Zanyaran dîtine ku her ku em pîr dibin, mîtokondriya me hêdî hêdî kêm dibe û kêmtir enerjiyê hildiberîne. Ev dikare bibe sedema nexweşiyên têkildarî temenê wekî nexweşiyên dejeneratîf ên demarî, nexweşiyên dil û hwd.
Urolithin A
Urolithin A metabolîteke xwezayî ye ku bandorên wê yên antîoksîdan û dijî-proliferasyonê hene. Pisporên xurekê yên ji Zanîngeha Nova Southeastern li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê keşf kirine ku bikaranîna urolithin A wekî destwerdaneke parêzê dikare pêvajoya pîrbûnê dereng bixe û pêşî li pêşketina nexweşiyên têkildarî pîrbûnê bigire.
Urolithin A (UA) piştî xwarina polîfenolên ku di xwarinên wekî hinar, fêkiyên strawberî û gwîzan de têne dîtin, ji hêla bakteriyên rûviya me ve tê hilberandin. Zêdekirina UA ji bo mişkên temen-navîn sirtuîn çalak dike û asta NAD+ û enerjiya hucreyî zêde dike. Ya girîng, hatiye nîşandan ku UA mîtokondriyên zirardar ji masûlkeyên mirovan paqij dike, bi vî rengî hêz, berxwedana westandinê û performansa werzîşê baştir dike. Ji ber vê yekê, zêdekirina UA dikare bi pêşîgirtina li pîrbûna masûlkeyan temenê jiyanê dirêj bike.
Urolithin A rasterast ji xwarinê nayê, lê pêkhateyên wekî asîda ellagîk û ellagîtanîn ên ku di gwîz, hinar, tirî û berûyên din de hene, piştî ku ji hêla mîkroorganîzmayên rûvî ve têne metabolîzekirin, urolithin A hilberînin.
Spermîdîn
Spermîdîn formeke xwezayî ya polîamînekê ye ku di salên dawî de ji ber potansiyela xwe ya dirêjkirina temenê jiyanê û zêdekirina temenê tenduristiyê bala xelkê kişandiye ser xwe. Mîna NAD+ û CoQ10, spermîdîn molekuleke xwezayî ye ku bi temen re kêm dibe. Mîna UA, spermîdîn ji hêla bakteriyên rûviya me ve tê hilberandin û mîtofajiyê çalak dike - rakirina mîtokondriyên nexweş û zirardar. Lêkolînên li ser mişkan nîşan didin ku lêzêdekirina spermîdînê dikare li dijî nexweşiya dil û pîrbûna hilberîna jinan biparêze. Wekî din, spermîdîna xwarinê (ku di cûrbecûr xwarinan de, di nav de soya û dexl de tê dîtin) bîra mişkan baştir kir. Ji bo diyarkirina ka gelo ev dîtin dikarin di mirovan de jî werin dubarekirin, lêkolînên bêtir hewce ne.
Li gorî lêkolînek ku ji hêla lêkolînerên Zanîngeha Tipê ya Parêzgeha Kyoto li Japonya ve di Scientific Reports de hatiye weşandin, pêvajoya pîrbûna normal rêjeya formên xwezayî yên spermîdînê di laş de kêm dike. Lêbelê, ev diyarde di mirovên sedsalî de nehatiye dîtin;
Spermidine dikare otofajiyê pêş bixe.
Xwarinên ku rêjeyek bilind a spermîdînê tê de heye ev in: xwarinên genimê tevahî, kep, kivarkên shiitake, fisteq, hirîya behrê, purslane, û hwd.
kurkumîn
Kurkumîn madeya çalak a di nav zerçûbeyê de ye ku xwediyê taybetmendiyên dijî-iltihab û antîoksîdan e.
Biyologên ceribandinî yên ji Akademiya Zanistên Polonî keşf kirine ku kurkumîn dikare nîşanên pîrbûnê kêm bike û pêşveçûna nexweşiyên têkildarî pîrbûnê yên ku şaneyên pîr rasterast tê de beşdar dibin, dereng bixe, bi vî rengî temenê jiyanê dirêj bike.
Ji bilî zerçûbeyê, xwarinên ku curcumin tê de dewlemend in ev in: zencefîl, sîr, pîvaz, îsota reş, xerdel û karî.
Pêvekên NAD+
Li cihê ku mîtokondrî hene, NAD+ (nîkotinamîd adenîn dînukleotîd) heye, molekulek ku ji bo zêdekirina hilberîna enerjiyê pêdivî ye. NAD+ bi temen re bi awayekî xwezayî kêm dibe, ku ev yek bi kêmbûna fonksiyona mîtokondrî ya bi temen ve girêdayî re lihevhatî xuya dike. Ev yek ji wan sedeman e ku çima zêdekerên NAD+ yên wekî NR (Nîkotinamîd Rîboz) ji bo sererastkirina asta NAD+ hatine pêşve xistin.
Lêkolîn nîşan didin ku bi pêşvebirina NAD+, NR dikare hilberîna enerjiya mîtokondrî zêde bike û stresa têkildarî temen asteng bike. Pêvekên pêşeng ên NAD+ dikarin fonksiyona masûlkeyan, tenduristiya mêjî û metabolîzmê baştir bikin dema ku potansiyel li dijî nexweşiyên dejenerasyona mejî şer dikin. Wekî din, ew zêdebûna giraniyê kêm dikin, hesasiyeta însulînê baştir dikin û asta lîpîdan normal dikin, wekî kêmkirina kolesterolê LDL.
Dema weşandinê: 24ê Tîrmehê, 2024
