Di peydakirina şêwazek jiyanek tendurist de, em bi gelemperî hewl didin ku bi awayên cûrbecûr başbûna xwe xweş bikin. Iltîhaba bersivek xwezayî ya laş e ku xwe ji zirarê biparêze û başbûnê pêşve bibe. Lêbelê, iltîhaba kronîk dikare bibe sedema cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê, û dermanên dijî-înflamatuar hatine destnîşan kirin ku iltîhaba di laş de kêm dike. Ew di xwarin, giya, û pêvekên din ên xwarinê de têne dîtin. Ji kêmkirina iltîhaba heya piştgirîkirina pergala meya berevaniyê, pêvekên dijî-înflamatuar ji ber rola xwe ya potansiyel di pêşvebirina tenduristiya giştî de populer in. Digel ku lêzêdekirinên dijî-înflamatuar dikarin ji şêwazek jiyanek tendurist re bikêr bin, girîng e ku meriv balê bikişîne ser xwarina parêzek hevseng û bi rêkûpêk werzîşê jî.
Bersiva înflamatuar mekanîzmaya berevaniya xwezayî ya laş e dema ku li ber teşwîqên zerardar ên wekî pathogen, hucreyên zirardar, an acizkeran derdikeve holê. Ev pêvajoya fîzyolojîk a girîng dibe alîkar ku laş ji birîndarî an enfeksiyonê biparêze û sax bike. Her çend iltîhaba bi gelemperî bi sorbûn, germahî, werimandin û êşê ve girêdayî ye jî, ew beşek girîng a pêvajoya başbûnê ye.
Dema ku birînek an enfeksiyonek çêbibe, pergala berevaniya laş cûrbecûr kîmyewî û hucreyên ku bi hev re dixebitin ku li dijî dagirkeran şer bikin berdide. Van madeyên kîmyewî dibin sedem ku damarên xwînê yên li devera bi bandor berbelav bibin, bi vî rengî herikîna xwînê berbi cihê birîndar an enfeksiyonê zêde bikin. Zêdebûna herikîna xwînê dibe sedema sorbûn û germbûna deverê.
Di heman demê de, damarên xwînê bêtir diherikin, dihêlin ku şil, proteîn û xaneyên xwînê yên spî biherikin nav tevna derdorê. Ev avabûna şilavê dibe sedema werimandinê, ku dibe alîkar ku devera birîndar were veqetandin û pêşî li belavbûna enfeksiyonê bigire.
Wekî din, hucreyên xwînê yên spî, nemaze neutrofîl û makrofage, berbi cihên iltîhabayê ve têne kişandin. Van hucreyan dagirkerên biyanî dişewitînin û hilweşînin, hucreyên mirî jê dikin, û pêvajoyên tamîrkirina tevnê didin destpêkirin. Di vê reaksiyonê de navbeynkarên înflamatuar ên wekî histamine û cytokines jî têne berdan da ku hêza pergala berevaniyê ya ku li hember stimulasyonên zirardar bisekinin zêde bikin.
Digel ku iltîhaba di parastina laş de rolek girîng dilîze, heke ew kronîk an zêde bibe dikare encamên neyînî jî hebe. Iltîhaba kronîk dema ku pergala xweparastinê zêde bertek nîşan dide an nekare sedema bingehîn a iltîhabayê ji holê rake, çêdibe. Ev berteka xweparastinê ya domdar dikare bibe sedema zirara tevnvîsê û pêşkeftina cûrbecûr nexweşiyên kronîk, di nav de gewrîta rheumatoid, astma, û nexweşiya ziravî.
Ji ber vê yekê ji bo tenduristiya çêtir, antî-iltîhaba pêdivî ye, ji ber vê yekê antî-iltîhaba çi ye? Dij-înflamatuar maddeyên an dermanên ku iltîhaba kêm dikin û nîşanên wê sivik dikin tê gotin. Van maddeyan bi armanckirina molekulên taybetî û rêyên ku di bersiva înflamatuar de têkildar in dixebitin. Ew di derman, dermanên xwezayî, û hin xwarinan de têne dîtin, û di heman demê de dikarin bi dermanên dijî-înflamatuar li parêzê werin zêdekirin.
Digel domandina parêzek tendurist û guheztina şêwaza jiyanê, pir kes serî li lêzêdekirinên dijî-înflamatuar didin da ku çêtir bi iltîhaba şer bikin. Pêvekên dijî-înflamatuar ji bo kontrolkirina iltîhaba kronîk rêyek xwezayî û berfireh pêşkêşî dikin. Bi tevlêkirina van lêzêdeyan di rûtîniya xweya rojane de, hûn dikarin iltîhaba kêm bikin, êşê sivik bikin, fonksiyona berevaniyê baştir bikin û tenduristiya giştî baştir bikin.
Pêvekên dijî-înflamatuar cûrbecûr hilberên xwezayî û pêvekên parêzê yên bi taybetmendiyên dij-înflamatuar ên bi hêz hene. Ew di gelek awayan de têne, di nav de heb, kapsul, toz û şilav. Bi armanckirina sedemên bingehîn ên iltîhabayê, van pêvekan gelek feydeyên tenduristiyê peyda dikin, di nav de kêmkirina êş û werimandinê, başkirina tenduristiya movikan, sererastkirina asta şekirê xwînê, zêdekirina fonksiyona cognitive, û xurtkirina piştgiriya berevaniyê. Tevlîhevkirina van lêzêdeyan di rûtîniya weya rojane de dikare bibe alîkar ku tenduristiya giştî pêşve bibe û xetera nexweşiyên kronîk ên têkildarî iltîhaba kêm bike.
Iltîhab bersivek xwezayî ye ku di laşên me de wekî rêgezek pêşîlêgirtina zirar, enfeksiyon an nexweşî pêk tê. Lêbelê, dema ku iltîhaba kronîk bibe, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî. Bi bextewarî, ajanên dijî-înflamatuar hene ku dikarin bibin alîkar ku iltîhaba kêm bikin û pêşî li zirara demdirêj a tenduristiya me bigirin.
●Îltîhab û êşê kêm bikin: Gelek iltîhaba, wek êşa movikan û êşa masûlkan, bi nerehetiyê re tê. Pêvekên dijî-înflamatuar dikarin bi astengkirina molekulên înflamatuar û rêçikên înflamatuar re arîkariya êşa xwezayî peyda bikin, û iltîhaba li çavkaniya wê kêm bikin. Di heman demê de ew dikare bibe alîkar ku nîşanên ku bi nexweşiyên înflamatuar re têkildar in, wek arthritis û astimê kêm bikin.
●Tenduristiya dil baştir bikin: Iltîhaba bi nexweşiyên dil û damar ên wekî nexweşiya dil û felcê ve girêdayî ye. Bi kêmkirina iltîhaba, madeyên dijî-înflamatuar dikarin bibin alîkar ku xetera van nexweşiyan kêm bikin. Lêkolîn destnîşan dike ku karanîna birêkûpêk a dermanên dijî-înflamatuar dikare astên proteîna C-reaktîf, nîşanek iltîhaba di laş de kêm bike. Ev, di encamê de, dikare xetera nexweşiya dil kêm bike û tenduristiya giştî ya dil û damar baştir bike.
●Başkirina tenduristiya derûnî û fonksiyona cognitive: iltîhaba kronîk bi nexweşiyên neurodejenerative yên wekî Alzheimer û Parkinson ve girêdayî ye. Bi kêmkirina iltîhaba di mejî de, ajanên dijî-înflamatuar dibe ku pêşveçûna van nexweşiyan hêdî bikin û tenduristiya mêjî pêşve bibin. Wekî din, lêkolînan têkiliyên di navbera iltîhaba û nexweşiyên tenduristiya derûnî yên wekî depresiyon û fikar de dîtine. Bi kêmkirina iltîhaba, madeyên dijî-înflamatuar dibe ku bandorek erênî li tenduristiya derûnî bikin.
●Başkirina fonksiyona berevaniyê: Dermanên dijî-înflamatuar jî di dermankirina nexweşiyên otoîmmune de rolek girîng dilîzin. Nexweşiyên otoîmmune dema ku pergala berevaniya laş bi xeletî êrîşî tevnên xwe dike çêdibe. Gelek nexweşiyên otoîmmune, wekî gewrîta rheumatoid û lupus, iltîhaba kronîk vedihewîne. Bi kêmkirina iltîhaba, maddeyên dijî-înflamatuar dikarin bibin alîkar ku nîşaneyan sist bikin û kalîteya jiyanê ji bo mirovên bi van şertan baştir bikin.
1. Zêrîn/Kurkumîn
Ji bo taybetmendiyên xwe yên dijî-înflamatuar ên bi hêz tê zanîn, turmeric, an pêkhateya wê ya çalak curcumin, pêvekek xwezayî ya hêzdar e. Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku curcumin di şerê iltîhaba kronîk de bi bandor e. Ew dibe alîkar ku pêşî li hilberîna nîşangirên înflamatuar di laş de bigire û xwedan taybetmendiyên antîoksîdan e. Wekî din, curcumin bi baştirkirina digestiyê û zêdekirina fonksiyona mêjî ve girêdayî ye.
2. Derxistina çaya kesk
Çaya kesk ji mêj ve bi gelek feydeyên xwe yên tenduristiyê tê zanîn, û ekstraktên wê di van salên dawî de her ku diçe populer bûne. Pêkhateyên çalak ên sereke yên ku jê re katekîn têne gotin xwedan bandorên dijî-înflamatuar ên bihêz in. EGCG, katekîna herî zêde ya di çaya kesk de, iltîhaba ditepisîne û stresa oksîdative di laş de kêm dike. Ekstrakta çaya kesk dibe ku di rêveberiya giraniyê de jî bibe alîkar, fonksiyona mêjî piştgirî bike, û bibe alîkar ku xetera nexweşiya kronîk kêm bike.
OEA molekulek lîpîdê ya xwezayî ye ku ji malbata N-acylethanolamine (NAE) ye. Ew di laşê me de, nemaze di bersivdayîna iltîhaba û êşê de, di nav şaneyên cihêreng de tê sentez kirin. Lêkolîn nîşan dide ku OEA dikare hilberîna molekulên pro-înflamatuar ên ku di destpêk û pêşkeftina iltîhabayê de rolek sereke dilîzin asteng bike.
OEA hate dîtin ku çalakiya hucreyên parastinê, di nav de makrofage û lîmfosîtên ku ji bersivên înflamatuar berpirsiyar in, modul dike. Bi kêmkirina aktîvkirin û koçkirina van hucreyên xweparastinê ber bi deverên iltîhabayê ve, OEA dikare bibe alîkar ku hilberîna navbeynkarên înflamatuar kêm bike, bi vî rengî nîşanên ku bi iltîhaba kronîk re têkildar in sivik bike.
Wekî din, OEA bi aktîvkirina receptorên taybetî, wekî receptor-α-a-aktîfkirî bi proliferatorê peroksîzomê (PPAR-α) û kanalên vanilloid celeb 1 (TRPV1) û receptorê derbasdar bandorên dijî-înflamatuar dike. Van receptoran têne zanîn ku rêyên iltîhaba û êşê di laşên me de birêkûpêk dikin. Bi çalakkirina van receptoran, OEA hilberîna molekulên pro-înflamatuar asteng dike û veguheztina nîşanên êşê asteng dike, ji bo iltîhaba kronîk a ku bi êşê re têkildar e feydeyên dualî peyda dike.
Balkêş e, OEA di heman demê de hate destnîşan kirin ku xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar ên gastrointestinal (GI) ye. Germbûna kronîk a rîya gastrointestinal pirsgirêkek hevpar e ku dikare bibe sedema şert û mercên wekî nexweşiya ziravî (IBD). Lêkolîn destnîşan dike ku OEA dikare bi modulkirina çalakiya hucreya berevaniyê û pêşvebirina tamîrkirina tevna gastrointestinal iltîhaba rûvî kêm bike.
Wekî din, hate dîtin ku OEA xwedî bandorek mêtînger e li ser aktîvkirina faktora nukleer κB (NF-κB), molekulek nîşana sereke ku di rêziknameya iltîhabê de têkildar e. NF-κB tê zanîn ku vegotina genên ku faktorên pro-înflamatuar kod dikin pêşve dike. Bi astengkirina çalakkirina NF-κB, OEA dikare hilberandin û berdana van faktorên înflamatuar kêm bike, bi vî rengî iltîhaba kronîk asteng bike.
Pirs: Pêvekên dijî-înflamatuar çi ne?
A: Pêvekên dijî-înflamatuar madeyên xwezayî ne ku dibin alîkar ku di laş de iltîhaba kêm bikin. Ew dikarin cûrbecûr vîtamîn, mîneral, û pêkhateyên nebatî yên ku hatine destnîşan kirin ku xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in vedihewînin.
Pirs: Pêvekên dijî-înflamatuar çawa dixebitin?
A: Pêvekên dijî-înflamatuar bi kêmkirina hilberîna pêkhateyên înflamatuar di laş de û pêşvebirina hilberîna pêkhateyên dij-înflamatuar dixebitin. Ev ji bo kêmkirina iltîhaba dibe alîkar û dibe ku ji şert û mercên ku bi iltîhaba kronîk ve girêdayî ne rehetiyek peyda bike.
Daxuyanî: Ev gotar tenê ji bo agahdariya gelemperî ye û divê wekî şîretek bijîjkî neyê şîrove kirin. Hin agahdariya posta blogê ji Înternetê tê û ne profesyonel in. Ev malper tenê ji cûrbecûr, formatkirin û sererastkirina gotaran berpirsiyar e. Armanca gihandina bêtir agahdarî nayê wê wateyê ku hûn bi dîtinên wê razî ne an jî rastiya naveroka wê piştrast dikin. Berî ku hûn lêzêdekirinan bikar bînin an jî di pergala lênihêrîna tenduristiya xwe de guhartinan bikin, her gav bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê şêwir bikin.
Dema şandinê: Dec-06-2023
