Di cîhana îroyîn a bi lez û bez de, parastina zelalî û fokusê ji bo hilberîn û serkeftinê pir girîng e. Lêbelê, gelek ji me bi mij û nebûna balkişandinê û ji bîrkirina hûrguliyên girîng re şer dikin. Li vir e ku nootropîk dikevin dewrê. Nootropîk, ku wekî dermanên jîr an jî zêdekerên kognîtîv jî têne zanîn, made an lêzêdekirin in ku fonksiyona kognîtîv, bîr û tenduristiya giştî ya mêjî baştir dikin.
Ji ber vê yekê, nootropîk bi rastî çi ne? Nootropîk, ku wekî "dermanên jîr" an "pêşvebirên kognîtîv" jî têne zanîn, madeyên ku tê gotin fonksiyonên kognîtîv ên wekî bîr, balkişandin, afirînerî û motîvasyonê baştir dikin in.
Ev berhema baştirkirina nasnameyî lêzêdekirinên xwarinê yên xwezayî û sûnî dihewîne.
Nootropîk çîneke berfireh ji madeyan e ku tê de pêvekên giyayî yên xwezayî, dermanên sentetîk û heta hin adetên jiyanê hene. Ew bi hedefgirtina cûrbecûr neurotransmitter, enzîm û receptorên di mêjî de dixebitin, bandorê li çalakiya wan dikin û fonksiyona mêjî ya çêtirîn pêşve dixin.
Her nootropîk ji ber avahiya xwe ya bêhempa xwedî mekanîzmayeke çalakiyê ya taybet e. Mekanîzmaya rastîn a çalakiyê dikare li gorî pêkhateya nootropîk a taybetî cûda bibe, lê gelek ji wan bi mekanîzmayeke hevpar dixebitin.
Piraniya nootropîkan bi hedefgirtina rêyên cûrbecûr di mêjî de û neurotransmitteran, peyamberên kîmyewî yên di mêjî de ku sînyalan di navbera neuronan de hildigirin, dixebitin. Nootropîk dikarin asta hin neurotransmitterên ku di pêvajoyên nasnameyî de beşdar in, wekî asetilkolîn, dopamîn, an serotonin, zêde bikin.
Mekanîzmayeke din a girîng a çalakiyê jî zêdekirina herikîna xwîna mejî ye. Nootropîk damarên xwînê fireh dikin û herikîna xwînê ya ber bi mejî ve zêde dikin, û dabînkirina oksîjen û xurekên têr peyda dikin.
Her wiha xwedî taybetmendiyên parastina demaran e. Dibe ku şaneyên mêjî ji zirara ku ji ber stresa oksîdatîf û iltîhaba çêdibe biparêze.
Herwiha, nootropîk dikarin mezinbûn û pêşveçûna neuronên nû teşwîq bikin, pêvajoyek ku jê re neurogenez tê gotin. Neurogenez bi giranî di hîpokampusê de çêdibe, ku herêmek mêjî ye ku ji bo fêrbûn û bîranînê girîng e. Bi pêşvebirina neurogenezê, nootropîk dikarin plastîkbûna sînaptîk, şiyana mêjî ya avakirina girêdanên nû di navbera neuronan de, zêde bikin. Ev girêdanên nû veguhastina agahdariyê hêsan dikin û fonksiyona kognîtîv a giştî baştir dikin.
Ji bilî mekanîzmayên jorîn, nootropîk dikarin wekî antîoksîdan û ajanên ant-amîloîd jî tevbigerin.
Niha ku nootropîk têne fikirîn ku nasname û tenduristiya mêjî baştir dikin, feydeyên nootropîkên taybetî çi ne?
●Başkirina bîranîn û şiyana fêrbûnê:
●Fokus û baldariya zêdebûyî:
●Rewşa giyanî baştir dike û stresê kêm dike:
●Afirînerî û nermbûna kognîtîv baştir bikin:
●Bandora neuroprotektîf, parastina mêjî ji zirar û dejenerasyonê
●Kapasîteya vegerandina agahdariyê baştir bikin
●Bîra demdirêj û demkurt a rastiyan baştir dike
●Kapasîteya fêrbûnê xurt bike
●Gerandina xwîna mejî baştir bike
Nootropîkên Giyayî: Ev madeyên xwezayî ne ku ji nebat û gihayan têne wergirtin û bi sedsalan e di dermanê gelêrî de têne bikar anîn. Tê texmîn kirin ku ev nootropîkên giyayî herikîna xwînê ya ber bi mêjî ve zêde dikin, iltîhabê kêm dikin û taybetmendiyên parastina demaran peyda dikin.
●Bacopa monnieri
●Ekstrakta pençeya pisîkan
● Vîtamînên A, C, D û E
●Ginkgo biloba
●Ginseng
● Koka Rhodiola
●Kolîn
●Taurîn
●Astragalus
1. Adaptojen
Adaptojen dikarin ji gelek çavkaniyan werin, di nav de nebat, heywan û mîkroorganîzma. Adaptojenên hevpar rhodiola, ginseng, qiloçê hirçê, astragalus, koka licorice û hwd. Ew di dermanê kevneşopî yê Çînî de bi berfirehî têne bikar anîn da ku berxwedan û berxwedana laş zêde bikin.
Koka Rhodiola wekî adaptogenek jî tê bikar anîn, ku dikare bersiva stresê ya laş rêk bixe û berxwedana laş li hember stresa derveyî zêde bike.
Koka Rhodiola gelek caran di dermanê kevneşopî yê Çînî de ji bo rêkxistina rewşa giyanî, baştirkirina xewê, baştirkirina kapasîteya werzîşê û zêdekirina parastinê tê bikar anîn. Wekî din, koka rhodiola ji bo dermankirina nexweşiyên wekî nexweşiya dil û damaran, sendroma westandina kronîk û depresyonê tê bikar anîn.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, ku wekî giyayê beraz, purslane, sebzeyên çiyayî, scallops û hwd jî tê zanîn. Bacopa monniera xwedî nirxa xurekî ye û cûrbecûr vîtamîn û mîneralan dihewîne, wek vîtamîna C, vîtamîna B, hesin, kalsiyûm û hwd. Her wiha hin madeyên biyolojîkî yên çalak, wek flavonoîd û polîfenol, dihewîne ku çalakiyên antîoksîdan, dijî-înflamatuar, antîbakteriyal û dijî-tumor hene. Wekî din, hatiye nîşandan ku Bacopa monnieri dibe alîkar ku hilberîna dopamîn û serotoninê birêkûpêk bike, înflamatuar kêm bike û taybetmendiyên parastina demaran peyda bike.
3. Ginseng
Ginseng giyayek e ku li Asyayê bi berfirehî tê bikar anîn, wekî ginsenga Amerîkî, ginsenga Koreyî, an jî ginsenga Erebî jî tê zanîn.
Koka ginseng beşa herî zêde tê bikaranîn e û tê bawerkirin ku gelek feydeyên dermanî û tenduristiyê hene. Ew cûrbecûr pêkhateyên biyolojîkî yên çalak dihewîne, wekî ginsenosides, polîsakarîd, rûnên bingehîn, asîdên organîk û elementên şopîner.
Ginseng di bijîşkiya kevneşopî ya Çînî û dermanên giyayî yên kevneşopî de ji bo dermankirina westandinê, baştirkirina bîr û konsantrasyonê, zêdekirina hêza laşî, rêkxistina tansiyona xwînê, baştirkirina fonksiyona cinsî û hwd. bi berfirehî tê bikar anîn. Wekî din, ew di kozmetîk û hilberên tenduristiyê de tê bikar anîn da ku çerm xurek peyda bike û şil bike.
4. Gînko biloba
Ginkgo biloba behsa pelên dara ginkgo dike, ku nebatek kevnar e ku wekî "fosîlek zindî" tê zanîn. Darên Ginkgo xwecihî Çînê ne û li seranserê cîhanê belav bûne.
Ginkgo biloba dewlemend bi gelek malzemeyên çalak e, ya herî girîng ekstrakta Ginkgo biloba ye. Ekstrakta Ginkgo biloba ketonên ginkgo, wek ginkgolîd û asîda ginkgo, û flavonoîd, wek flavonoîd û katekînên ginkgo, dihewîne. Bawer dibe ku ev malzeme xwedî antîoksîdan, dijî-iltihab, başkirina bîr û gera xwînê, parastina şaneyên demarî û hwd. ne.
Ginkgo biloba pir caran di dermanên giyayî yên kevneşopî de tê bikar anîn û tê bawerkirin ku fonksiyona nasnameyî baştir dike, pêşî li nexweşiya damaran digire, tansiyona xwînê kêm dike, fikar û depresyonê sivik dike û hêj bêtir.
Ev çînek ji pêkhateyên sentetîk e ku nootropîkên populer di nav xwe de digire:
●Pîracetam
●Anîracetam
●Oxîracetam
●Anîracetam
Ew bi gelemperî ji bo baştirkirina têgihîştinê, baştirkirina konsantrasyonê û baştirkirina zelaliya ramanê têne bikar anîn.
Pêvekên nootropîk dikarin gelek feydeyan pêşkêş bikin dema ku bi rêkûpêk werin bikar anîn. Ew bîranînê baştir dikin, konsantrasyonê baştir dikin, fêrbûnê baştir dikin û zelaliya ramanê pêşve dixin.
Nootropîk çîneke berfireh ji madeyan in ku hem pêkhateyên xwezayî û hem jî yên sentetîk dihewînin. Armanca wan ew e ku bi piştgiriya hilberîna neurotransmitteran, baştirkirina herikîna xwînê ber bi mêjî û xurtkirina pêvajoyên têgihiştinê, fonksiyona mêjî baştir bikin.
Armanca nootropîk ew e ku bi piştgiriya hilberîna neurotransmitteran, baştirkirina herikîna xwînê bo mêjî û zêdekirina pêvajoyên têgihiştinê, fonksiyona mêjî baştir bikin. Piştî karanîna wê, bikarhêner pir caran hişê xwe zelaltir, bîra xwe baştir dikin, balkişandina xwe baştir dikin û şiyana fêrbûna zûtir nîşan didin.
Tevî gelek feydeyên ku nootropîk îdîa dikin, girîng e ku meriv bandorên alî jî li ber çavan bigire.
a)Girêdayîbûn û tolerans
b)Xewa qutbûyî
c)Pirsgirêkên gastrointestinal
d)guherînên hest û fikaran
Ger hûn ji têkiliya di navbera pêveka dermanan û dermanên ku hûn digirin de fikar in, her gav bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. Ger bandorên alî li we werin kirin, nemaze dema ku bi dermanên din re were bikar anîn, dev ji karanîna pêvekê berdin.
Q: Nootropîk çiqas dem digire ku bandorê bikin?
A: Destpêka bandorên nootropîkan dikare li gorî pêkhateya taybetî, doz û faktorên kesane cûda bibe. Hin nootropîk dikarin di nav çend demjimêran de teşwîqek girîng a mêjî çêbikin, hinên din jî dibe ku bi hefteyan bidomin da ku sûdê xwe nîşan bidin.
P: Ji bo nootropîkan pêdivî bi reçeteyê heye?
A: Hin nootropîk bê reçete hene, hinên din jî bi reçeteyê têne firotin. Ji bo destnîşankirina baştirîn nootropîkên ji bo hewcedariyên we û ji bo ku hûn piştrast bin ku hûn wan bi ewlehî û bi bandor bikar tînin, divê hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.
Daxuyanî: Ev gotar tenê ji bo armancên agahdariyê ye û divê wekî şîreta bijîşkî neyê hesibandin. Berî ku hûn ti pêvekek bikar bînin an jî rejîma lênêrîna tenduristiya xwe biguherînin, her gav bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.
