Asîda laurîk pêkhateyek e ku ji hêla xwezayê ve tê peyda kirin ku li dijî mîkroorganîzmayên zirardar şer dike û di gelek çavkaniyên xwezayî de tê dîtin, ya herî baş jî rûnê gûzê ye. Ew dikare bikeve nav membranên lîpîd ên bakteriyan, vîrus û fungî û avahî û fonksiyona wan têk bibe, ku ew dike ajanek antîbakteriyal a bi bandor. Wekî din, ew xwedî gelek feydeyên din ên tenduristiyê ye, di nav de xurtkirina pergala parastinê, dabînkirina enerjiyê, baştirkirina tenduristiya dil û alîkariya lênêrîna çerm. Tevlîkirina xwarin an lêzêdekirinên dewlemend bi asîda laurîk di parêza me de dikare parastinên pêwîst li dijî nexweşiyên zirardar peyda bike û tenduristiya giştî pêşve bibe.
Asîda laurîk aîdî komek pêkhateyên organîk e ku jê re asîdên rûn ên zincîra navîn (MCFA) tê gotin, ku bi taybetî wekî rûnên têrbûyî têne dabeş kirin. Di gelek çavkaniyên xwezayî de tê dîtin, çavkaniya herî baş gûzê hindî ye, di heman demê de di hin rûnên din ên heywanan de jî bi mîqdarên piçûk tê dîtin. Ji ber taybetmendiyên xwe yên bêhempa, asîda laurîk ji ber gelek feydeyên xwe yên tenduristiyê bala berfireh kişandiye û nasnameyek wergirtiye.
Ji hêla kîmyayî ve, asîda laurîk ji 12 atomên karbonê pêk tê û rûnekî têrbûyî ye. Rûnê têrbûyî xurekekî bingehîn e ku di laşê mirov de gelek fonksiyonên girîng ên fîzyolojîkî dilîze. Dikare çavkaniyek enerjiyê ya mayînde ji laş re peyda bike. Wekî din, rûnê têrbûyî dikare bibe alîkar ku yekparçeyî û aramiya şaneyan were parastin û fonksiyona normal a şaneyan pêşve bibe.
Asîda laurîk bi taybetmendiyên xwe yên dijî-bakterî, dijî-mîkrob û dijî-vîrus tê nasîn, ji ber vê yekê ew di gelek hilberên lênêrîna çerm û dermanên dermanan de malzemeyek girîng e. Ev asîda rûn di heman demê de malzemeyek sereke di hin xwarin û lêzêdekirinên parêzê de ye.
1. Sîstema parastinê xurt dike
Asîda laurîk xwedî taybetmendiyên bihêz ên dijî-bakterî û dijî-fungî ye, ji ber vê yekê ew li dijî mîkrobên zirardar parêzvanek bi bandor e. Dema ku tê vexwarin, asîda laurîk vediguhere monolaurîn, ku pêkhateyek pergala parastinê xurt dike, û ew li dijî vîrus, bakterî û tewra hin fungî jî pir bi bandor dike. Şîyana wê ya têkbirina yekparebûna membranên şaneyên bakterî dikare bibe alîkar ku pêşî li enfeksiyonan were girtin, û bi zêdekirina xwarinên dewlemend bi asîda laurîk, wekî rûnê gûzê, li parêza we, hûn dikarin bibin alîkar ku pergala xwe ya parastinê xurt bikin û xetera nexweşiyê kêm bikin.
2. Tenduristiya dil
Her çend asîda laurîk rûnekî têrbûyî be jî, hatiye dîtin ku asîda laurîk bi zêdekirina asta kolesterolê lîpoproteîna dendika bilind (HDL), ku pir caran jê re kolesterolê "baş" tê gotin, tenduristiya dil baştir dike. Ev kolesterol ji bo parastina tenduristiya dil û kêmkirina xetera nexweşiya dil girîng e. Kolesterolê LDL ya bilind bi zêdebûna xetera nexweşiya dil ve girêdayî ye, lê kolesterolê HDL alîkariya pêşxistina tenduristiya dil dike. Asîda laurîk bi zêdekirina asta kolesterolê baş (HDL) û kêmkirina asta kolesterolê xirab (LDL) di pêşxistina tenduristiya dil de rolek dilîze. Şîyana asîda laurîk a hevsengkirina asta kolesterolê beşdarî dilek saxlemtir dibe û îhtîmala tevliheviyên têkildarî dil kêm dike.
3. Tenduristiya çerm û por
Asîda laurîk di dermankirina cûrbecûr pirsgirêkên çerm de, di nav de pizrikan, ekzema û psoriasis, bi bandor e. Taybetmendiyên wê yên antîbakteriyal dibin alîkar ku li dijî mezinbûna bakteriyan li ser çerm şer bikin, iltîhaba kêm bikin û başbûna bilez pêşve bibin. Wekî din, bandorên xurek û şilkirinê yên asîda laurîk dibin alîkar ku por saxlemtir û zindîtir bibe.
4. Parêzkerên xwarinê yên xwezayî
Asîda laurîk, wek rûnekî têrbûyî, di avê de nahele û di rafê de mayînde ye. Asîda laurîk wekî astengiyeke bihêz li dijî bakterî, vîrus û fungên zirardar tevdigere. Bi astengkirina mezinbûn û hilberîna wan, asîda laurîk bi bandor pêşî li xirabûna xwarinê digire.
Bikaranîna asîda laurîk wekî parêzkerek xwezayî ne tenê bi pîşesaziya xwarinê ve sînordar e. Ew di gelek hilberên lênêrîna kesane de jî wekî kozmetîk û sabûn tê bikar anîn. Taybetmendiyên wê yên antîbakteriyal wê dikin malzemeyek bi bandor di parastina kalîte û tezetiya van hilberan de. Wekî din, xwezaya nerm a asîda laurîk piştrast dike ku ew çerm aciz nake, û ji bo karanîna di formulasyonên lênêrîna çerm de guncan dike.
1. Rûnê gûzê
Rûnê gûzê bi rêjeya xwe ya bilind a asîda laurîk tê zanîn, ku ew dike yek ji çavkaniyên herî populer ên vê asîda rûn a sûdmend. Asîda laurîk nêzîkî %50ê rêjeya giştî ya asîda rûn a di rûnê gûzê de pêk tîne. Ji bilî tama xwe ya bêhempa û bîhna xwe, rûnê gûzê gelek feydeyên tenduristiyê hene. Lêkolîn nîşan didin ku asîda laurîk dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê HDL (baş) zêde bibe û di heman demê de asta kolesterolê LDL (xirab) jî kêm bike. Ew dikare bi zêdekirina metabolîzmê û pêşvebirina hesta têrbûnê alîkariya kêmbûna kîloyan bike.
2. Rûnê dendikê palmê
Mîna rûnê gûzê, rûnê dendikê palmê çavkaniyek din a hêja ya asîda laurîk e. Ev rûn ji dendika palmê tê derxistin, ne ji fêkiyê palmê bi xwe. Her çend rûnê dendikê palmê tama wê ji rûnê gûzê nermtir be jî, dîsa jî asîda laurîk dihewîne. Ji ber fikarên jîngehê yên hilberîna rûnê palmê, girîng e ku çavkaniyên domdar û pejirandî werin hilbijartin.
3. Berhemên şîr
Berhemên şîr ên wekî penêr, şîr, mast û rûn jî çavkaniyên xwezayî yên asîda laurîk in. Her çend dibe ku ew bi qasî rûnê gûzê an jî rûnê palmê ne pir zêde be jî, tevlîkirina berhemên şîr di parêza we de dîsa jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê asîda rûn a sûdmend bixwin. Berhemên şîr ên organîk û yên tijî rûn hilbijêrin da ku naveroka asîda laurîk herî zêde bikin.
4. Çavkaniyên din
Ji bilî çavkaniyên jorîn, hin rûnên heywanan, wek goştê dewar û beraz, mîqdarên piçûk ên asîda laurîk dihewînin. Ew di hin rûnên nebatî de jî tê dîtin, wek rûnê gulberoj û zeferanê, her çend bi mîqdarên piçûktir be jî. Lêbelê, hêjayî gotinê ye ku her çend ev çavkanî asîda laurîk dihewînin jî, dibe ku ew di astên bilindtir ên celebên din ên asîdên rûn de jî hebin û divê ji bo parêzek tendurist bi nermî werin vexwarin.
Li ser asîda gûzê fêr bibin
Asîda kokosê, ku bi gelemperî wekî asîda rûnê rûnê gûzê tê zanîn, têgeheke giştî ye ku ji bo danasîna tevliheviya asîdên rûn ên ji rûnê gûzê têne wergirtin tê bikar anîn. Van asîdên rûn asîda laurîk, asîda mirîstîk, asîda kaprilîk û asîda kaprîk, û yên din vedihewîne. Hêjayî gotinê ye ku pêkhateya van asîdên rûn dikare li gorî çavkanî û rêbazên pêvajoyê yên têkildar cûda bibe.
Asîda laurîk: hêmana sereke
Asîda laurîk asîda rûn a sereke ya di rûnê gûzê de ye, ku bi qasî 45-52% ji pêkhateya wê pêk tîne. Ev asîda rûn a zincîra navîn gelek feydeyên tenduristiyê hene û bala lêkolîner û dilxwazên tenduristiyê kişandiye ser xwe.
Ma asîda gûzê û asîda laurîk yek in?
Bi kurtasî, asîda gûzê ne wek asîda laurîk e. Her çend asîda laurîk pêkhateyeke asîda gûzê ye jî, ya paşîn rêzek firehtir ji asîdên rûn ên ku ji rûnê gûzê têne wergirtin vedihewîne. Ev tevlihevî cûrbecûr asîdên rûn ên din, wek asîda mîrîstîk, asîda kaprilîk û asîda kaprîk vedihewîne, ku her yek xwedî taybetmendî û feydeyên xwe yên bêhempa ye.
Q: Asîda laurîk çi ye?
A: Asîda laurîk cureyekî asîda rûn e ku bi gelemperî di rûnê gûzê û rûnê dendikê xurmê de tê dîtin. Ew bi taybetmendiyên xwe yên dij-mîkrobî tê zanîn û pir caran wekî dermanek xwezayî li dijî mîkroorganîzmayên zirardar tê bikar anîn.
پ: Ma feydeyên din ên asîda laurîk hene?
A: Ji bilî taybetmendiyên xwe yên dijî-mîkroban, tê bawerkirin ku asîda laurîk bandorên dijî-iltihab û antîoksîdan jî hene. Dibe ku feydeyên wê ji bo tenduristiya dil, birêvebirina kîloyan û baştirkirina helandinê hebin. Lêbelê, ji bo têgihîştina van feydeyên potansiyel lêkolînên bêtir hewce ne.
Daxuyanî: Ev nivîsa blogê wekî agahdariya giştî ye û divê wekî şîreta bijîşkî neyê şîrovekirin. Berî ku hûn ti lêzêdeyan bikar bînin an jî di rêjîma lênêrîna tenduristiya xwe de guhertinan bikin, her gav bi pisporek lênêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Dema weşandinê: 25ê Îlonê, 2023
