Di cîhana îroyîn a bilez de, ku stres, qirêjî û adetên xwarinê yên ne tendurist jiyana me serdest dikin, parastina tenduristiya çêtirîn û pêşîgirtina li pîrbûna zû ji bo gelek kesan bûye peyrewek. Her çend bazar bi bêhejmar pêvek û hilberên dijî-pîrbûnê tijî ye jî, pêkhateyek heye ku ji ber feydeyên xwe yên girîng di rêveberiya temen û tenduristiya dil û damaran de bala her ku diçe zêdetir dikişîne - pterostilbene. Pterostilbene pêkhateyek polîfenolîk e ku bi xwezayî di heman malbatê de wekî resveratrolê ye û di cûrbecûr fêkiyan de, di nav de şînberî û tirî jî, tê dîtin. Pterostilbene bi wê yekê bêhempa ye ku xwedî biyoyarîbûnek hêja ye, ku dihêle ku ew ji hêla laş ve hêsantir were vegirtin û wekî nutraceuticalek potansiyel a bihêz tê hesibandin.
Pterostilbene pêkhateyeke xwezayî ye ku aîdî malbata stilbene ye, komeke pêkhateyên organîk e ku di gelek nebatan de têne dîtin. Ew bi resveratrolê re têkildar e û xwedî avahiyeke dişibihe wê, antîoksîdaneke bihêz e ku alîkariya şerê li dijî zirara radîkalên azad dike, bi vî awayî pêvajoya pîrbûnê pêş dixe.
Pterostilbene bi giranî di şînberî, tirî û cûrbecûr fêkî û sebzeyên din de tê dîtin. Ev pêkhate ji hêla nebatan ve wekî mekanîzmayek parastinê li dijî enfeksiyonên fungî, stresa oksîdatîf û gefên din ên jîngehê tê hilberandin.
Taybetmendiyên antîoksîdan û dijî-înflamatuar ên Pterostilbene ji bo pêşîgirtina li nexweşiya kronîk, piştgirîkirina tenduristiya dil û pêşvebirina bandorên dijî-pîrbûnê dibin alîkar.
Her çend pterostilbene bi awayekî xwezayî di hin xwarinan de heye jî, ew bi gelemperî di mîqdarên piçûk de ye. Lêbelê, hûn hîn jî dikarin bi zêdekirina xwarinên dewlemend bi pterostilbene, wek şînberî û tirî, di parêza xwe de sûdên wê werbigirin.
Lê belê hûn dixwazin vexwarina pterostilbene hîn bêtir zêde bikin, li ser wergirtina pêvekek xwarinê bifikirin. Pêvekên pterostilbene di şiklê kapsulê de hene, ku dozek konsantre ya vê pêkhateya sûdmend peyda dikin.
NACET asta glutathione zêde dike, tenduristiya kezebê piştgirî dike, û potansiyela xwe nîşan daye ku performansa mêjî baştir bike. Bi biyoyarîbûna xwe ya zêdekirî, NACET ji bo kesên ku dixwazin tenduristî û rehetiya giştî piştgirî bikin vebijarkek bi bandor peyda dike.
1. Tenduristiya dil û damaran pêşve bibin
Lêkolîn nîşan didin ku pterostilbene dibe alîkar ku tenduristiya dil û damaran biparêze, û pterostilbene dikare bi pêşvebirina rihetbûna damarên xwînê tansiyona xwînê kêm bike. Wekî din, ew dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê LDL (ku pir caran jê re kolesterolê "xirab" tê gotin) kêm bike di heman demê de asta kolesterolê HDL (an kolesterolê "baş") zêde bike, iltîhaba kêm bike, û pêşî li kombûna plakê di damaran de bigire, û tansiyona xwînê baştir bike. Parastina asta kolesterolê ya saxlem ji bo pêşîgirtina li nexweşiya dil û felcê girîng e. Ji ber vê yekê, ev taybetmendiyên kardioprojektîf ên pterostilbene sedemek hêja peyda dikin ku xwarinên dewlemend bi pterostilbene, wekî şînberî û tirî, di parêzên me de werin zêdekirin.
2. Taybetmendiyên antîoksîdan ên bihêz
Antîoksîdan pêkhateyên ku zirara hucreyan a ji ber molekulên zirardar ên bi navê radîkalên azad çêdibin asteng dikin. Radîkalên azad dibin sedema pêşketina nexweşiyên kronîk, di nav de nexweşiya dil, penceşêr û nexweşiyên dejenerasyona mejî. Hatiye nîşandan ku Pterostilbene xwedî taybetmendiyên antîoksîdan ên bihêz e, ku dibe alîkar ku radîkalên azad ên zirardar di laş de bêbandor bike. Ev şiyan dibe alîkar ku hucre û tevnên me ji stresa oksîdatîf biparêze, di dawiyê de piştgirî dide tenduristiya çêtirîn û temendirêjiyê.
3. Bandora dijî-diyabetîk
Diyabet pirsgirêkek tenduristiyê ya cîhanî ye ku bandorê li bi mîlyonan kesan li çaraliyê cîhanê dike. Pterostilbene wekî destwerdanek potansiyel a ne-dermanolojîk ji bo dermankirina diyabetê derketiye holê ji ber ku ew dikare hesasiyeta însulînê baştir bike û asta glukoza xwînê kêm bike. Lêkolîn nîşan didin ku pterostilbene enzîmên ku di metabolîzma glukozê de beşdar in çalak dike, dibe alîkar ku asta şekirê xwînê sabît bimîne û pêşî li berxwedana însulînê bigire.
4. Taybetmendiyên dijî-pîrbûnê
Pîrbûn bi awayekî xweşik armancek e ku gelek kes dixwazin bigihîjinê. Pterostilbene bi tevlêbûna xwe wekî antîoksîdanek bihêz dibe alîkar ku ev yek pêk were. Bi bêbandorkirina radîkalên azad ên zirardar û kêmkirina stresa oksîdatîf, ew dibe alîkar ku pêvajoya pîrbûna hucre û tevnan hêdî bibe. Wekî din, pterostilbene dikare genên ku bi dirêjkirina temenê jiyanê ve girêdayî ne çalak bike, û lêkolînan nîşan dane ku ew dikare temenê hin organîzmayan dirêj bike.
1. Şînberî
Yek ji çavkaniyên xwezayî yên sereke yên pterostilbene şînberî ye. Ev fêkiyên piçûk û avî, ku bi giranî ji ava şînberî û ekstraktê pêk tên, dewlemend in bi antîoksîdan û bi gelek feydeyên xwe yên tenduristiyê têne zanîn. Şînberî di astên bilind ên pterostilbene de hene, ku wan dike yek ji çavkaniyên xwarinê yên çêtirîn ên vê pêkhateyê. Xwarina birêkûpêk a şînberîyan ne tenê ji laş re xurekên bingehîn peyda dike, lê di heman demê de dibe alîkar ku tenduristiya giştî baştir bibe. Fêkiyên din ên wekî cranberry, lingonberry, û hwd. jî pterostilbene dihewînin.
2. Tirî û şeraba sor
Çavkaniyek din a xwarinê ya navdar a pterostilbene tirî ye, ku di çermê tirî de jî tê dîtin, nemaze di celebên tarî de. Wekî ku berê jî hate gotin, tirî bi naveroka xwe ya resveratrolê tê zanîn, lê ew di heman demê de pterostilbene jî dihewîne. Lêkolîn nîşan didin ku ev pêkhate di laş de ji resveratrolê bêtir biyolojîk peyda dibe, ev tê vê wateyê ku ew ji hêla laş ve hêsantir tê mijandin û bikar anîn. Ev yek tirî dike çavkaniyek hêja ya pterostilbene. Xwarina tirî an vexwarina ava tirî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê pêkhateya tenduristiyê-pêşvebir bixwin.
3. Fistiq
Fistiq çavkaniyek din a neçaverêkirî ya pterostilbenê ne. Her çend fistiq bi gelemperî bi naveroka proteîn û rûnên tendurist ve girêdayî ne jî, ew vê pêkhateya potansiyel sûdmend jî dihewînin. Lêbelê, hêjayî gotinê ye ku naveroka pterostilbenê di fistiqan de li gorî şînberî û tirî nisbeten kêm e.
●Pterostilbene û resveratrol herdu jî aîdî komek pêkhateyên nebatan in ku jê re stilbene tê gotin. Ew ji hêla avahîsaziyê ve dişibin hev, stûnek kîmyewî ya hevpar parve dikin û dişibin hev. Her du jî bi awayekî xwezayî di cûrbecûr fêkiyan de, wek tirî û şînberî, û her weha di şeraba sor de jî hene.
●Resveratrol demek dirêj e wekî antîoksîdanek bihêz tê zanîn, ji ber şiyana wê ya paqijkirina radîkalên azad bi bandor tê pesinandin. Lêbelê, lêkolîneran dît ku li gorî resveratrolê, pterostilbene şiyana paqijkirina radîkalên azad a bilindtir nîşan dide, ku dibe ku ew bibe çekek bibandortir li dijî stresa oksîdatîf, ango, pterostilbene dibe ku xwedî şiyana taybetmendiyên antîoksîdan a girîngtir be.
●Dema ku pterostilbene û resveratrol tên berawirdkirin, pterostilbene di warê biyoyarîbûnê de pêşeng e. Ew xwedî vegirtina çêtir, nîv-jiyana dirêjtir, û konsantrasyonên plazmayê yên bilindtir ji resveratrolê ye. Ev tê vê wateyê ku pterostilbene dikare di laş de dirêjtir çalak bimîne, û di encamê de feydeyên tenduristiyê zêdetir dibin.
●Resveratrol ji bo rola xwe di kêmkirina iltîhabê û pêşîgirtina li nexweşiyên dil û damaran de bi berfirehî hatiye lêkolînkirin. Ji aliyekî din ve, Pterostilbene di dijî-pîrbûnê, piştgiriya metabolîzma saxlem û parastina asta şekirê xwînê ya saxlem de bandorên sûdmend nîşan daye.
Pterostilbene pêkhateyeke xwezayî ye ku di gelek nebatan de tê dîtin, û ji bo zêdekirina vegirtin û bandora pterostilbene, hin faktorên parêz û şêwaza jiyanê dikarin bêne hesibandin. Pêşîn, xwarina xwarinên dewlemend bi pterostilbene, wek şînberî û tirî, dikare ji bo parêza we zêdehiyek girîng be. Wekî din, kesên ku sînorkirinên parêzê hene dikarin bi rêya pêvekên parêzê werin bidestxistin.
Pterostilbene bi gelek şêweyên pêvekên cûrbecûr peyda dibe, di nav de kapsul, tablet û toz, û destnîşankirina doza guncaw a pterostilbene ji bo bidestxistina feydeyên wê yên potansiyel û dûrketina ji her bandorên neyînî pir girîng e. Doza guncaw a pterostilbene bi çend faktoran ve girêdayî ye, wek temen, tenduristiya bikarhêner û çend rewşên din. Berî ku hûn pterostilbene di rûtîna xwe ya rojane ya pêvekên de bicîh bikin, girîng e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin. Ew ê tenduristiya weya giştî, rewşên bijîşkî yên heyî û dermanên din li ber çavan bigirin da ku doza çêtirîn ji bo we diyar bikin.
Q: Pterostilbene çawa bandorê li pêvajoya pîrbûnê dike?
A: Pterostilbene hin genên ku bi temendirêjî û tenduristiya hucreyî ve girêdayî ne çalak dike. Bawer dibe ku ev gen di baştirkirina mekanîzmayên parastina xwezayî yên laş de li dijî stresa oksîdatîf û zirara têkildarî temen de rolek dilîzin. Bi kêmkirina stresa oksîdatîf û iltîhaba, pterostilbene dikare bibe alîkar ku pêvajoya pîrbûnê hêdî bibe û tenduristiya giştî piştgirî bike.
Q: Feydeyên potansiyel ên pterostilbene ji bo tenduristiya kardiovaskuler çi ne?
A: Lêkolîn nîşan didin ku pterostilbene dibe ku gelek feydeyên kardiovaskuler hebin. Hatiye nîşandan ku ew dibe alîkar ku tansiyona xwînê kêm bike, asta kolesterolê kêm bike û metabolîzma lîpîdan baştir bike. Wekî din, hatiye dîtin ku pterostilbene bandorên dijî-trombosît û dijî-înflamatuar hene, ku dikarin bibin alîkar ku pêşî li çêbûna xwînmijandinê bigirin û xetera nexweşiya dil kêm bikin.
Daxuyanî: Ev gotar tenê ji bo agahdariya giştî ye û divê wekî şîreta bijîşkî neyê şîrovekirin. Hin ji agahdariya postên blogê ji Înternetê tên û ne profesyonel in. Ev malper tenê berpirsiyarê rêzkirin, formatkirin û sererastkirina gotaran e. Armanca veguhestina bêtir agahdariyê nayê wê wateyê ku hûn bi nerînên wê razî ne an rastbûna naveroka wê piştrast dikin. Berî ku hûn ti lêzêdeyan bikar bînin an jî guhertinan di rejîma lênêrîna tenduristiya xwe de bikin, her gav bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Dema weşandinê: 28ê Îlonê, 2023
