Di dû şêwazek jiyanek tendurist de, em pir caran hewl didin ku bi gelek awayan rehetiya xwe baştir bikin. Iltihab bersiva xwezayî ya laş e ku xwe ji birîndarbûnê diparêze û başbûnê pêşve dixe. Lêbelê, iltihaba kronîk dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê, û lêzêdekirinên dijî-iltihabê hatine nîşandan ku iltihaba di laş de kêm dikin. Ew di xwarin, giya û lêzêdekirinên din ên parêzê de têne dîtin. Ji kêmkirina iltihabê bigire heya piştgiriya pergala meya parastinê, lêzêdekirinên dijî-iltihabê ji ber rola xwe ya potansiyel di pêşvebirina tenduristiya giştî de populer in. Her çend lêzêdekirinên dijî-iltihabê dikarin lêzêdekirinek sûdmend ji bo şêwazek jiyanek tendurist bin jî, girîng e ku meriv li ser xwarina parêzek hevseng û werzîşa birêkûpêk jî bisekine.
Bersiva iltîhabî mekanîzmaya parastina xwezayî ya laş e dema ku ew rastî teşwîqên zirardar ên wekî nexweşî, şaneyên zirardar, an jî acizkeran tê. Ev pêvajoya girîng a fîzyolojîkî dibe alîkar ku laş ji birîndarî an enfeksiyonê were parastin û baş bibe. Her çend iltîhab pir caran bi sorbûn, germî, werimandin û êşê ve girêdayî be jî, ew beşek girîng a pêvajoya başbûnê ye.
Dema ku birîndarî an enfeksiyonek çêdibe, pergala parastinê ya laş cûrbecûr kîmyewî û şaneyan berdide ku bi hev re dixebitin da ku li dijî dagirker şer bikin. Ev kîmyewî dibin sedema firehbûna damarên xwînê yên li devera bandorbûyî, bi vî rengî herikîna xwînê ber bi cihê birîndarî an enfeksiyonê ve zêde dike. Zêdebûna herikîna xwînê dibe sedema sorbûn û germahiyê li deverê.
Di heman demê de, damarên xwînê bêtir derbas dibin, dihêlin ku şilek, proteîn û xirokên spî yên xwînê derbasî tevnên derdorê bibin. Ev kombûna şilekê dibe sedema werimandinê, ku dibe alîkar ku devera birîndar were veqetandin û pêşî li belavbûna enfeksiyonê were girtin.
Herwiha, xirokên spî yên xwînê, bi taybetî notrîfîl û makrofaj, ber bi cihên iltîhabê ve tên kişandin. Ev xirok dagirkerên biyanî dihewînin û wan ji holê radikin, xirokên mirî radikin û pêvajoyên tamîrkirina tevnan dest pê dikin. Navbeynkarên iltîhabê yên wekî hîstamîn û sîtokîn jî di dema vê reaksiyonê de têne berdan da ku şiyana pergala parastinê ya li hember teşwîqên zirardar zêde bikin.
Her çiqas iltîhab di parastina laş de roleke girîng dilîze jî, heke kronîk an zêde bibe, dikare encamên neyînî jî hebin. Iltîhaba kronîk dema ku pergala parastinê zêde bertek nîşan dide an jî di jiholêrakirina sedema eslî ya iltîhabê de nikaribe bibe sedema wê çêdibe. Ev bersiva parastinê ya berdewam dikare bibe sedema zirara tevnê û pêşveçûna cûrbecûr nexweşiyên kronîk, di nav de artrîta romatoîd, astim û nexweşiya iltîhaba rûvî.
Ji bo tenduristiyeke çêtir, dijî-iltihab girîng e, ji ber vê yekê dijî-iltihab çi ye? Dijî-iltihab ji bo made an dermanan tê gotin ku iltihabê kêm dikin û nîşanên wê sivik dikin. Ev made bi hedefgirtina molekul û rêyên taybetî yên ku di bersiva iltihabê de beşdar in dixebitin. Ew di dermanan, dermanên xwezayî û hin xwarinan de têne dîtin, û her weha dikarin bi pêvekên dijî-iltihabê re li parêzê werin zêdekirin.
Ji bilî parastina parêzek saxlem û guhertinên şêwaza jiyanê, gelek kes ji bo şerkirina çêtir a iltîhaba berê xwe didin lêzêdekirina dijî-iltîhabê. Lêzêdekirina dijî-iltîhabê rêyek xwezayî û berfireh pêşkêş dike ji bo kontrolkirina iltîhaba kronîk. Bi tevlêkirina van lêzêdekirinan di rûtîna xwe ya rojane de, hûn dikarin iltîhaba kêm bikin, êşê sivik bikin, fonksiyona parastinê baştir bikin û tenduristiya giştî baştir bikin.
Pêvekên dijî-iltihabê ji cûrbecûr berhemên xwezayî û lêzêdekirinên xwarinê yên bi taybetmendiyên dijî-iltihabê yên bihêz pêk tên. Ew bi gelek awayan têne, di nav de heb, kapsul, toz û şilek. Bi hedefgirtina sedemên bingehîn ên iltihabê, ev pêvek gelek feydeyên tenduristiyê peyda dikin, di nav de kêmkirina êş û werimandinê, baştirkirina tenduristiya movikan, rêkxistina asta şekirê xwînê, baştirkirina fonksiyona nasnameyî, û zêdekirina piştgiriya pergala parastinê. Têxistina van pêvekan di rûtîna we ya rojane de dikare bibe alîkar ku tenduristiya giştî pêşve bibe û xetera nexweşiyên kronîk ên bi iltihabê ve girêdayî kêm bike.
Iltihab bersiveke xwezayî ye ku di laşê me de wekî rêbazek ji bo pêşîgirtina li birîndarî, enfeksiyon, an nexweşiyê çêdibe. Lêbelê, dema ku iltihab kronîk dibe, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî. Bi xêra Xwedê, ajanên dijî-iltihabê hene ku dikarin bibin alîkar ku iltihab kêm bibe û pêşî li zirara demdirêj a li ser tenduristiya me bigire.
●Kêmkirina iltîhab û êşê: Gelek iltîhab, wek êşa movikan û êşa masûlkeyan, bi nerehetiyê re tên. Pêvekên dijî-iltîhabê dikarin bi astengkirina molekul û rêyên iltîhabê, û kêmkirina iltîhabê li çavkaniya wê, sivikkirina êşa xwezayî peyda bikin. Ew dikare di heman demê de bibe alîkar ku nîşanên têkildarî nexweşiyên iltîhabê, wek artrît û astimê, kêm bike.
●Tenduristiya dil baştir bike: Iltihab bi nexweşiyên dil û damaran ve girêdayî ye wek nexweşiya dil û felcê. Bi kêmkirina iltihabê, madeyên dijî-iltihabê dikarin bibin alîkar ku xetera van nexweşiyan kêm bikin. Lêkolîn nîşan didin ku karanîna birêkûpêk a dermanên dijî-iltihabê dikare asta proteîna C-reaktîf, ku nîşaneyek iltihabê di laş de ye, kêm bike. Ev, di encamê de, dikare xetera nexweşiya dil kêm bike û tenduristiya giştî ya dil û damaran baştir bike.
●Baştirkirina tenduristiya derûnî û fonksiyona têgihiştinê: Iltihaba kronîk bi nexweşiyên dejenerasyona mejî yên wekî Alzheimer û Parkinson ve girêdayî ye. Bi kêmkirina iltihaba di mêjî de, ajanên dijî-iltihabê dikarin pêşveçûna van nexweşiyan hêdî bikin û tenduristiya mêjî pêşve bibin. Wekî din, lêkolînan têkiliyên di navbera iltihabê û nexweşiyên tenduristiya derûnî yên wekî depresyon û fikaran de dîtine. Bi kêmkirina iltihabê, madeyên dijî-iltihabê dikarin bandorek erênî li ser tenduristiya derûnî bikin.
●Baştirkirina fonksiyona parastinê: Dermanên dijî-iltihabê di dermankirina nexweşiyên otoîmmûn de jî roleke girîng dilîzin. Nexweşiyên otoîmmûn dema ku pergala parastinê ya laş bi xeletî êrîşî tevnên xwe dike çêdibin. Gelek nexweşiyên otoîmmûn, wekî artrîta romatoîd û lupus, iltihaba kronîk dihewînin. Bi kêmkirina iltihabê, madeyên dijî-iltihabê dikarin bibin alîkar ku nîşanan sivik bikin û kalîteya jiyanê ji bo mirovên bi van nexweşiyan baştir bikin.
1. Zerçûbe/Kurkumîn
Zerçûbe, an jî pêkhateya wê ya çalak kurkumîn, ku bi taybetmendiyên xwe yên dijî-iltihabê tê nasîn, pêvekek xwezayî ya bihêz e. Gelek lêkolînan nîşan dane ku kurkumîn di şerê li dijî iltihaba kronîk de bi bandor e. Ew dibe alîkar ku pêşî li hilberîna nîşankerên iltihabê di laş de bigire û xwedî taybetmendiyên antîoksîdan e. Wekî din, kurkumîn bi çêtirkirina helandinê û baştirkirina fonksiyona mêjî ve girêdayî ye.
2. Ekstrakta çaya kesk
Çaya kesk ji mêj ve bi gelek feydeyên xwe yên tenduristiyê tê zanîn, û ekstraktên wê di salên dawî de her ku diçe populertir dibin. Têkelên sereke yên çalak ên bi navê katekîn bandorên dijî-iltihabê yên bihêz hene. EGCG, katekîna herî zêde di çaya kesk de, iltihabê tepeser dike û stresa oksîdatîf di laş de kêm dike. Ekstrakta çaya kesk dikare di rêvebirina giraniyê de jî bibe alîkar, fonksiyona mêjî piştgirî bike û xetera nexweşiyên kronîk kêm bike.
OEA molekuleke lîpîdî ya xwezayî ye ku aîdî malbata N-acylethanolamine (NAE) ye. Ew di gelek tevnên laşê me de tê sentezkirin, nemaze di bersiva iltîhab û êşê de. Lêkolîn nîşan didin ku OEA dikare hilberîna molekulên pro-iltîhabî asteng bike ku di destpêk û pêşveçûna iltîhabê de roleke sereke dilîzin.
OEA çalakiya şaneyên parastinê, tevî makrofaj û lîmfosîtên berpirsiyar ji bo bersivên iltîhabî, modüle dike. Bi kêmkirina çalakkirin û koçberiya van şaneyên parastinê ber bi cihên iltîhabê ve, OEA dikare bibe alîkar ku hilberîna navbeynkarên iltîhabî kêm bibe, bi vî rengî nîşanên têkildarî iltîhaba kronîk sivik dike.
Herwiha, OEA bi çalakkirina reseptorên taybetî, wekî reseptora çalakkirî ya peroksîzomê-α (PPAR-α) û kanalên potansiyela vanilloîd a reseptora demkî ya celeb 1 (TRPV1) bandorên dijî-înflamatuar nîşan dide. Tê zanîn ku ev reseptor rêyên înflamatuar û êşê di laşê me de rêk dixin. Bi çalakkirina van reseptoran, OEA hilberîna molekulên pro-înflamatuar asteng dike û veguhestina sînyalên êşê asteng dike, û ji bo înflamatuara kronîk a bi êşê ve girêdayî du feydeyan peyda dike.
Balkêş e ku OEA xwedî taybetmendiyên dijî-iltihaba gastrointestinal (GI) ye jî. Iltihaba kronîk a rêça gastrointestinal pirsgirêkek hevpar e ku dikare bibe sedema rewşên wekî nexweşiya iltihaba rûvî (IBD). Lêkolîn nîşan didin ku OEA dikare bi modulkirina çalakiya hucreyên parastinê û pêşvebirina tamîrkirina tevna gastrointestinal iltihaba rûvî kêm bike.
Herwiha, hat dîtin ku OEA bandorek astengker li ser çalakkirina faktora navokî κB (NF-κB) dike, ku molekulek sînyalê ya sereke ye ku di rêkxistina iltîhabê de cih digire. Tê zanîn ku NF-κB îfadeya genên ku faktorên pro-iltîhabê kod dikin pêş dixe. Bi astengkirina çalakkirina NF-κB, OEA dikare hilberîn û berdana van faktorên iltîhabê kêm bike, bi vî rengî iltîhaba kronîk asteng bike.
Q: Pêvekên dijî-înflamatuar çi ne?
A: Pêvekên dijî-iltihabê madeyên xwezayî ne ku dibin alîkar ku iltihaba di laş de kêm bikin. Ew dikarin cûrbecûr vîtamîn, mîneral û pêkhateyên nebatî yên ku taybetmendiyên wan ên dijî-iltihabê hene di nav xwe de bigirin.
P: Pêvekên dijî-înflamatuar çawa dixebitin?
A: Pêvekên dijî-iltihabê bi kêmkirina hilberîna pêkhateyên iltihabê di laş de û pêşvebirina hilberîna pêkhateyên dijî-iltihabê dixebitin. Ev dibe alîkar ku iltihab kêm bibe û dibe ku ji bo şert û mercên bi iltihaba kronîk ve girêdayî rehetiyê peyda bike.
Daxuyanî: Ev gotar tenê ji bo agahdariya giştî ye û divê wekî şîreta bijîşkî neyê şîrovekirin. Hin ji agahdariya postên blogê ji Înternetê tên û ne profesyonel in. Ev malper tenê berpirsiyarê rêzkirin, formatkirin û sererastkirina gotaran e. Armanca veguhestina bêtir agahdariyê nayê wê wateyê ku hûn bi nerînên wê razî ne an rastbûna naveroka wê piştrast dikin. Berî ku hûn ti lêzêdeyan bikar bînin an jî guhertinan di rejîma lênêrîna tenduristiya xwe de bikin, her gav bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Dema şandinê: Kanûn-06-2023
