Her ku mirov bêtir hişyar dibin li ser tenduristiya xwe, her ku diçe bêtir mirov balê dikişînin ser dijî-pîrbûnê û tenduristiya mêjî. Dijî-pîrbûn û tenduristiya mêjî du pirsgirêkên tenduristiyê yên pir girîng in ji ber ku pîrbûna laş û hilweşîna mêjî bingeha gelek pirsgirêkên tenduristiyê ne. Ji bo pêşîgirtina li van pirsgirêkan, divê em li madeyên ku xwedî taybetmendiyên dijî-pîrbûnê û baştirkirina tenduristiya mêjî ne bigerin.
Ev pêkhate dikarin ji xwarin an dermanan werin wergirtin, an jî ji nebatan xwezayî werin derxistin. Wekî din, lêzêdekirina eksojen a madeyên xwezayî yên dijî-pîrbûnê jî rêbazek dijî-pîrbûnê ya hêsan û sade ye. Di vê gotarê de, em ê li ser hin pêkhateyên hevpar bisekinin.
(1). Progesteron
Progesteron pêkhateyeke nebatî ye ku dikare pêşî li hişkbûna damarên xwînê bigire û parastina mirovan baştir bike. Ji bo tenduristiya mêjî, progesteron dikare bibe alîkar ku bîr û konsantrasyonê baştir bike û xetera dejenerasyona mêjî kêm bike. Progesteron dikare di xwarinên wekî fasûlî, fêkî û sebzeyan de were dîtin.
(2). Îspenax
Îspenax sebzeyek e ku dewlemend bi malzemeyên dijî-pîrbûnê û ji bo tenduristiya mêjî ye. Îspenax dewlemend bi klorofîl e, ku antîoksîdanek bihêz e. Wekî din, îspenax vîtamîna A, vîtamîna C û vîtamîna K jî dihewîne. Ev vîtamîn ji bo tenduristiya laş, bi taybetî ji bo tenduristiya mêjî, pir girîng in.
(3). Urolithin A
Urolithin A di gelek tevnên laşê mirov de heye. Lê urolithin A ne molekulek xwezayî ye di xwarinê de û ji hêla hin bakteriyên rûvî ve tê hilberandin ku asîda ellagîk û ellagitanînan metabolîze dikin. Pêşengên urolithin A - asîda ellagîk û ellagitanîn - bi berfirehî di xwarinên cûrbecûr de, wek hinar, fêkiyên strawberî, tirî û gwîzan de têne dîtin. Gelo mirov dikarin têra Lîtîn A ya mîzê hilberînin, ev jî ji hêla cûrbecûr mîkrobên rûvî ve sînordar e. Pîrbûn dibe sedema kêmbûna otofajiyê, ku ev jî dibe sedema kombûna mîtokondriyên zirardar, stresa oksîdatîf çêdike û iltîhabê pêş dixe. Urolithin A tenduristiya mîtokondriyê bi zêdekirina otofajiyê baştir dike.
(4). Spermîdîn
Spermîdîn polîamînek xwezayî ye ku di dema pîrbûna mirovan de rêjeya wê ya nav hucreyî kêm dibe û dibe ku di navbera kêmbûna rêjeya spermîdînê û dejenerasyona bi temen ve girêdayî de girêdanek hebe. Çavkaniyên sereke yên xwarinê yên spermîdînê genimên tevahî, sêv, hirmî, giyayên sebzeyan, kartol û yên din in. Bandorên potansiyel ên spermîdînê ev in: kêmkirina tansiyona xwînê, zêdekirina parastinên antîoksîdan, zêdekirina biyoyarîbûna arjînînê, kêmkirina iltîhabê, kêmkirina hişkbûna damaran, û modulkirina mezinbûna hucreyan.
Ji bilî malzemeyên ku li jor hatine behs kirin, gelek malzemeyên din ên dijî-pîrbûnê û tenduristiya mêjî hene ku meriv dikare ji wan hilbijêre. Mînakî, spermidine trihydrochloride dikare bibe alîkar ku performansa nasnameyî ya mêjî baştir bike û pêşî li hilweşîna mêjî bigire. Ger hûn dixwazin xwe saxlem bihêlin, girîng e ku hûn bala xwe bidin parêz û şêwaza jiyana xwe, û xwarin û dermanên dewlemend bi malzemeyên dijî-pîrbûnê û tenduristiya mêjî hilbijêrin.
Dema weşandinê: 21ê Nîsanê-2023
