a maddeyan e ku hem pêkhateyên xwezayî û hem jî sentetîk pêk tîne. Armanca wan ew e ku fonksiyona mêjî bi piştgirîkirina hilberîna neurotransmitters, baştirkirina herikîna xwînê berbi mêjî, û zêdekirina pêvajoyên cognitive xweştir bikin.
Nootropics armanc dikin ku fonksiyona mêjî bi piştgirîkirina hilberîna neurotransmitters, baştirkirina herikîna xwînê berbi mêjî, û zêdekirina pêvajoyên cognitive xweştir bikin. Piştî karanîna wê, bikarhêner bi gelemperî hişê zelal, bîranîna pêşkeftî, hûrbûna zêde, û şiyana fêrbûna bilez radigihînin.
Tevî gelek feydeyên ku ji hêla nootropîk ve têne îdîa kirin, girîng e ku meriv bandorên alîgir bihesibîne.
a)Girîngbûn û tolerans
b)Xew qut kir
c)Pirsgirêkên gastrointestinal
d)guheztina mood û fikaran
Ger hûn ji têkiliya di navbera lêzêde û dermanên ku hûn digirin de fikar in her gav bi bijîjkê xwe şêwir bikin. Heke hûn bandorên aliyî biceribînin, nemaze dema ku bi dermanên din re werin hev kirin, karanîna lêzêdeyê rawestînin.
Pirs: Çiqas dirêj dike ku nootropics bixebite?
A: Destpêka bandorên nootropîk dikare li gorî pêkhateya taybetî, dosage û faktorên kesane ve girêdayî be. Dibe ku hin nootropîk di nav çend demjimêran de teşwîqek mêjî ya girîng çêbike, hinên din jî dibe ku hefteyan bigirin ku feydeyê nîşan bidin.
Pirs: Ma ez ji bo nootropîk reçeteyek hewce dikim?
A: Hin nootropîk bêyî derman têne peyda kirin, lê yên din hewceyê dermankirinê ne. Pêdivî ye ku pisporek lênihêrîna tenduristî were şêwir kirin da ku ji bo hewcedariyên we çêtirîn nootropîk diyar bike û bicîh bike ku hûn wan bi ewlehî û bi bandor bikar tînin.
Daxuyanî: Ev gotar tenê ji bo armancên agahdarî ye û divê şîreta bijîjkî neyê hesibandin. Berî ku hûn lêzêdekirinan bikar bînin an pergala lênihêrîna tenduristiya xwe biguhezînin, her gav bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê şêwir bikin.
