Mitochondria wekî hêza hucreyên laşê me pir girîng e, enerjiyek pir mezin peyda dike da ku dilê me lêbike, pişikên me nefesê bigire û laşê me bi nûvekirina rojane re tevbigere. Lêbelê, bi demê re, û bi temen re, strukturên me yên hilberîner ên enerjiyê, mîtokondrî, dibe sedema zirarê û şiyana xwe ya fonksiyona bi bandor winda dike. Mitochondria bi tevahî fonksiyonel ji bo jiyana kesek pêdivî ye. Lêbelê, mitochondria di heman demê de ji cûrbecûr çavkaniyan, di nav de stresa oksîdative, iltîhaba, û toksînên hawîrdorê jî pir bi xeternak in. Van faktoran dikarin zirarê bidin DNAya mîtokondrîal, û kapasîteya wan a hilberîna ATP û pêkhateyên din ên bingehîn xera bike.
Xweşbextane, laşê me bi bijartî mîtokondrîyên xisardar û nefunctional ji hucreyên me bi otofajiya mîtokondrial derdixe da ku tenduristiya çêtir biparêze û ji hin bandorên neyînî yên van mîtokondrîyên xerabûyî dûr bisekine, li gorî lêkolînên ku destnîşan dikin ku pêvajoya otofagiya mitokondrî di antî- pîrbûn. Ka em pêwendiya di navbera mitochondria û dij-pîrbûnê de fêm bikin!
Rolên mitochondria çi ne?
Mîtokondrî organelên girîng in ku di şaneyên me de enerjiyê hildiberînin. Rola wan a sereke hilberîna adenosine triphosphate (ATP) e, ku pereyê enerjiya hucreyên me ye. Zêdetir mîtokondrîya me hebe, em dikarin bêtir ATP hilberînin, ku dibe sedema zêdebûna enerjiyê û kêmbûna westandinê. Di nav rolên sereke yên ku ew dilîze ev in:
(1)enerjî û navgînên metabolîk ji laş re peyda dike
(2)Otofagiya mîtokondrî mîtokondrîyên xisardar nas dike û bi awayekî bijartî wan jê dike, û rakirina van mîtokondrîyên xisarbûyî biosenteza mîtokondrîyên nû pêş dixe.
(3)Ew dikare bi rakirina mitochondria di astengkirina mirina hucreyê de rolek bilîze
(4)Ew bi pêşkeftina cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê ve girêdayî ye, di nav de nexweşiya dil, nexweşiyên neurodegenerative û tewra hin celebên penceşêrê.
Têkiliya di navbera mitochondria û dij-pîrbûnê de çi ye?
Lêkolînan destnîşan kir ku her ku em kal dibin, paqijkirina bi otofagiya mîtokondrîal ve tê rêkûpêk kirin, ku tê vê wateyê ku hucreyên mîtokondrial kêmtir dikarin fonksiyonên xwe paqij bikin. Bêyî mekanîzmayên kontrolkirina kalîteyê yên xweşbînkirî yên wekî otofajiya mîtokondrîal, dibe ku zirara hucreyê zûtir bibe.
Di lêkolînên heywanan de, dema ku genên ku otofagiya mîtokondrîal rêve dikin têne diyar kirin, temenê dirêjkirî hate dîtin, ku pêşniyar dike ku otofajiya mîtokondrî û dirêjahî bi hev ve girêdayî ne. Wekî din, otofajiya mitokondrîal a astengdar bi gelemperî di gelek nexweşiyên girêdayî temen de, di nav de nexweşiya Parkinson û Alzheimer, nexweşiya dil, û kanserê, tê dîtin, ku pêşniyar dike ku destwerdanên ku otofagiya mitochondrial armanc dikin dibe ku rolek di pêşîlêgirtin û dermankirina nexweşiyê de hebe. Di dawiyê de, mifteya pîrbûna bi dilovanî di têgihiştin û piştgirîkirina pêvajoyên pir tevlihev ên ku laş kar dike de ye. Bi xebata ji bo pêşvebirina otofajiya mîtokondrî ya tendurist û bijartinên şêwaza jiyanê ku pêşî li başbûna me digire, em dikarin sirên jiyanek dirêj û tendurist vekin!
Meriv çawa otofajiya mîtokondrîal zêde dike
(1)Rojîgirtina qonax û sînorkirina kaloriyê bifikirin
Lêkolînan destnîşan kir ku otofagiya mitochondrial dikare bi cûrbecûr destwerdanên şêwaza jiyanê were teşwîq kirin. Mînakî, werzîşê hate destnîşan kirin ku otofajiya mîtokondrîal zêde dike, bi vî rengî fonksiyona mitochondrial baştir dike. Wekî din, destwerdanên parêzê yên wekî rojiya navber an sînorkirina kaloriyê jî dikarin otofagiya mitochondrial teşwîq bikin, ku di encamê de mitochondriya saxlem zêde dibe.
(2)temrîn irregular
Exercise herî hêsan û hêsan e ku meriv pê ve girêdayî ye. Ew dikare tenduristî û dirêjbûnê pêşve bibe û hem jî fonksiyona mitochondrial çêtir bike û hem jî otofajiya mitokondrîal çêbike, ji ber vê yekê werzîş dikare bi hin hêz, perwerdehiya aerobîk û bîhnfirehiyê were plansaz kirin da ku otofagiya mitochondrial zêde bike.
(3)Urolithin A molekulek e ku otofajiya mîtokondrîal dide destpêkirin
Urolithin A pêkhateyek metabolîtê ye ku bi veguhertina tannên ellajîk ji hêla bakteriyên rovî ve tê hilberandin. Pêşniyarên wê asîda ellagîk û ellagîtannîn in, ku di gelek nebatên tê xwarin de, wek nar, tîrêj, nîsk, gûz û hwd. de tê dîtin, lê ne ku ew di xwarinê de heye, ji ber ku tenê hin bakterî dikarin ellagitannin veguherînin urolithin. Û urolithin A, pêkhateyek organîk a ku ji pêşgirên parêzê hatî çêkirin, ew maddeya ku hate destnîşan kirin ku otofagiya mîtokondrîal dike.
Girîngiya otofagiya mitochondrial
Otofagiya mitokondrî pêvajoyek xwezayî û girîng e ku dibe alîkar ku mitochondriya saxlem di nav hucreyên me de bimîne. Ev pêvajo bi naskirina mîtokondrîyên xisardar an bêfonksîyonel û bi bijartî rakirina wan ji hucreyê ve tê de ye ku rê li ber mitokondrîyên nû, bikêrhatî bigire ku şûna wan bigire. Di heman demê de, pêvajoya otofagiya mitochondrial alîkar dike ku asta enerjiya laşê me aram bimîne û hucre û tevnên me saxlem û fonksiyonel bimînin.
Di encamê de, domandina mitochondriya saxlem ji bo tenduristî û başbûna meya giştî krîtîk e, û hucreyên me pêvajoyek bi navê otofajiya mitochondrial pêşve xistine da ku pê ewle bibin ku me dabînek domdar a mitochondriya saxlem heye. Lêbelê, destwerdanên şêwaza jiyanê (wekî werzîşê) û destwerdanên parêzê (wek parêzek ketogenîk) û karanîna pêvekan dikarin fonksiyona mitochondrial piştgirî bikin û bibin alîkar ku pêşî li nexweşiyên bi temen ve bigire. Bi lênihêrîna mîtokondrîya xwe, em dikarin piştrast bikin ku em xwedî enerjî û zindîtiya ku em hewce ne ji bo jiyanek bêkêmasî ne.
Wekî din, em dikarin bi zelalî pêwendiya di navbera mitochondria û dij-pîrbûnê de zanibin, her ku em kal dibin, pêvajoya otofagiya mitochondrial xera dibe, ango ew dibe sedema kombûna mîtokondrîyan di hucreyan de, ji bo vê yekê rojîgirtin, sînorkirina kaloriyê, urolithin A , û hwd. dikarin otofajiya mîtokondrîyê derxînin û dikarin tenduristî û dij-pîrbûnê baştir bikin, li wir hem NAD+ û hem jî urolithin A bi pêvajoyek ku jê re pêvajoyek biyojenêz tê gotin biogenesis tê nav hilberîna mîtokondriya nû; Lêbelê, urolithin A fonksiyonek din a girîng heye. Ew pêvajoyek bi navê otofajiya mitokondrîal xweşbîn dike, ku tê de mîtokondrîyên xisardar têne rakirin û di nav mîtokondrîyên nûtir û bikêrhatî de têne vegerandin. Dibe ku pir kes di jiyana me de nikaribin ji bo demên dirêj werzîşê bidomînin, lê hilbera ku em pêşkêşî dikin, Urolithin A, dikare tenduristiya çêtirîn peyda bike.
Pirs: Di jiyana we de xwarinên taybetî hene ku dikarin pêşî li pîrbûna pêşwext bigirin?
A: Erê, hin xwarinên ku bi antîoksîdan, vîtamîn û mîneralên dewlemend in dikarin bibin alîkar ku çermê tendurist pêşve bibin û pêvajoya pîrbûnê hêdî bikin. Mînak fêkî, sebze, proteînên bêhêz û rûnên saxlem in.
Dema şandinê: Jun-01-2023
